He aha te mea i tupu i taku whakamatautau i te Kai Ayurvedic mo te Wiki

Toka Te Manawa

• He aha te kai Ayurveda?
• Te tautuhi i taku dosha
• He aha taku i kai ai i te kai Ayurveda mo te wiki
• Ko taku wheako mo te kai Ayurveda
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Whai muri i te tiimata o ta maua pēpi (tino nui) i te po, ka mohio maua ko taku taane ko te wa anake me matua whakariterite to maaua hauora ko te mea tuatahi i te ata. Na ko matou nga tohunga, i tiimata taatau ki te mahi 45-meneti HIIT (whakangungu whakangungu wawao nui). I te 5:45 o te ataI te moe iti. Kino.idea.ever.

I te mutunga ka haere haere matau ka whakamatau i te yoga. Kia ora. Ko te aroha i te tuatahi ko Shavasana.

Tata ki te rua tau i muri mai, a, i muri i nga korero a etahi o nga hoa yogi me nga mema o te whanau, ka whakatauhia kua tae ki te wa ki te whakamatau i tetahi kai hei whakakii i to yoga: Ayurveda.

He aha te kai Ayurveda?

Mo te hunga e tauhou ana, ko Ayurveda he punaha Hinengaro mo nga tau rau tau te tawhito me te rongoa i whanakehia ki te taha o te yoga hei huarahi pai ki te aukati i nga mate me nga ngoikoretanga. He ahua nui ke te noho i te kai, ko te korero a Ayurvedic rongonui, "Ki te he te kai, kaore he painga o te rongoa; Ki te tika te kai, kaore he take o te rongoa. ”

Na, ko taatau o te Tai Hauauru ka paku peke pea ki tera korero. Ka mutu, kua whiwhi rongoa Western etahi whakamahi (hei ki te rongoa i te mate whakamemeke). Engari i te mea he maha nga raru o te homoni i muri o te pokanga ohorere ki te tango i te kura whakapakeke i te wa e hapu ana ahau, i rata ahau ki te kukume o te whakakaha i a koe ano. Ka taea e au etahi mea i nga ra katoa ki te karo i nga mate?

Ko te mahi tuatahi ki te tiimata i te kai Ayurvedic tika maau ko te tohu i to dosha. Ko te dosha tetahi o nga mea tuatahi e toru me nga kaha e noho ana i te tinana. Ka karangahia:

• Vata (rangi)
• Pitta (ahi)
• Kapha (wai + whenua)

Ahakoa e tika ana te tirotiro a ia dosha, ko te whakaaro kei a koe te whakakotahitanga ahurei o te hinengaro, o te whatumanawa, o te taha tinana e whakaarohia ana kei roto i te pauna, ka whakapiki i te ahua o Ayurveda. Ko te hinengaro, te tinana, me te wairua me mahi katoa kia mahi ngatahi ai te tokotoru.

Te tautuhi i taku dosha

He maha nga paatai ​​kei te ipurangi hei awhina i a koe ki te tohu i to dosha, engari kaore, kaore he Mana Matua mo nga Uiui a Dosha. Kare i taea e au te whai i tetahi tohungatanga Ayurveda whaimana e tata ana ki Midland, Michigan, kei reira matou e noho ana. I hiahia ahau ki tetahi ka taea te tirotiro i nga haumanu tuku iho, engari me whakatau e au taku ake whakatau. I muri i taku rereketanga o nga whakautu ki ia patapatai, ka tiimata taku riri. Me pehea taku tiimata ki te tiimata i tenei ahuatanga whakarereke i te koiora ki te kore au e mohio ki taku dosha?

I kii tetahi hoa, he kaiako yoga ia, he whakatiki i tana momo Ayurveda, he tridoshic ahau - ara, he kaha nga ahuatanga o nga doshas e toru.

Hei taapiri, i nga rongoa Ayurvedic tawhito, he taima te taima o ia waa. I tenei wa, kei te kite matou i te makuku, i te makariri, i te pito pouri o te hotoke tae noa ki te puna. Kei te mohio koe, ko te waa o te tau ka pau i a koe ki roto i nga paraikete ka noho humarie ka tatari kia hoki mai te ra? Tenei wa o te tau i roto i te Michigan he tino Kapha. Na ka whakatau ahau ki te whai i tetahi huarahi kaupeka me te tango i te kai whakarahi Kapha.

He aha taku i kai ai i te kai Ayurveda mo te wiki

He taumaha, he makariri nga mea katoa a Kapha, no reira ko nga kai e whai ana ka rere ke te ritenga: pungent, kawa, mahana, whakaohooho. I ngana ahau ki te taapiri i te maha o te turmeric, ginger, cayenne, me te hinamona ki ta maatau raarangi.

He kaha te taunaki a Ayurveda ki te whakamahi i nga kai o te rohe, rauropi, no reira kia pai ai te heke o nga utu, i hokona e au te pukapuka tunu Maamaa Ayurveda, i whakatupato i taku tahu kaore he kawhe, waipiro ranei (i tangi pea ia), ana kua wehe atu matau.

Anei te tahua i whakaarohia e au mo te wiki:

• parakuihi: te ruru i te ata peepi i te peariki
• paramanawa ata: kaore he paramanawa! tiiniti me te honi o te rohe
• tina: he peihana nui o te hupa kari kari karepe me te naan witi-katoa me te kongakonga kale
• paramanawa ahiahi: kaore he paramanawa! tii kanekane me te honi o te rohe
• tina: peihana Kapha quinoa (kareparāoa tunutunu, broccoli, me te pīni pango me te cayenne, kanekane, te tote me te pepa i runga i te tamari quinoa)

Ko taku wheako mo te kai Ayurveda

I tiimata te kai i te Ratapu, engari i te wa o Kapha, i te mate katoa taku whanau i te makariri me te pupuhi o te ihu. Waimarie, i ora i runga i te naan panata, tii kanekane, me te miraka koura he kaupapa tino mohio.

Ko te miraka koura - he whakaranu o te waiu kokonati, turmeric, ginger, me te honi - akene koinei te taapiringa e tino manakohia ana i taku tirotiro Ayurvedic. He tino awhina i taku hau makariri ma te tere tere atu i te waa noa. (Ko te Whare Wananga o Maryland Medical Center e taunaki ana mo te 400 ki te 600 milligrams o te paura turmeric, e toru nga wa i te ra. Whakauruhia kia mahi, ahakoa he turmeric kei roto i to kawhe, ka uru ranei ki te tina.)

Anei ano etahi atu i tupu.

Parakuihi: I te Mane, kua hiakai te iwi mo etahi utu nui, i tiimata mai i te maheni. Ko te hiranga o te mahana i roto i te kai Ayurvedic ehara i te kata, a ka kii ahau he rereke te inu i te maeneene mahana. Engari na te tiimatanga i tiimata taku tiimata-i tiimata mai taku ata, ana te marino i tau taku korokoro mata. I kii, kaore au i te pupuri i tetahi o nga parakuihi Ayurvedic i runga i te paepae a muri ake nei. Ka piri ahau ki nga hua manu me te karepe, whakawhetai!

Tina: Ko te hupa he whakakitenga. Ehara i te mea he reka, he iti noa iho, engari he pai mo te makariri, te haurangi o te rangi i waho. Engari ki te kai hari i te huamata i te wa pouri, makariri rawa o te tau, ka tiimata taku maarama ki te take he nui te mahi a nga waa ki nga kowhiri Ayurvedic. I te tiki tonu ahau i nga huawhenua, engari i te kowhiria e au tetahi mea e tika ake ana i tenei waa. Na tenei i whakatairanga te tinana me te wairua.

(Te kore o) Nga paramanawa: Ko te kore paramanawa ahiahi he tino uaua. Mo nga ra tuatahi e rua, ko te kore paramanawa he mea whakamamae. Ko nga mea katoa i panuihia e au ko te kai whakatikatika a Kapha-ki te karo i nga paramanawa, engari ki taku whakaaro ko te aratohu pai ake ko te paramanawa ma te mohio. I te kore o taku paramanawa ahiahi, ka kaha tonu taku tono ki te tango me te tango i nga mea katoa na te hiakai. Ko te tango i te wa ki te tirotiro mena i tino hiakai au kaore ranei i whakakore etahi kai kore, engari ko te whai i te paramanawa hauora e waatea ana he mea nui mo te piri ki nga tikanga katoa.

Kai hakari: He pai te Dinner, engari ko te kai i te tina iti o te kai Kapha Ayurvedic he uaua ki te whakahou me te ahiahi kaore he paramanawa me te whanau hiakai. He angitu ke atu ta maatau ki te mau ki nga kai e manakohia ana mo te tina kaua ki te rahinga o te kai.

Ko te whakapau ki te kore kawhe, ki te waina ranei, i pau i etahi ra ki te waia, engari i taku maarama me pehea taku whakamahi i enei taputapu i nga ra katoa, he maama ake te tuku atu. Hei tauira, ka inu ana ahau i te kawhe i nga ra katoa, ka mutu taku whiwhi i te kaha e hiahiatia ana e ahau. Ko taku whakawhirinaki noa kia kaua e waiho hei zombie. Ka inu ana ahau i te waina i nga po katoa, ka mutu taku waatea i taua wa tonu. Ka whakawhirinaki noa ahau kia kaua e waiho hei taniwha manukanuka. Kotahi anake, e rua ranei nga wa e pai ana ki te wiki, i hoki raua ki nga taputapu hei mahi kai totika.

Te tangohanga

Ko nga wero nui rawa o tenei kai ko te whakapau o te waa me nga whakapaunga. Ko te tunu i nga mea katoa mai i te maaka i te kaainga, mo ia kai, he tone mo te whakamahere kai. Me mahi i te Ratapu, ka tahua ranei i te ra, kaore i te hototahi ki nga mahinga o te wiki.

Ano hoki, he uaua ki te whai paramanawa i te ringaringa. He pai ake te waiho i etahi hua e tika ana ki te dosha ki te ringaringa kaua ki te awangawanga. Mena kaore koe e noho i tetahi waahi me te maakete a nga tangata mahi paamu i te tau, me maarama koe me pehea te kai ma rawa i runga i te tahua. (Hupa, mo te wikitoria!)

Te painga nui o tenei kai? Ehara tera i te kai totika, he momo noho. I te mutunga o te wiki, ka ngaro au i te 2 inihi huri noa i taku waenganui mai i te heke o te pupuhi, a kua ngaro taku makariri. I ahua hiahia ahau ki te wehe atu i taua moenga a kua rite ahau mo te puna.

Ahakoa ko te tangata e whakaaro ana ki tenei kai me te puta o te putaiao he nui, kua kitea he painga ki te whakarongo ake ki taku tinana me te whakauru i nga whakarereketanga kai. Tangohia taku kawhe, paoka, waina, tae atu ki taku rimurapa, ka ora au ka ora tonu.

Tangohia taku tiakarete wera ahiahi? Kua mutu taatau.