Ka taea e koe te whakanui i o rerenga toto me nga huaora?

Toka Te Manawa

• Nga huaora me nga taapiringa mo te whakanui ake i te rere o te toto
• Nga otaota hei whakapai ake i te tohanga toto
• Te whakapai ake i te tohanga o te taiao
• Te whakanui ake i te rere o te toto ki te ure
• Outlook

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko nga kaitohutohu o te rongoa tawhito me te rongoa rereke kua whakaae ko te whakaheke toto te mea nui ki te hauora me te waiora. He maha nga momo huarahi hei whakapai ake i te rere o te toto, tae atu ki te kai me te momo noho.

Ka taea e koe te tango i nga rongoa motuhake me nga taapiri hei tautoko i te rere toto hauora mo to tinana katoa mo nga waahanga motuhake ranei.

Nga huaora me nga taapiringa mo te whakanui ake i te rere o te toto

He maha nga taangata e raru ana i te koretake o te tohanga. Mena he maha nga wa ka kite koe i nga ringaringa me nga waewae makariri ranei, tera pea kei roto koe i a raatau. Ehara tenei i te mea ngawari, engari ka raru pea to hauora.

Hei tauira, ka ngoikore pea to mahi hinengaro mena kei te raru te toto o to roro. Ko te whakaheke ranei i te rere o te toto ka arahi pea ki te koretake o te erectile.

He huaora, kohuke, me nga taapiringa e whakapono ana te nuinga ka taea te whakapai ake i to tohanga. Hei tauira:

• Huaora E. Ka taea e koe te whakauru i tenei huaora ki roto i to kai ma te whakarite i nga kai ma te whakamahi hinu penei i te hinu germ germ, te hinu hazelnut, te hinu putirā, me etahi atu hinu nati. Ano hoki, ka taea e koe te hoko hinu-huaora E hinu-maha i te nuinga o nga toa kai maori me nga toa toa maha.
• B huaora. Ka kitea e koe nga taapiringa huaora B i te nuinga o nga ara hoko kai me te rongoa rongoa. Ko nga huawhenua matomato rorirori pera i te kōkihi me te kale nga puna nui o enei huaora.
• Hinu. E waatea ana tenei kohuke i roto i te puka taapiri, e maama ai te ngongo i te nui e tika ana. Ka taea te kaha o te rino ki to kai hoki, ma te kai i te maha o nga kai whero me nga huawhenua kaakaariki. Na te raru o te mate pukupuku e pa ana ki te kai whero, ka tohu pea to taakuta ki a koe kia kowhiria te taapiringa me nga kaakaariki kaare hei whakanui i te kai kai whero.

Nga otaota hei whakapai ake i te tohanga toto

He maha nga taapiringa huaora kei roto nga otaota e whakapono ana nga kaitautoko hauora taiao e whakatairanga ana i te rere o te tinana. Anei etahi o nga mea rongonui:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• pepa pango (Piper nigrum)
• te puruma o te kaihi (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Tuhinga o mua)
• pīpī (Pāpāho Stellaria)
• kanekane (Zingiber kaiwhakahaere)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• kotiro (Ginkgo biloba)
• thyme (Tuhinga o mua)
• turmeric (Curcuma longa)

Te whakapai ake i te tohanga o te taiao

Hei taapiri ki te tango i nga huaora me nga taapiri hei whakanui i to rere toto, ka taea e koe te whakapai ake i te rere o to tinana ma te arahi i te noho ora e whakauru ana i enei e whai ake nei:

• Whakangungu. Koinei tetahi o nga tino tikanga mo te whakaheke i o toto. Na te mea kei waenga te ngakau i te rere o te toto o te tinana, he mea nui kia whai ngakau ora koe ki te whai koe i te tohanga tino pai i nga waahi katoa o to tinana.
• Te whakahaere ahotea. Mena he ngoikore te tohanga o te tuuroro, he maha nga waa ka paatai ​​nga taakuta ki a raatau mo o raatau taumata ahotea. Na te mea ka pa ana te tinana ki te ahotea, ka piri te toto. Ko te ako ki te whakahaere i to ahotea he huarahi pai hei awhina i etahi atu mea e mahi ana koe hei whakapai ake i to tohanga.
• Mirimiri. Ehara ko te mirimiri anake te awhina ki te whakahaere ahotea, engari he pai ki te whakapai ake i te tohanga puta noa i te punaha lymphatic me te ngakau. Ka tika ana te whakahaere a ngaio i nga uaua, ka tukuna e to tinana nga matū e kiia nei ko te endorphins kia pai ai to ngakau. Ko etahi kaitohutohu mirimiri e tuku ana i te maimoatanga ma te whakamahi i nga hinu nui hei awhina i te rere o te toto, penei i te rosemary, te paari, me te juniper.
• Tango inu. He nui te wai o te toto. Ko te tiaki i to tinana kia pai te whakamahana he ara ngawari ki te pupuri ki te whakapai ake i to tohanga ranei.
• Te aukati i te momi hikareti. Ma te auahi ka heke nga toto, ka heke te nui o te toto e kaha ana ki te rere ma roto i era waa.

Te whakanui ake i te rere o te toto ki te ure

Ko nga whakaaro katoa o runga ake nei ka taunakihia e nga kaitautoko hauora maori kia kaha ake ai te rere o te toto ki te ure.

Ka kii mai raatau ka taea e koe te whakapai ake i te rere o te toto ki tenei waahanga motuhake ma te whakamahi i:

• Huaora D. E mohiotia ana ko "te huaora Sun," he maha nga painga o te huaora D. Ko etahi o enei ko te pupuri i nga ruma e taapiri ana ki nga oko toto (nga pungarehu endothelial) kia ora.
• L-arginine. Ko te L-arginine he waikawa amino e awhina ana ki te whakawhanui i nga oko toto me te whakanui i te rere o te toto.
• Ginseng. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L.) me te ginseng Āhia (P. Ginseng) e whakaponohia ana e nga kaiwhakaora taiao hei whakahaere i te ngoikoretanga o te taane me te whakanui i te kaha me te whakatairanga i te waatea.
• Yohimbe. I hangaia mai i te kiri o te rakau taketake ki Awherika ki te Hauauru, kua whakamahia te yohimbe mo nga tau e nga kaiwhakaora taiao hei whakaora i te koretake o te erectile. Ko te putanga kukume me te paerewa ka kiia ko te yohimbine.
• He tarutaru koati horny. He rongoa tuku iho i Haina mo te koretake o te erectile, te libido iti, me etahi atu amuamu, ko te tarutaru koati horny e whakaponohia ana e te nuinga o nga kaitautoko o te rongoa tuuturu ki te whakauru i te kohinga e aukati ana i nga paanga o te whākōkī e aukati ana i te rere o te toto ki te ure.

Outlook

He maha nga huarahi hei whakanui i to tohanga. Ahakoa kei te hiahia koe ki te whakapiki i te haangai o te tinana, ki te whakapai ake ranei i te rere o te toto ki to ure, he maha nga kaimahi hauora me te hauora e mea ana kia whakamahia nga huaora me nga taapiri.

Ka whiwhi koe i nga hua pai mena ka mahi koe i te taha o to taakuta, maana e whakamahere te mahere e haangai tika ana ki to tohu hauora ka awhina i a koe ki te karo i nga awangawanga kino pea.