Me pehea te whakamahi i nga Hinu Hinu mo nga Migraines

Toka Te Manawa

• Me pehea e taea ai e te Aromatherapy te whakakore i nga Migraines
• Peppermint Hinu Pii mo Migraines
• Lavender Hinu Tino mo Migraines
• Nga Aratohu mo te Whakamahi Hinu Tino mo te Migraines
• Nga Maimoatanga Aromatherapy Pai-I-Te-Haere Ki Te Hoko mo te Migraines
• Nga Maimoatanga Aromatherapy Pai I Te Kaainga mo nga Migraines
• Arotake mo

Mo nga tau 20+ kua pahemo tata ahau i ia ra ka pangia e au te heke. Ko te mea noa, he maha tonu nga rongoa tikanga kaore e mahi. Na, kua whirinaki ahau ki te tino piki haere o nga maimoatanga maori. Engari i te mea kaore e taea e au te whakapau i taku katoa te koiora i te wa i whakaritea ai au, kua rapua e au nga rongoa e uru ana ki taku rongoa kawe, e tae atu ana ki te kaainga, ki nga waahi mahi, me nga waahi katoa i waenga. Whakauru: aromatherapy (aka hinu nui), ka whakamahia tonu hei whakaora i te migraine.

I konei, ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mena kei te hiahia koe ki te taapiri i nga hinu tuuturu ki to mahinga whakaora-a-mate.

Me pehea e taea ai e te Aromatherapy te whakakore i nga Migraines

I mua i te haere whakamua, kia tika te whakatika i etahi mea: Ahakoa kua piki haere te aromatherapy i roto i to tatou ao tino haangai o te ao, he "tawhiti" tenei "hou". He kaitakaro nui i roto i nga mahi rongoa e rua o te ao tawhito, Ayurveda me te rongoa Hainamana tuku iho, ko te aromatherapy e pa ana ki te mahi ki te whakamahi hinu tino (ko nga tangohanga tino kaha mai i nga tipu) hei whakaora i te tini o nga mate.

Ka hongi tatou i nga hinu o te hinu, ka uru tatou ki roto ki o tatou pungarehu me to tatou roro, ka pa ki nga punaha io i mua i te uru atu ki o tatou rerenga toto, hei ki ta te tohunga a Aromaterapiu a Hope Gillerman, kaituhi Hinu Hinu Nui ia Ra. "Ka hono ana ki te punaha endocrine (homoni) tae atu ki o tatou okana," e kii ana ia. Ko tenei urunga tere ki roto i o tatou tinana ka tino kaha ake - ina koa mo to raatau kaha ki te tuku awhina tere.

Ahakoa "he iti nei nga rangahau mo te aromatherapy mo te whakaora i te migraines," he maha nga tuuroro hei awhina i te aromatherapy, hei whakamarama i te tohunga neurologist me te tohunga migraine ko Susan Broner, MD, he ahorangi awhina mo te neurology haumanu i te Weill Cornell Medical College. (Hono: Nga Hua mo te Hinu Hinu, e ai ki nga Rangahau Hou)

Peppermint Hinu Pii mo Migraines

Ko te Peppermint te mea nui ka tae mai ki te whakamahi aromatherapy mo te heke. He aha te mea makutu? Mai i te tuarua o nga mea e whakamahia ana e koe, ka rongo koe- "ka waatea katoa te awangawanga me te ahotea, me te whakaohooho i te tohanga me te whakaora," te kii a Gillerman. Inaha hoki, "ko te menthol kei roto i te pepa e whakamahia ana i roto i te nuinga o nga kaitoro mamae o te kaupapa," e kii ana ia, me te kii "he rangahau 2007 mo te whakataurite i te pepa ki a Tylenol i kitea kaore he rereketanga nui i waenga o te hinu pepa me te acetaminophen, kaore he painga kino i ripoatahia. (Hono: 7 Nga Hinu Tino mo te Awangawanga me te Whakaaetanga Pouri)

Kia maumahara he kaha te hinu o te peppermint na kia kaha ki te waiho i to mata (me nga peepi me nga mokai) ka mutu te whakamahi mena he hapu koe.

Lavender Hinu Tino mo Migraines

Ka rite ki te pepa, "he hinu tino rongoa te lavender hei whakamahi i te mamae mo te mamae me te whakangahuru i nga uaua, me te pupuhi, te mimiti ranei mo te ahotea me te manukanuka," e kii ana a Gillerman. He roa te hitori o te whakaranu pai ki te pepa mo te heke.

"Kua kitea e etahi rangahau ko te whakamahinga o te aromatherapy, ina koa ko te hinu hinu nui o te lavender, ka whakaiti i nga taumata mamae," e kii ana a Dr. Broner. Ahakoa kaore i te marama he aha te take o te awhina, akene "ko te hononga i waenga i nga muka i roto i te punaha olfactory (e whakahaere ana i to maatau haunga) me te karihi trigeminal, koinei tetahi o nga kaiwhakahaere matua o te mahi migraine, tera pea ka whai hua te kaha o te lavender, "Ka tapirihia e ia.

Nga Aratohu mo te Whakamahi Hinu Tino mo te Migraines

He mea pai ki te korero ki to taakuta i mua i te whakauru i nga hinu tuuturu ki roto i o mahi, engari e taunaki ana a Takuta Broner kia maha nga huarahi kia mohio koe kei te pai taau whakaari i a koe e whakamahi ana i enei maimoatanga.

1. "Piri ki nga hinu tuuturu kore, kaore he taapiri taapiri, peera ki te haunga o te haunga o te hinu keu migraines, "e kii ana a Takuta Broner.
2. Ahakoa ko te lavender me te pepa te kowhiri e tino rongonui ana, he mea nui kia kitea he kakara e pai ana koe na te mea "kaore nga tangata katoa e aro pai ki nga haunga ano." Na i te mea he maha nga wa ka kaha ake te aro o nga turoro ki te hongi, kia tupato te whakamaarama i te aromatherapy-ka pekehia mena he kaha rawa atu nga hongi ki a koe, e kii ana ia.
3. "Ka whakamahi ana koe i tetahi kaitohu kaupapa, kia mohio he mea ngawari e kore e whara i te kiri," e tohutohu ana a Takuta Broner. He maha nga huarahi hei whakamahi i nga hinu tuuturu, engari he maha kaore i te whakaarohia mo te tono totika ki te kiri. (E Pa ana: Kei te Haua E koe Nga Hinu Hinu Katoa - He aha Tenei Me Mahi)

Nga Maimoatanga Aromatherapy Pai-I-Te-Haere Ki Te Hoko mo te Migraines

Ka rite ki te kaituhi, he maha nga wa ka piko ahau i runga i te tuuru ka tiro ki te maaramatanga o taku pona, i etahi wa ka rongo-waenganui-migraine-au? Kua whakamatauria e au nga waahanga aromatherapy he maha, a kei konei inaianei he kohinga tino aata maatai ​​ka pa ana te migraine. Anei etahi rongoa kua whakaaehia e nga tohunga kei roto i taku peke. (E pa ana: Ko nga hinu tino pai ka taea e koe te hoko i runga i te Amazon)

1. Hope Gillerman Tension Remedy (Hokona, $ 48)

Ko te tumanako ko nga hua a Gillerman e mohiotia ana na te mahi a te Kaihanga i mahi ai ia ki te whakakotahi i te aromatherapy me te hinu nui hei awhina i nga mauiui ki te manaaki mamae. Ko nga kai matua, kaore i te miharo, ko te pepa me te lavender. (E taunaki ana ia ki te whakakotahi i tenei me tana Whakaoranga Uoro, he hurori ka huri ki runga i to pokohiwi ka heke iho i te kaki o to kaki.)

Me pehea te whakamahi: Tae atu ki muri o to taringa taringa ka kimi i te hiwi pupuhi. Na, neke o maihao ki raro o tera ka anga atu ki to tuaiwi. Mena ka pehia e koe te waahi, ka kite koe he mea tairongo. Patohia te Whakaaetanga Tension i reira e toru nga wa kia ahei ai te peariki ki te awhina i te mamae, hei ki ta Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Hokona, $ 27)

Ko te waitohu aromatherapy e tino arohahia ana e Kanata kei te tipu haere i te whenua, ana ko ta raatau kaihoko-Peppermint Halo-he tino rangatira kei roto i taku peke mai i te wa i kitea ai e au i te kotahi tau ki muri. Ko te peppermint me te lavender ano nga waahanga nui o te rongoa, ahakoa ko te rosemary (tetahi atu kaiwhakamamaumahara) he rawa. Ko te pepa enaena i tenei kaore te purei-ana-koina tonu te take i noho pai ai tetahi ki ahau.

Me pehea te whakamahi: Ka hurihia e au ki taku rae makawe ka heke iho i taku kaki-tetahi mea e hiahia ana koe na te mea ka haunga koe ki te hinuhinu ka rongo koe i te tiimata mo etahi wa i muri i to tono.

3. Whakaora-Katoa me te Whakaora-Hurihuri (Hokona, $30)

Ko te rereketanga nui i konei ehara i te hinu nui-ko te CBD. Ko tenei whakauru zeitgeisty e tautoko ana i nga whetu o te aromaterapy. Hei taapiri ki te pepa me te rosemary, kei roto i tenei tauira tetahi o aku tino-eucalyptus.

Me pehea te whakamahi: Ko te mea nui ko te ngawari ka taea e koe te tono ki nga whare taima me te kore e mataku ki te wera o ou kanohi! Ka taea hoki te whakamahi i runga i te kaki, rae, me nga pakihiwi mo te whakamatao me te awhina.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Hokona $ 29)

Kaore i rite ki era atu, he tikanga mo manawa- he kawa ngawari, tere te aromatherapy. Ahakoa he pepa he pepa kei roto i tenei tikanga, he kaha te kaha o te tiimana me te kanekane. Engari ko te tino whakaurunga toa i konei ko te Basil Tapu, he mea whakangawari ano i nga uaua o runga, he roa te hitori o te rongoa Hainamana. Rapua i roto i nga ture kua rewa- mua.

Me pehea te whakamahi: Kei roto i te ipu pounamu, ka whakamahia e koe ki te tohi i nga pata e toru ki roto i te kapu o ou ringa. Kapohia o ringaringa ki to kanohi (me te mea ka tihe koe) ka tango manawa hohonu kia rima.

Nga Maimoatanga Aromatherapy Pai I Te Kaainga mo nga Migraines

Ka rite ki nga rongoa o te Hauauru, ka taea e koe te whakamahi i te aromatherapy i runga i te mea e hiahia ana koe ki te whakaora me te mamae o te mamae. Ko te hanga i tetahi taiao e haangai ana i te hauora kaore pea i te rongoa merekara, engari i te mea kua tino mohio te hunga mamae-migraine kua tino mohio-i etahi wa ko nga mea iti e awhina ana i te pikitia nui.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Hokona, $125)

Mena kaore koe e aro nui ki te kakara (he maarama, he maha nga migraineurs, na kaua e whakamahi i tetahi mea e whakaaro ai koe ka kino rawa atu koe!), Ngana ki te tohatoha i nga EO hei awhina i te whakaheke i te taumaha o te migraine ranei ki te moe. Ko tenei kaiparau ataahua (he $ 125 te whakangao) he mahi hou naaku. Ahakoa he ataahua nga diffusers noa (me te whai hua ano), ka memeha te mana o te EO ka whakaranuhia ana ki te wai, na te mea ka uaua ki te manawa ki te pupuhi koe! Ka tohaina e te kaiwhakawehe nebulizing ki te ruuma o te wai (he peera mena he mangere koe ki te mawehe mai i te moenga) ka tango tika, kia kotahi te hinu hinu, ka huri ki nga korakora iti ka eke ki te 800 putu tapawha. (E Pa ana: Ko te Whakapau i nga Kaiwhakahi hinu Hiko, e ai ki nga mano o nga Arotake Amazon e rima-Whetu)

2. Nga Hinu Tuturu

Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga hinu o te migraine-kua whakaaetia mo te kakara i tetahi ruuma, te whakamatautau ranei (he maha nga putake kotahi, nga kakara parakore, kaore pea pea ka puta te mamae o te upoko i te kakara o te papa toa). Ka oati ahau na Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, e whakaora ana me tetahi o nga hinu tino pai ki te ngongo ki te whakaheke i nga sinuses me te whakaiti i te pehanga sinus (tetahi ano te keu o te migraine), e kii ana a Gillerman.

Ko te tikanga, ka taea e koe te whakamahi i te Pepamera rongonui, ngana-whakamatauhia te Naturopathica's Organic Peppermint Essential Oil. Ka taea e koe te whakakotahi ki te lavender (penei i te Hinu Tuturu a te Lavender Organic a Vitruvi) mo te wa kotahi engari he hihiri kaha, me whakamahi noa ranei i te lavender kia marino nga mea. Ahakoa ka taea e koe te tuku i te hinu Vitruvi Eucalyptus kua kiia ake nei ki roto i te kaukau, ka taea ano e koe te taapiri i te whakaranu (he haumaru mo te whakapiri ki te kiri) te whakakotahitanga aromatherapy ki to hinu tinana, ki te hinu-a-tinana Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. Ka rongo koe i te wa ka manawa koe.

Arotake mo