Ki te mahi koe i tetahi mea i tenei marama... horoia to mahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua rongo pea koe ka taea e nga whakangungu auau te whakapakari i te mate mate, engari ko te whare omaoma tino ma ka waiho hei puna ohorere o te iroriki e mate ai koe. Ko te whakapau i etahi hēkona noa iho te patu taputapu i mua i to whakamahinga ka awhina pea i te piro (neke atu i te haurua o nga makariri me nga mate rewharewha e mau ana ki o kanohi me to ihu i muri i te whakahaere i tetahi waahanga poke). "Ko wai e mohio ana e hia nga tangata kua mau ki taua raina tereina i mua i a koe - he aha nga iroriki kei o raatau ringaringa," e kii ana a Kelly Reynolds, Ph.D., he ahorangi tuarua i te Kareti Hauora mo te Katoa i te Whare Waananga o Arizona i Tucson . Kaua e whakawhirinaki ki te ipu pounamu o te whare takahuri o te otinga patu mate mate. Ka rite ki te pene i te tari taakuta, ko te taha o waho o te pounamu ka kikiia e nga iroriki. Engari purua etahi horoi horoi ki to peeke omaoma. Whakamahia kia kotahi te muru mo ia taputapu, a kia mohio ka ruua e koe nga patene me nga kakau. Kaua e wareware ki nga whariki yoga me nga taumaha kore utu--he rite tonu ki nga miihini cardio ki te kawe pepeke. Me ngana ki te karo i te mirimiri i to mata kia horoi ra ano o ringaringa i muri i to whakangungu.

Arotake mo