Ko tenei Peene Haumaru Whakaoho-kore e aukati i nga makariri o te takurua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te Hinga te ringa-heke i te waa pai rawa atu o ratou katoa. Whakaarohia: nga papa mahana, nga rau ahi, nga hau tere, me nga werawera pai. (Kaore i te whakahua ka taea ano te oma.) Engari ko te mea tino whakamiharo ka puta mai i nga wa makariri? Ko te makariri (me te hoha) o te makariri.

Engari kaua e waiho kia iti te mahunga o te mahunga ki te aukati i a koe ki te kokiri i nga rau hou kua marara, ka heke iho i nga kaokapapa aporo (etahi o enei inu i hangaia mo te hingatanga). Kia mau ki to punaha aarai mate ki te ahua o te tihi, ka ataata koe-kaua e ngongoro-i te ngahuru katoa. Tena ki te raru i te putanga mai-C, te OD ranei i runga i nga karaka, whiua tenei peihana peinatanga whakatipu whakatoi i hangaia e Rebecca Pytell o te Kaha me te Maama o te ra, me te tino koa ki te reka o era painga pakanga-makariri.

Peia atu nga huaketo kino me nga mate ki enei kai pai mo koe: te kakano chia, te aporo cider winika, te turmeric, te kanekane, me te maha o nga hua me nga huawhenua kua rite ki te whakaranu. (Ka taea e koe te whakaaro ki te taapiri atu i etahi atu kai me nga taonga whakakaha mate-mate.) He hua antibacterial te winika cider aporo (me era atu painga katoa), i te mea kua kitea he hua whakaahuru te kanekane me te turmeric. Runga ano ki te kokonati me nga hua koura ana he peihana kiriihi whakarakei whakakao-kikii ana i te tino kai me te tana o te hā. (BTW, mena kei te whakaaro koe ki te momi i te miraka koura turmeric latte hei utu, me panui koe i tenei tuatahi.)

Te aroha ki nga kakara hinga i roto i tenei peihana? A muri ake, whakamatauhia tenei peihana maeneene açaí ngahuru, peihana peihana paraoa aporo, peihi peihi keke karoti ranei, he rite katoa te reka me te kai totika. A mena kei te miharo koe, ka taea e koe te tango i enei hei maenei auau.

Arotake mo