Me pehea te mahi a te ‘Mahi Mahinga Kore’ ki te Manukanuka - me te aha e taea ana e koe

Toka Te Manawa

• He aha te mahi ‘kore e taea’?
• Te raina i waenga i te mangere noa me te mahi ‘kore e taea’
• Ahakoa ko te hunga kaore ano kia mohio ki nga mahi kaore e taea e ratau te raru ki te maarama, ko te kaha ki te whakahua i nga mea e rongo nei ahau ki etahi atu he tino miharo.
• Nga huarahi ki te wikitoria i te mahi kaore e taea
• I te mutunga o te ra, he mea nui kia mohio ko tenei ehara koe i te 'mangere'

Ko te hunga whai maaharahara kua mohio katoa ki tenei ahuatanga. Na, he aha taau e taea ai?

Kua kite koe i te kaha o te whakaaro ki te mahi i tetahi mea e ahua ngawari ana ki te mahi? Kua taumaha tonu tetahi mahi ki a koe i tena ra, i tena ra, kei mua tonu i to hinengaro, engari kaore tonu e taea e koe te whakakii i a koe?

Mo taku koiora katoa ko nga whakautu ki enei patai he ae, engari kaore au i marama he aha. He pono tonu tenei ahakoa i muri mai ka riro mai i ahau tetahi tohu matekiri.

Ae ra, ko te haere ki nga rongoa me nga tikanga ako ki te whakatutuki i awhina i ahau puta noa i te papa. Engari ko tenei take i ara ake mo te kore take. I puta mai he mea kaha ake i te mangere. Ko enei mahi ahua iti nei kaore i tino kaha i etahi waa.

Ana, i tera tau, ko te kare e kore e taea e au te maarama kua whakawhiwhia mai ki tetahi ingoa e whakaatu tika ana i taku ahua i ia wa ka ara ake: te mahi kaore e taea.

He aha te mahi ‘kore e taea’?

Na M. Molly Backes i tarai i runga i Twitter i te 2018, ko te kupu nei he whakamaarama i te ahua kaare e taea te mahi, ahakoa he pehea te ngawari o te kaupapa. Ana, ka pahemo te wa, kaore ano kia oti te mahi, ka piki ake te pehanga i te wa e kore e taea te mahi ka maha tonu.

"Ka nui rawa atu nga mahi e tika ana, ana ko te whakama me te whakama mo te mahi kaore ano kia oti noa te mahi kia nui ake te uaua," ko ta Amanda Seavey, tohunga hinengaro whai raihana me te kaiwhakaara i te Maamaatanga Hinengaro Hinengaro, e kii ana ki a Healthline.

Na, he aha te take i pa ai ki etahi taangata te mahi kaore e taea te mahi, engari ko etahi ka ohorere na te mea ke?

"E pa ana ki te korikarika o te hihiri, he tohu me te awangawanga o etahi antidepressants," e kii ana a Aimee Daramus, PsyD, ki a Healthline.

"Ka kitea pea e koe tetahi mea rite, ahakoa mo nga take rereke, i nga taangata e whara kino ana te roro, nga mate ahotea kino (tae atu ki te PTSD), me nga ngoikoretanga o te koretake, e awangawanga ana te mahara me te tuakiri," e kii ana a Daramus. "Ko te mea nui, ko nga ahuatanga o te hunga pouri e whakaatu ana i te uauatanga o a raatau mahi ngawari noa."

Te raina i waenga i te mangere noa me te mahi ‘kore e taea’

Mena he rite koe ki ahau mo te nuinga o taku koiora, ka pa ki tenei me te kore e maarama he aha, he maamaa rawa te noho ki a koe ano, ki te noho mangere ranei mo to kore hihiri. Heoi ka kite ana ahau i te mahi koretake, ehara i te mea kaore au e hiahia ki te mahi i tetahi mea, kaore ranei e raru ki te mahi.

Engari, ko te korero noa, ko te ahua o te mahi ko tera mea te mea uaua ki te ao. Ehara ko te mangere i tetahi mea.

Ka rite ki ta Daramus whakamarama, "Kei a tatou katoa nga mea kaore e hiahia ki te mahi. Kaore matou e pai ki a ratou. He rereke te mahi e kore e taea. Akene ka hiahia koe ki te mahi. Ka pai pea ki a koe, ka koa ranei ki te kore e pouri. Engari kaore e taea te whakatika ake ki te mahi. "

Ko nga tauira o te mahi ekore pea ko te hiahia nui ki tetahi ruuma ma engari kaore e taea te whakarite i to moenga, me te tatari ranei kia tae mai nga imeera mo te hikoi ki te pouaka moteatea kia roa rawa ka rite.

I te tipu ake, ka tono aku maatua kia mahi au i nga mahi penei i te whakamahere i te waa taote, te horoi rihi ranei. Kaore au i te whai kiko ki te korero-kore kaore e kitea enei tono i etahi wa.

Ahakoa ko te hunga kaore ano kia mohio ki nga mahi kaore e taea e ratau te raru ki te maarama, ko te kaha ki te whakahua i nga mea e rongo nei ahau ki etahi atu he tino miharo.

Engari, i runga i te pono, ko te nuinga ki te whakatutuki i nga mahi kaore e taea ma te tuku i a au ano mo nga hara i kitea e au i mua. Ka taea e au te titiro inaianei ko tetahi atu tohu mo taku mate hinengaro - kaore i te mea he koha tangata - ka taea ai e au te mahi i roto i tetahi waahanga hou, me te awhina i te otinga.

Ka rite ki nga tohu o te mate hinengaro, he maha nga momo tuutuu e taea ai te whakahaere. Ko nga mea e pai ana mo tetahi tangata kaore pea e pai mo tetahi atu.

Nga huarahi ki te wikitoria i te mahi kaore e taea

Anei nga tohutohu e whitu hei awhina i a koe, e ai ki a Daramus:

1. Ki te taea e koe, wehea ki nga mahi iti ake. Mena he pepa taau hei tuhi, tuhia e rua noa iho ranei te waa mo tenei wa, ka tohu ranei i tetahi taima mo te wa poto. Ka taea e koe te mahi tino maere i te whakapai ake i roto i te rua meneti.
2. Whakatauritea ki tetahi mea ahuareka rawa atu. Whakatangihia te puoro me te toka i te wa e parai ana o niho, te whakahoki waea ranei i te wa e piri ana me te mokai
3. Whakanuia koe i muri iho. Mahia a Netflix hei utu mo nga meneti iti mo te whakapai.
4. Mena he pai ki a koe te mahi kaore e taea, noho mo etahi wa ka anga ki te maumahara he aha te pai ki a koe. He aha te ahua o to tinana? I pehea o whakaaro i tera wa? I pehea te kare a roto? Tirohia mena ka taea e koe te whakaora ake i tetahi o nga ahuatanga i mua i to whakamatau ki te mahi.
5. He aha te mea kino ka tupu ki te tuku koe i aianei mo tenei ra? I etahi wa ka tino pai te moenga na te mea he ma te ahua ataahua. I etahi wa, ahakoa, he nui ake te awhina ki te mohio ko to uara hei tangata kaore e herea ki te hanga moenga.
6. Utu ki tetahi ki te mahi i tetahi mahi, ki te hokohoko ranei i tetahi mahi ki tetahi atu. Mena kaore e taea e koe te haere ki te hokohoko, ka taea e koe te tuku hokomaha? Ka taea e koe te huri i te hurihanga mahi mo te wiki me to hoa noho?
7. Tonoa kia awhina. Ko te noho a tetahi ki a koe i a koe e mahi ana, ahakoa kei te waea, ka taea te rereke. Na tenei i tino awhina i ahau mo nga mahi penei i te rihi, i te horoi horoi horoi ranei. Ka taea hoki e koe te rapu awhina mai i te kaiwhakawhakawai, i to hoa tata ranei.

“Whakamātauria te wehe i te taumahi i te ringaringa ki nga waahanga iti. Whakamahia te reo whakatenatena kaua ki te reo whakawa. Hoatu he ingoa ki to [hinengaro hauora] ka tohu i te waa e awe ana i to ao, "e kii ana a Seavey.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te "Kare Korero Kore" e whakaahuatia ana e Steve Hayes, PhD, i roto i te Hinengaro o enei ra: Tirohia to parenga o roto, kia rongo koe i te awangawanga, ana ka mahi wawe tonu. Hei oranga ngakau, akene he pai ki te whakamatau i nga mea iti nei i mua i te whakamatautau ki nga mahi kaore e taea.

I te mutunga o te ra, he mea nui kia mohio ko tenei ehara koe i te 'mangere'

"Ko te atawhai me te atawhai ki a koe ano me to wheako he mea nui," e kii ana a Seavey. "Kia tupato ki te whakahe i a koe ano me te whakahe i a koe ano, tera pea ka uaua ake te mahi."

"I etahi atu kupu, [kia mahara] ko te raru ehara i a koe, ko te [mate hinengaro]," ka tapiri ia.

He maamaa ake pea etahi ra ki te wikitoria i etahi atu, engari me whai ingoa mo taua mea me te mohio kaore koe i te noho takitahi - ana, koinei te mea e kaha ake ana te ahua.

Ko Sarah Fielding he kaituhi no New York City. Kua puta ana tuhinga i roto i te Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, me OZY e kapi ana i a ia te tika o te hapori, te hauora hinengaro, te hauora, te haerere, nga hononga, nga whakangahau, nga ahuatanga me nga kai.