Tō Haputanga i te Titiro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te hapu ko te haerenga a tinana-hinengaro ki te whakauru i nga mea katoa mai i te ngutu pouri tae atu ki te whana o nga waewae iti. I patai atu matou ki a Chester Martin, MD, ahorangi mo nga mahi tutukitanga me te whakatoru wahine i te Whare Wananga o Wisconsin, Madison, me Jeanne Waldman, RN, he kaiwhakawhanau tapuhi-whaimana me te Maatua Maatua mo te awhina ki te whakahiato raarangi waa 12-marama e whakaatu ana me pehea o whakaaro. i te wa e hapu ana koe. Ahakoa ehara i te mea hei whakakapi mo te tiaki hauora, ka awhina pea tenei mahere huarahi ki a koe ki te wehewehe i waenga i nga tohu e whakatupato ana koe ki te waea atu ki to taakuta me nga tohu e tohu ana he mea noa nga mea katoa.

MONTH 1: wiki 1-4 (Kua hapu ahau?)

Nga Huringa Tinana Ka taea

Te kore o te paheketanga, te ngongo, te ngawari me te pupuhi/tetere o te uma, te ngenge, te ngawari ki te tino nausea, me te kore ruaki ranei, ahakoa te awatea, te po ranei, te iti o te uwha.

Nga Huringa Aronganui e Taea ana

Kei te whakaaro koe mena kei te hapu koe, ka mataku ki nga raru, ka manukanuka mo te whaea me pehea te paanga ki te marena, te umanga, me te noho, te koretake.

Nga Huringa Tiaki Tika:

ko te hiahia ki te kai, te kore ranei, te piki, te heke ranei o te hiahia. Mena kei te whakapae koe kei te hapu koe, timata ki te tango i te 800 micrograms o te waikawa folic ia ra, te inenga e taunakitia ana i te wa e hapu ana i te Maehe o Dimes, hei aukati i nga ngoikoretanga ngongo neural.

Te Korero o Roto

Ko te embryo he kowhatu iti, te rahi o te tohu pene ka kitea i etahi wa mo te wha wiki o te wa haputanga ma te ultrasound tara.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Te ngoikore pea te hiamoe ranei. He haora mo te moe taapiri, mo te tango ranei i nga moe o te ahiahi ka awhina pea, engari kaua e miharo mena kei te ngenge tonu koe ahakoa te nui o te moe e moe ana koe.

Rx mo te ahotea

Engari kaua e miharo me te awangawanga mena kei te hapu koe, kaore ranei, me whakamatau koe. Tata ki te 100 paiheneti te tika o nga whakamatautau haputanga i te kainga 14 nga ra neke atu ranei i muri i te ngaro o te waa, me nga whakamatautau mimi (mahi i te tari o to taakuta) tata ki te 100 paiheneti tika 7 ki te 10 ra i muri i te haputanga. Ko nga whakamatautau toto he 100 paiheeneti tika i muri i nga ra e 7.

Morearea Motuhake

Te haputanga moata.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

He hua pai mo te whakamatau i te hapūtanga o te whare, te pirau me te taatai ​​toto toto ranei, e tohu ana i te wa ohorere o te haputanga, te mamae o te puku o raro, te ruaki i nga wa katoa, te pupuhi, te rere tonu ranei o te wai mai i te tara, he mimi mamae, he mimi mokowhiti ranei.

MONTH 2: wiki 4-8

Nga Huringa Tinana pea

Kua mutu te mauiui o te wa, engari ka pangia e koe te paku poke, te ngenge, te hiamoe, te mimi auau, te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te ngakau, te koretake, te puku, te ngawari o te u.

Nga Huringa Aronganui e Taea ana

Te riri, te rere o te wairua, te tangi, te ngakau pohehe, te whakakahore, te kore whakapono, te riri mena ka hiahiatia te haputanga, te koa, te koa, te ngakau nui.

Nga Huringa Hia Kaare pea

Te karo ki etahi kai, te mate o te ata. Ko te kai i nga kai paku me te karo i nga kai momona ka awhina i te kuini.

Te Korero o Roto

Hei te mutunga o tenei marama, ka rite ki te witi raihi te rahi o te tadpole penei i te embryo.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Kei te mahi taima to waimaora ki te hanga i te kopu e tipu haere ana, na kaua e whawhai kaua e aro ki nga tohu o te mauiui. Ko nga kaiwhakangungu kaha nui kei roto i nga ahiahi o te ahiahi okioki ranei, ka moe mo te haora moata, te whakakori tinana i ia ra, ka whakakore i nga mahi.

Rx mo te ahotea

Ko nga tikanga whakangā, he whakaahua arataki, he kaukau mahana (kaua e wera! karohia te Jacuzzis, sauna me nga kaukau wera), te yoga me te whakakorikori aerobic iti-paanga ka awhina i te whakamarumaru i nga uaua kua pakaru. Mena kei te tino awangawanga koe, kei te ngoikore ranei to mahi me whakamotitia.

Morearea Motuhake

Ko te paheketanga wawe (ka pa ki te 10 ōrau o te hunga hapu), "ectopic", te haputanga hapuku ranei (kaore i tino kitea, ka pa te 1 ki te 100 o nga waahine).

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

Tirohia te Marama 1.MONTH 3: wiki 8-12

Nga Huringa Tinana pea

Tirohia te Marama 2. I tua atu, ko te koroka, ko te hiahia kai, ko te iti o te upoko o te upoko, te ngenge, te marumaru ranei, nga raru kiri penei i te hakihaki, i te ponana ranei.

Nga Huringa Aronganui e Taea ana

Tirohia te Marama 2. I tua atu, ka tupu te wehi o te mate whanautanga, te wawata, te mataku, te awangawanga ranei mo nga huringa o te tinana, te whaea, te putea.

Nga Huringa Tiaki Tika

Tirohia te Marama 2. Ka kaha te mate i te ata me te hiahia kai.

Te Korero o Roto

I te mutunga o tenei marama, he rite te kukune ki te tangata iti nei, kotahi te hekere te taimaha kotahi te 1/4 inihi te roa mai i te upoko tae atu ki nga papa, he rahi te peariki iti. Kei te pupuhi te ngakau, kua hanga nga ringa me nga waewae, ka puta nga puku maihao me nga matimati. Katahi ano ka timata a Bone ki te whakakapi i te kopiri.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Tirohia te Marama 2. Whakamatauhia kia moe i to tua, kia piki te upoko e ono inihi me nga waewae ka awhinahia ki runga i te urunga, ka piirangi ranei i to taha.

Rx mo te ahotea

Tirohia te Marama 2. Panui pukapuka penei He aha nga mea e tatari ana ka tatari ana koe, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff me Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Workman Publishing, 1991), Ko Te Pukapuka Kaainga Kaainga Pai Te Whakaahua o te Ma hapu me te Atawhai Pepi (Darling Kindersley Limited, 1990), He Mama Te Tama: Ko Te Putanga Hou Katoa, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Ka whakawhäitihia e to taakuta te moepuku, ka whakamatau i nga huarahi "haumaru hapu".

Morearea Motuhake

Tirohia te Marama 2. Tirohia tetahi kaitohutohu ira mena kei te awangawanga koe mo nga hapa ira, raru hauora whanau, 35+ ranei.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

Ko te mate kirika kei runga ake i te 100.4 nekehanga kaore he makariri, he rewharewha ranei, he tino mamae mamae, porearea, pouri, rua ranei te kitenga, ka hemo, kua poka noa ranei, ohorere, kaore e marama, he nui te taumaha, he pikinga ohorere i te hiainu me te maroke me / te mimi mamae ranei, te whakaheke toto.

MONTH 4: wiki 12-16

Nga Huringa Tinana Ka taea

Tirohia nga Marama 2 me te 3. Te piki, te heke ranei o te puku moe, Te mimi i te po.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Tirohia nga Marama 2 me te 3. Te mataku, te awangawanga ranei mo nga whakarereketanga o te tinana, te whaea, te putea, te hou ranei o te marino me te whakaae, moemoea mo nga kararehe pepi, penei i nga tamariki me nga kapi, me o ratau whaea.

Nga Huringa Hia Kaare pea

Te whakanui i te hiahia, te hiahia kai, te mauiui o te ata, te whakapairuaki me te ruaki ranei.

Te Korero o Roto

He kotahi te hekere te taumaha o Fetus me te mehua 2 1/2 ki te 3 inihi, te rahi o te ika koura nui, he ururite te upoko. I te 13 wiki ka whanake nga kanohi, ahakoa ka kati nga kati mo nga marama. I nga wiki 15 kua tino whakawhanakehia nga taringa. Ko te nuinga o nga okana nui, te punaha whakawhiti me te mimi kei te whakahaerehia, kaore e taea te whakatau i te ira tangata, ahakoa te ultrasound.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Ka raru pea koe i te moe porararu na te mea he maha tonu te hiahia o te mimi. Hei whakamaarama i te pouri, me reti mo te haora, e rua ranei i mua atu, ka moe mo te ahiahi.

Rx mo te ahotea

Ko te korikori Aerobic, ko te whakaahua atawhai, ko te whakaaroaro, ko te yoga, ko te calisthenics, ko te hikoi, ko te kauhoe, ko te pahikara ngawari o roto, ko te omaoma, te tenehi, ko te reti reti (kei raro iho i te 10,000 putu), he whakangungu taumaha ngawari, pahikara pahikara.

Nga Moni Motuhake:

Tirohia te Marama 3. Nga tohu e kii ana "Karangatia to taakuta" he mawhero, he whero, he parauri ranei te rere, he toto ranei, me te pupuhi, kaore ranei.MONTH 5: wiki 16-20

Nga Huringa Tinana Ka taea

Tirohia nga Marama 2, 3, & 4. Hei taapiri, ko te ihu o te ihu, te pongaponga o te ihu, te kapia toto, te pupuhi iti o te waewae, te hemorrhoids, te iti, te maama o te tara, te manawa ngawari, te ngoikore me te tiini ranei, nga makawe makawe, te whakapiki i te mate pāwera, te whakaheke i te auau mimi , anemia ngoikore o te rino

Nga Huringa Kare-Kare pea

Tirohia nga Marama 2, 3, & 4. Ka iti ake pea to aro me te wareware me te hikaka na te mea kua timata koe ki te whakaatu. Ka whakaaro pea koe he haumaru te korero.

Nga Huringa Tiaki Tika

Ko te mate o te ata ka mutu, ka nui haere te hiahia. Ka whakamatautauria koe ki te kai nui, ahakoa e 300 noa atu nga Calories e hiahiatia ana e koe i ia ra. Te tikanga, me whiwhi koe i te 3 ki te 8 pauna i te marama tuatahi, 12 ki te 14, te tuarua me te 7 ki te 10, te tuatoru.

Te Korero o Roto

E 4 inihi te roa o te kukune, he rite te rahi o te awhekawhe iti, ka timata te tinana ki te hopu ki te mahunga te rahi. Ko nga maihao me nga matimati kua tino tautuhia, kua puta nga puku niho. Ka timata pea koe ki te rongo i nga nekehanga tuatahi o te kopu.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Na te mea kua pahure te mauiui i te mutunga o tenei marama, ko te nuinga o nga waahine he kaha ake te kaha. He wa pai ki te haerere, ahakoa karo i te rere i nga rererangi me te kore he peera pehanga, me nga waahi o tawahi e hiahia ana kia werohia.

Rx mo te ahotea

Kia mohio ai koe ki nga whakaaro "korero", pupuri i nga rarangi, uru atu ki nga tikanga arotahi (yoga, atahanga arahina), kimi huarahi hei whakangawari i to oranga.

Nga Moni Motuhake

Ko te iti rawa o te taumaha ka raru te Peepi ka pa ki te whanautanga wawe, ma te nui o te mamae ka nui ake pea te mamae o te tuara, te mamae o te waewae, te waahanga C me nga raru o muri.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

He rite tonu ki nga Marama 2, 3, me te 4.

MARAMA 6: wiki 20-24

Nga Huringa Tinana Ka taea

He rite tonu ki nga Marama 2, 3, 4 & 5. Te rereke o te kopu o te kopu, te ngawari o te kopu o te kopu, te mamae o te puku, te mamae o te waewae, te piki o te uaua o te manawa o te ngakau ranei, te rereketanga o te kiri o te kiri, te wera wera, te whakanui ake i te urupare taikaha, te mamae o te ngakau, te koretake, te pupuhi.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Ko te tipu haere o to haputanga, he iti ake te rereketanga o te wairua, he pukuriri i etahi waa, he koretake, he koretake, he "koretake" te whakaaro na te kore o te moe.

Nga Huringa Tiaki Tika

He nanakia, kua kaha ake te hiahia kai me te whakatoihara.

Te Korero o Roto

Ko te kukune he 8 ki te 10 inihi te roa, he rite te rahi o te kuini iti, ka hipokina ki te whakamarumaru ki raro. Ka timata nga makawe ki te mahunga, ka puta nga kamo ma. He iti te tupono o te kukune ki te ora i waho o te kopu, engari ka taea i roto i te whare tiaki hauora (ICU).

Nga Koretake / Moemoea Kore

Te ohoroa, te moe moe ranei na nga raru e whakatika ana ki nga waahi moe hou. Kia maama ai te rere o te toto me te matūkai ki te waahi, karo i te moe i runga i te kopu, i to tua ranei, kopiko i te taha maui me te urunga i waenga o nga waewae. He marama pai ano mo te haerere.

Rx mo te ahotea

He rite ano ki nga Marama 2, 3, 4 & 5. Mena kei te mahi koe, timata ki te whakamahere i to whakamatuatanga whanautanga, mena kei te kaha to mahi, whakaarohia he hararei moata.

Nga Moni Motuhake

He rite tonu ki nga Marama 2, 3, 4 & 5.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

Whai muri i te wiki 20, waea atu ki te taakuta mena ka kite koe i te korenga o te kopu neke neke atu i te 12 haora.MONTH 7: wiki 24-28

Nga Huringa Tinana Ka taea

He rite tonu ki nga Marama 2, 3, 4, 5, me te 6. Te mamae o te puku, te kaha ake o te u me te mahi o te u, te ngongo, te mamae, te ngongo ranei o nga ringaringa, te kopa waewae.

Nga Huringa Aronganui e Taea ana

Ko te whakaheke i te manawa me te ngaro o te ngakau, te hiahia ki te ako mo te haputanga, te whanautanga me nga peepi (kua tino mauiui nga pukapuka hapu), e whakapiki ana i te whakapehapeha mo te puku kopu.

Nga Huringa Tiaki Tika

Te hiahia o te ngakau, te ngenge.

Te Korero o Roto

13 inihi te roa o te koeti, ko te rahi o te mea ngutu, kotahi 1 3/4 pauna te taimaha kotahi ana te uhi, he kiri angiangi, kanapa. Kua waihangahia nga matimati me nga koromatua, kua wehe nga kamo. Ka ora pea te kopu i waho o te kopu i roto i te ICU, he nui te mate o te mate.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Tirohia nga Marama 5 me te 6. Kua porangi te moe na te mea he uaua ki te kimi turanga pai. Ka raru pea te kiki waewae, ngana ki te tarai i te waewae ki te hora i nga kuao kau.

Rx mo te ahotea

Panuihia Te Hoa Whanau na Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), korero ki nga whaea mo o ratou wheako, haina mo nga karaehe whakawhanau. Patai ki to taakuta mo nga tuku korero.

Nga Moni Motuhake

Tirohia te Marama 6. Te haputanga kua whakauruhia te takawhita (PIH), "cervix incompetent" (kua puku "puku" te kopu, akene me tatai kia kati / kia okioki ranei i te moenga), mahi moata.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

Tirohia te Marama 6. Ko te pupuhi nui, ko te cervix kore e kaha ka puta he toka, ka kitea noa i te wa o te whakamatautau tara, ka mau tonu, ka mamae pea ka tohu te whanautanga moata.

MARAMA 8: wiki 28-32

Nga Huringa Tinana Ka taea

Tirohia nga Marama 2, 3, 4, 5, 6, & 7. I tua atu, he poto te manawa, kua marara "Braxton-Hicks contractions" (ka whakapakeke te kōpū mo te kotahi meneti, ka hoki ki te tikanga), karekau, ka turuturu nga u, ka werawera. , mamae o muri me te waewae mai i te taumaha o te peepi. Ka tiimata pea te puta mai o nga uaua uaua, ma te ngongo ngongo panty e awhina ai te ngawari me te mamae.

Nga Huringa Aronganui e Taea ana

Ka piki pea te maaramatanga, engari kia hari koa kia miharo ki te mea hanga iti e mahi ana i te "whana pahikara" i to kopu.

Nga Huringa Hia Kaare pea

Tirohia te Marama 7. Inu i te maha o nga wai ki te aukati i te wai i ngaro i roto i o pores (he nui ake te mahana i te wa e hapu ana koe).

Te Korero o Roto

E 3 pauna te taumaha o Fetus, he rite ki te peepi iti, a he toa momona kei raro i te kiri. Ka ngotea te koromatua, te hiccup, te tangi ranei. Ka whakautu pea ki te mamae, te marama me te tangi. Ka ora pea i waho o te kopu me te tautoko o te hohipera, engari me te nui o te tuponotanga.

Nga Koretake / Moemoea Kore

Ka iti ake, ka nui ake ranei te ngenge i a koe i roto i nga marama. Ko te totoro, ko te haakinakina rererangi, ko te moe tonu, ko te hiamoe, ko te waatea ranei o te mahi ka taea te whakanui i to kaha. He nui pea te mamae o te ngakau i te po, me kai e toru haora pea i mua o te moenga, moe i te taha maui ka whakamahi i nga urunga hei whakatikatika i a koe. Ko te hiahia ki te mimi i nga wa katoa ka ara ake pea koe i te po (engari kaua e whakaheke i te inu wai). Whakamutua te haerenga roa mo te toenga o te haputanga.

Rx mo te ahotea

Haere tonu te kaupapa totoro/korikori, nga karaehe whakawhānau tamariki, te hononga ki nga whaea-to-be e pa ana ki nga whiringa tiaki ra, ka tiimata nga wahine mahi ki te here i nga pito i te tari.

Morearea Motuhake

Mahi maamaa.

Tohu E Ki Ana "Karangatia To Tākuta"

He heke ohorere o te nekehanga o te kopu ki te mea kua rite ki a koe, te ngau kino, te mate korere, te whakapairuaki, te mamae o raro-tua, te pehanga o te papatoiake, o te waahi ranei o te kopu, te peariki o te waatea i te waatea, he parauri ranei, ka rere te wai mai i te tara, ka mura te ngakau i te waa mimi.MARAMA 9: wiki 32-36

Nga Huringa Tinana pea

Tirohia nga Marama 7 me te 8. Hei taapiri, he kaha te mahi o te fetal, he nui te taumaha o te tara, he turuturu te mimi, kua piki haere te pehanga, kua mamae te mamae o muri, kua hemo te manawa, kua kaha te kaha, me te / te kaha ranei o nga whakawhitinga Braxton-Hicks.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Te awangawanga ki a koe me te ahuru o to peepi i te wa e whanau ana koe, te harikoa kua tata te whanautanga, kua piki ake te "ohorere kohanga" akene he nui ake te wa e pau ana koe ki te hoko taonga mo nga peepi, i tenei waa, kei te whakaaro pea koe mena ka mutu te haputanga.

Nga Huringa Tiaki Tika

Tirohia te Marama 8.

Te Korero o Roto

He 18 inihi te roa o te kopu me te 5 pauna te taumaha. Ka tere te tipu o te roro, kia kite te kukune ka kite. Ko te nuinga o era punaha he pai te whanake, ahakoa kaore pea i te pakeke nga pukahukahu. He waimarie pai a Fetus ki te ora i waho o te kopu.

Moe/Taukaha Korekereke

Tirohia te Marama 8. Kare pea koe e moe i naianei na te poto o te manawa. He urunga prop i te taha o koe, ka whakaaro ranei ki te tango i tetahi peepi hapū motuhake.

Rx mo te ahotea

Ko te hikoi me te korikori ngawari , nga karaehe whakawhanau, te whakanui ake i te whanaungatanga me te hoa. Hei whakamaama i nga kirimana a Braxton-Hicks, takoto me te waatea, ka whakatika ranei ka hikoi. Ruia ki te kohua mahana (kaore i te wera!). Kia kaha ake nga mahere a te hohipera, kia oti nga kaupapa mahi.

Morearea Motuhake

PIH, whakawhanaungatanga o mua, "placenta previa" (whakapapa tata ki te uhi ranei i te whakatuwheratanga o te kopu), "abruptio placenta" (ka wehe te placenta i te kōpū).

Nga tohu e kii ana "Karangatia to taakuta"

Tirohia nga Marama 7 me te 8. Ko te whakaheke toto kore mamae, te mamae nui ranei ka tohu pea he raruraru, he nui te mamae o te upoko me nga huringa tirohanga, ina koa he raru to toto.

MONTH 10: wiki 36-40

Nga Huringa Tinana pea

He maha ake nga kirimana a Braxton-Hicks (tae atu ki te rua, te toru ranei i te haora), te mimi i nga wa katoa, te ngawari o te manawa, te kaha o te rerenga tara, te heke o te whana o te kukune, engari ka piki haere te huri, te toro haere me nga wa ata noho.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Te ngakau nui, te manukanuka, te ngaro o te ngakau, te pukuriri, te awangawanga, te aro nui, te noho humarie, te moemoea mo te peepi me te whaea, te wehi kei ngaro kei whakama etahi o nga tohu tohu mahi.

Nga Huringa Tiaki Tika

Te whakanui, te heke ranei o te hiahia, kua tino makona na te nui o te kopu, ka rereke te hiahia ka heke.

Te Korero o Roto

E 20 inihi te roa o te kohao, he 7 / l te taumaha o tana puhanga, he puhapuhi kua pakeke. He tuponotanga pai ki te ora i waho o te kopu.

Moe/Taukaha Korekereke

Tirohia nga Marama 8 me te 9.

Rx mo te ahotea

Whakakapihia to putea mo te po, tae atu ki etahi mea mohio hei awhina i a koe kia pai ake te noho ki te kainga i te hohipera: paraihe makawe, hinu kakara, tauera horoi, tenei maheni, nga kai iti mo te tukunga (hei taapiri i te utu o te hohipera), nga kakahu mo te haere ki te kainga mo koe me Peepi. Haere tonu ki te mahi ngawari, he pai rawa atu nga korikori wai.

Nga Moni Motuhake:

Tirohia te Marama 9. Ano, kaore e tae ki te hohipera i te wa tika.

Nga tohu e kii ana "Karangatia to taakuta"

(Tere!) Te pakaru i te wai i mua o te mauiui (ka iti ake i te 15 te pauna o nga haputanga), ka kaha haere te kaha, ka kaha te pehanga kaore e ngawari ki te rerekee o te tu, te mamae o raro-tua ka horapa ki te puku me nga waewae, whakapairuaki, korere, mawhero me te toto toto ranei. he turuturu te hūpē mai i te tenetene, ko te wehenga e 45 hēkona te roa, ka nui ake i te rima meneti te roa.MONTH 11

Nga Huringa Tinana pea

I muri tonu i te tuku: te werawera, te whakamamae, te pupuhi i te wa ka hoki mai te kopu ki te rahi o te waa, te pupuri wai, te mauiui me te mauiui ranei. Tae atu ki te wiki tuatahi: te mamae o te tinana, te mamae, te nipples ngatata mena e whangai ana koe. Puta noa i te marama: he pouri ki te noho me te hikoi mena kua pa koe ki te episiotomy, ki te wahanga C ranei, te kookiri me te hemorrhoi ranei, te werawera, te ngawari o te uma, te pupuhi.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Te harikoa, te pouri, nga mea e rua ranei, he rerekee, he mataku ki te kore e tika, ka pehia e nga kawenga hou, me te whakaaro ko te ora i muri i te whanautanga he anticlimactic.

Nga Huringa Tiaki Tika

Ka kaha te hiakai ki te u.

Te Korero o Roto

Ko te kohanga rahi, ka tere whakaheke (ina koa ka whangai koe), ka totoro nga uaua o te puku, kei te hoki mai nga okana o roto ki nga waahi taketake.

Moe/Taukaha Korekereke

Te hiamoe, te mauiui me te ngoikore ranei / e ngana ana ki te whakarereke i nga mahi hou ka okioki ki te waa moe moe a Baby. Kohia nga moe i te wa e moe ana to peepi, ngana ki te okioki me te okioki i te wa e u ana koe.

Rx mo te ahotea

Hono atu ki nga whakangungu a nga whaea-hou me / ranei ki nga akomanga whakarakei mo te tautoko morare me te whakangawari i nga mamae me nga mamae, whakapau kaha ki te taha o te peepi hei awhina i te awangawanga o te wa o te haputanga ka tukuna ranei, moe mai, awhina mai.

Morearea Motuhake

Te mate i nga waahi kaakano, i nga u ranei mena e whangai ana koe, kaore i te kai totika mena kei te whangai koe i te u, kaore i te ngata o te hinu, o te konupūmā, o te maroke.

Nga tohu e kii ana "Karangatia to taakuta"

Whai muri i te wha o nga ra i muri mai o te whanautanga, te kaha o te whakaheke toto me te mate toto i nga waa e ono wiki e haere ake nei, te kirika, te mamae o te uma, te mamae, te pupuhi ranei o nga kuao kau, o te huha ranei, te puranga, te mamae ranei o te uma i roto i te u, nga werohanga kua pangia, kaore e taea te mimi, mamae, mimi uaua ranei, pouri roa.

MARAMA 12

Nga Huringa Tinana pea

Te ngenge, te mamae i roto i te perineum, te paopao, te heke haere o te taumaha, te ngaro o nga makawe, te mamae o nga ringa, nga waewae me te hoki mai i te kawe i te Pepi.

Nga Huringa Kare-Kare pea

Elation, blues, hohonu te aroha me te whakapehapeha mo to tamaiti hou, te tipu o te maia, te pehanga ki te hoki ki nga mahi noa ahakoa kaore pea i te rite a-tinana, kare-a-hinengaro ranei, ko te tirohanga ki to tinana ka nui ake te poipoitanga (me te kai totika) mo to tamaiti hou me te mea iti ake hei puna ngahau, te awangawanga mo te waiho tamariki hou me etahi atu kaitiaki.

Nga Huringa Tiaki Tika

Hoki ata ki te kai haputanga, te hiahia Whakapiki mena kei te u koe.

Te Korero o Roto

Tirohia te Marama 11.

Moe/Taukaha Korekereke

Tirohia te Marama 11. Kaore pea e ngenge te mauiui i a koe e rapu huarahi ana ki te whakarite i to huringa moe / okiokinga ki a Pēpi. (Ki etahi whaea he pai te mau tonu ki a Peepi i te po.)

Rx mo te ahotea

Tirohia te Marama 11. whakakorikori, whakaharatau i nga tikanga whakangawari, whakangawari, whakarite i te kaupapa matua, whakaahuru ki te mahi moepuku mena e pai ana ki a koe, whakapumau i nga whakaritenga tiaki ra, whakarite mahere ki te hoki ki te mahi.

Morearea Motuhake

Te pouri o muri i te whanautanga.

Nga tohu e kii ana "Karangatia to taakuta"

Ka rite ki te Marama 11 . Karangahia to taakuta mena e kite ana koe i nga tohu e rua o te pouri pouri o muri mai ranei: te ngoikore ki te moe, te kore hiahia, kaua e aro ki a koe, ki to peepi ranei, kaore he tumanako, kaore e taea, kaore hoki e taea te whakahaere.

Mo etahi atu korero pono mo te haputanga, haere ki FitPregnancy.com

Arotake mo