Takawaenga Abs Taketake

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I hangaia e: Jeanine Detz, Kaiwhakahaere Tohu HAPU

Taumata: Takawaenga

Mahi: Nga puku

Taputapu: Poi rongoa; Kiriweti, Tuaria ranei; Mat

Ko tenei mahinga abs whai kiko e rima nga mahi, tae atu ki te Papa, V-Whakarunga, Kiriata Atu, Wiri Ruhia me te Papa Taapapa. Mena he ngawari rawa to whakangungu abs me te hiahia koe i etahi momo momo, ma tenei kaupapa koe e rapu huarahi hou hei whaainga i to kopu ki te whakakoi i o uaua matua me te whakaheke i te waenganui ngawari me te kaha o waenga ka hiahia koe ki te whakaatu.

Mahihia kia 2 nga huinga o te 10 ki te 12 nga tuuruatanga o ia kori tinana, kia kotahi meneti hei hopu i to manawa i waenga i nga huinga. Ina he ngawari tenei mahi, whakamatauria te Wero Abs!

Arotake mo