Korero Haurangi: Ko Aku Whakaaroaro Kore e Kore E Haere Atu. He aha taku mahi?

Toka Te Manawa

• Kia ora Sam, kei te raru ano ahau, he whakaaro whakamataku kaore au e tino tumanako. Kaore au i korero ki taku kaitohutohu, na te mea, he tino whakama ahau ki a ratau.
• Ko etahi o raatau he taangata taangata, kaore e taea e au te kii ki te korero ki tetahi atu, a he tutu etahi (Ka oati ahau, kaore au e aro ki a raatau, engari ko nga korero kei te whakaaro ahau kua porangi ahau) . Kei te ahua ahau kei te pito o taku taura.
• Me aha ahau?
• Ahakoa nga mea whakamataku, whakamataku hoki kei te mau tonu ki to roro, ka kore pea koe e ohorere ki o taakuta.
• 1. Me whakangungu i a koe ano i te tuatahi
• 2. Akene kaua rawa e ki atu
• 3. Whakamatauhia te wai tuatahi
• 4. Ma ratou e patai nga paatai
• 5. Tiaki ki etahi atu rauemi
• 6. Rapua tetahi atu haumanu
• 7. Whakamātauria te rongoā ā-ipurangi!
• 8. A tuu i te petipeti
• Whakarongo: E tika ana kia pai ake to whakaaro i a koe. Ana te ahua ki ahau kei te hiahia awhina koe kia tae atu ai koe ki reira.

Me korero mo nga whakaaro kuhu.

Ko te Korero Haurangi tenei: He pou tohutohu mo nga korero pono, kore korero mo te hauora hinengaro me te kaitautoko a Sam Dylan Finch. Ahakoa ehara ia i te kaitautoko whaimana, he wheako roa tana e noho ana me te mate whakaharahara (OCD). He uaua tana ako i nga mea kia kore ai koe (ko te tumanako) me mahi.

He patai ta Sam kia whakahoki? Whakapa atu ka whakaatuhia koe ki te raarangi Korero Haurangi e whai ake nei: [email protected]

Kia ora Sam, kei te raru ano ahau, he whakaaro whakamataku kaore au e tino tumanako. Kaore au i korero ki taku kaitohutohu, na te mea, he tino whakama ahau ki a ratau.

Ko etahi o raatau he taangata taangata, kaore e taea e au te kii ki te korero ki tetahi atu, a he tutu etahi (Ka oati ahau, kaore au e aro ki a raatau, engari ko nga korero kei te whakaaro ahau kua porangi ahau) . Kei te ahua ahau kei te pito o taku taura.

Me aha ahau?

Ko te mea tuatahi: Tuatahi mo tenei paatai ​​maia.

Kei te mohio ahau ehara i te mea ngawari ki te mahi, engari he tino koa ahau no te mea i mahia e koe i taua mea tonu. Kua oti ke i a koe te mahi tuatahi (ko te cliché tenei, engari i tenei keehi, me maumahara tonu).

Ka wero ahau ki a koe kia whakaarohia e koe, ahakoa he kino te wehi o ou whakaaro, me tautoko tonu koe. Ka taea pea e koe nga whakaaro kino, kino kore hoki i te ao katoa, a kaore hoki e rereke te kii kei te nama tonu koe i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro, kaore i te whakawakia, me te manaaki tika.

Akene ka whai whakaaro koe, engari ko te taha kare a roto i te mea uaua ki te mahi. Na ka riro mai i ahau. Kei te mohio koe he aha ahau i whiwhi ai? Na te mea i roto ahau i a koe tino ahuatanga Tuhinga o mua.

I mua i taku tirotirohia tika he mate ngau-akiaki, i mua noa atu i ahau nga rerenga whakaaro katoa i mataku i te hau mai i ahau. I whakaaro ahau ki te patu i taku ngeru, ki taku hoa ranei. I whakaaro ahau ki te turaki i nga tangata ki mua o nga tereina. I haere ano ahau ki roto i tetahi waa i tino kaha ahau ki te mahi kino ki nga tamariki.

Mena ka taea e koe te whakaahua, ka tiimata te ahua o te ahua tino o te dodgeball hinengaro. Engari, hei utu mo nga poi, he ahua naaku kei te kuru i taku ngeru.

"E taku Atua, e Sam," kei te whakaaro pea koe, "He aha koe i whakaae ai ki tenei i roto i te pou tohutohu?!”

Engari he pai noa iho.

I rongo tika koe i ahau: He pai ki te whai whakaaro penei.

Kia maarama, kaore e pai mena he raru enei whakaaro, ana kaore pea i te pai ka kitea koe i te pito o to taura.

Engari ko nga whakaaro whakararuraru i te nuinga? Whakapono kaore ranei, kei a raatau katoa.

Ko te rereke, mo etahi taangata (penei i ahau, me taku whakaaro nui hoki ki a koe), kaore maatau e aro ki a raatau he rereke, ka anga whakamua ki o taatau ra. Ka whakaparahako taatau ki a raatau me te awangawanga kei kii mai etahi korero mo matou.

I roto i tena, ko ta tatou e korero ana i konei ko nga "whakaaro urutomo" e puea ake ana, e kore e hiahiatia, e whakararu ana i nga whakaaro, i nga whakaahua ranei e whakararu ana.

Ka kitea enei i roto i nga taangata e pa ana ki te raru. Ko etahi tauira noa:

• te mataku kei whara whara koe i te hunga e arohaina ana (kei te whakaekea, kia whakamatea ranei) a koe ake ranei
• te mataku kei whara ohorere te hunga e arohaina ana (ka tahuna te whare, ka paitini i tetahi, ka turaki ia ratou ki te mate) ko koe ranei
• kei te awangawanga koe ka rere atu koe i tetahi me te motuka tera ranei kua mahi koe
• te mataku kei tukino, kua tukino ranei i te tamaiti
• te mataku ki te whai taatai ​​i tua atu i tera e mohiotia ana e koe (na mena he tika koe, he mataku ki te takakau; mena he takakau koe, he mataku kei tika)
• te mataku kei whai tuakiri ira tangata ke atu i te mea e mohiotia ana e koe (na mena he wahine taangata koe, he mataku kei whakawhiti ke koe; mena he transgender koe, he mataku kei noho tupato koe)
• mataku kei tino kore koe e aroha ki to hoa kaore ranei ko ratou te tangata "tika"
• e wehi kei hamama mai koe i nga korero pahupahu, i nga korero whakaparahako ranei, i korero ranei koe i tetahi mea e kore e tika
• whakaaro auau ka whakaarohia e koe he hara he kohukohu ranei (penei i te hiahia ki te koropiko ki a Hatana, ki te moepuku ranei i te hunga tapu me nga taangata whakapono)
• whakaaro auau kei te noho koe i runga i o tikanga me nga uara matatika
• ngā whakaaro auau e pā ana ki te momo o te tuuturu, te oranga ranei (ko te tikanga, kotahi te roa, kua puta ke mai he raru e puta ana)

He rauemi tino nui te OCD Center o Los Angeles e whakaraupapa ana i enei momo katoa o te OCD me te maha atu o nga mea e tino hiahia ana ahau kia tirohia.

He raru katoa nga whakaaro o te tangata takitahi, na reira, ko te koretake-akiaki ehara i te mate "rereketanga" - {panui} ko te ahua ke o enei whakaaro ki te oranga o te tangata.

Na te tangi o enei korero, ko enei whakaaro e puta ana i a koe e tino pa ana ki a koe, no reira kua tae ki te waa ki te toro atu ki nga awhina ngaio. Te rongo pai? (Ae, he korero pai!) Ka taea e au te kii atu ki a koe kua rongo katoa to kaiwhakaora i mua.

Ahakoa nga mea whakamataku, whakamataku hoki kei te mau tonu ki to roro, ka kore pea koe e ohorere ki o taakuta.

I akohia e raatau i te kura paetahi, kua korerohia e ratau me etahi atu kaihoko, ana ko te mea pea, he whakaaro ruarua ano a ratau (i te mea ke, he tangata ano hoki raatau!).

Koina hoki ta raatau mahi hei pakeke ngaio ka taea te whakahaere i nga mea katoa ka whiua e koe ki a raatau.

Heoi, ki te kore koe e tino mohio me pehea te kawe atu ki o taakuta rongoa, koinei aku korero pono me te pono mo te aha, kaore e kore, te korerorero tino kino o to koiora:

1. Me whakangungu i a koe ano i te tuatahi

Ko te tuhi tuhinga roa me te whakaharatau ki te kaukau kaaina raanei te ahua o taku hinengaro i ahau i te wa tuatahi - {textend} i te waatea te mahi he pai ano tenei ki te kore koe e whakarongo.

"Kei te mohio ahau he hangareka tenei, engari ..." "He tino kino ahau me te whakama mo tenei, engari ..." he tiimatanga i awhina i ahau ki te mohio he aha nga kupu e hiahia ana ahau ki te korero.

2. Akene kaua rawa e ki atu

Kua mohio ahau ki nga taangata kua tuhia o ratau whakaaro whakaohooho, ana ka hoatu i tera pepa ki ta raatau kaihaumanu, ki nga tohunga hinengaro ranei.

Hei tauira: "Kaore au i te pai ki te korero atu ki a koe, engari ki taku whakaaro me mohio koe kei te uaua ahau ki tenei, no reira ka tuhia e au tetahi mea hei panui maau." I mahi ahau i tenei me taku kaimai hinengaro kotahi, ana ka mutu ana ia ki te paanui, ka piko a ia me te kata, "He pai ki te mohio. Ka taea e koe te tahu inaianei, ki te hiahia koe, ka taea e au te tango mai i konei. ”

3. Whakamatauhia te wai tuatahi

He pai ke ki te korero whakapae mena kaore ano koe kia reri. He huarahi tenei mo te aromatawai i te ahua o te urupare ka taea e koe mai i to taakuta hauora, me te whakamama i a koe ano ki roto.

Hei tauira: "Ka taea e au te tuku patai whakapae? Mena he korero na to kaihoko he whakaaro raru ta ratau i tino whakama ai ratau, me pehea e whakahaere ai i taua korero? ”

4. Ma ratou e patai nga paatai

I etahi wa ka pai ake te haumaru ki te ruku ki enei korerorero mena kei te arahi te kaitohutohu. Ka taea e koe te patai, "Kei te awangawanga ahau kei te pa te OCD, ana kei te whakaaro au mena ka taea e koe te tuku korero mo nga whakaaro poka noa."

5. Tiaki ki etahi atu rauemi

He pukapuka tuuturu kua panuihia e au, "Te Paa o te Hinengaro," e pono ana taku hiahia me paanui mo te hunga e raru ana me nga whakaaro penei.

Mena kaore koe e tino mohio me pehea te whakatuwhera, ka taunaki ahau ki te panui i tenei pukapuka me te whakaatu i nga waahanga e pa ana ki a koe. Ka taea hoki e koe tenei me nga rauemi aipurangi, penei i nga tuhinga e kitea ana e koe i te OCD Center o Los Angeles.

6. Rapua tetahi atu haumanu

Mena kaore koe i te rata ki te korero ki to kaiwhakaora, akene ka tohu pea he hiahia ki te huri kaiwhakawhanaora. Kaore ano hoki nga tohunga haumanu i te mohio ki te OCD, akene, kua tae ki te waa ki te rapu i tetahi mea pai ake.

Ka korero ano au mo tenei i roto i tetahi atu tuhinga Hauora, ka taea e koe te korero i konei.

7. Whakamātauria te rongoā ā-ipurangi!

Mena ko te korero kanohi ki-kanohi tetahi tino aukati kei te aukati i to kaha ki te awhina, ko te whakamatautau i tetahi atu momo whakamaimoa te rongoa.

I tuhi au mo aku ake wheako me te rongoa tuihono i konei (i roto i te poto? He huri te ora).

8. A tuu i te petipeti

Mena he raru to roro ki a koe, kei te whakaaro pea koe, "Engari Sam, me pehea taku mohio he whakaaro kikii tenei, a ehara au i te rite, he psychopath?" Ha, e hoa, kei te maarama au ki taua tuhinga. He hoia ahau mo tenei kemu.

Ko tetahi korero e awhina ana i ahau ko te whakaaro kua pakaru mai tetahi ki roto i taku whare noho, ka mau he pu ki toku mahunga, ka kii, "Ki te kore koe e whakautu tika i tenei patai, ka kopere atu ahau ki a koe. Ka patua katoatia e koe to ngeru? [he aha te mea e mataku ana koe]. ” (Ae, ae, he ahua tutu tonu, engari he nui nga tihi i konei.)

E iwa nga wa mai i te tekau? Mena i puta mai te pana ki te pana, a kaore a maatau mea ke atu ko te tango i ta maatau whakaaro pai, ko te waahanga whaitake o to tatou roro e mohio ana te rereketanga i waenga i te whakaaro kuhu me te morearea tika.

Ahakoa kaore ano koe kia tino mohio, he pai ano hoki. Ko te koiora tonu e ki ana i te ruarua o te ngakau. Ehara i a koe te mahi ki te rapu i tenei - {panui} waiho ma nga tohunga ngaio.

Whakarongo: E tika ana kia pai ake to whakaaro i a koe. Ana te ahua ki ahau kei te hiahia awhina koe kia tae atu ai koe ki reira.

Ko to roro kei te na te ware ana he tika, a ka tino pouri ahau mo tera. Ko taku roro he tino hianga i etahi wa, no reira, kei te maarama ahau ki te awangawanga pouri e pa ana ki tenei rohe.

Ahakoa e mohio ana ahau he mea korekore noa iho te korero, engari me kii atu e au tino utu te reira.

Ia wa ka whakatuwhera koe ka pono (he tino pono) mo te ahua o to raru, ka puta he korero ki o taakuta hauora hei tautoko i a koe. Ahakoa te pai ake, ka tiimata te tango i te mana mai i era whakaaro, na te mea kua kore te whakama e mau ana ki to whare herehere.

Ano hoki, te mea pai mo nga tohunga ngaio hauora? Kua oati ratou ki te muna (penei, i runga i te ture) ana mena kaore koe e hiahia kia kite ano i a raatau? Kaore koe e mate. Ka tae ki te maringi o nga muna ngaro, he iti noa te tuponotanga i konei.

Ka utua ano e koe a raatau nama. Na, me tono e koe kia rite ki o moni!

Kaore au e whakapae he ngawari noa iho, engari e ai ki ta raatau, na te pono e tuku kia wetekina koe. Akene kaore i te wa tonu, na te mea ruarua nei nga mea kei te hauora hinengaro e tino koa ana, engari ae, i tenei waa hiahia kia pai ake.

Ana ko wai e mohio ana, akene ka rere koe ki te tuku i runga ipurangi ki nga miriona o nga taangata hoki (Kare au i whakaaro ake mo au ake, engari koinei te makutu o te whakaoranga - {tuhinga roa) kei te miharo koe ki a koe ano).

Naau tenei. Whakaari.

Sam

He kaiarahi a Sam Dylan Finch mo te hauora hinengaro o LGBTQ +, i a ia e mohiotia ana mo tana tuhinga, Kia Tau Tika Nga Mea !, I puta tuatahitia hei korero mo te tau 2014. I te mea he kairipoata me te kaitaapori papaho, kua whakaputahia e Sam nga kaupapa e pa ana ki te hauora hinengaro. tuakiri transgender, hauātanga, tōrangapū me te ture, me te maha atu. Kei te kawe mai i ona pukenga honohono mo te hauora a-iwi me te ao papaho, kei te mahi a Sam hei etita hapori i Healthline.