Ka Whakaarohia E Koe Te Hauora me te Tino Au, Engari Kei Te Ora Au me tetahi Maui E kore e kitea

Toka Te Manawa

• Te tango i nga mea ki oku ake ringa

Mena ka huri koe ki taku kaute Instagram ka maataki ranei i aku riipene YouTube, ka whakaaro pea koe ko ahau anake tetahi o nga kotiro "he pai, he hauora tonu. He kaha katoa taku, ka taea e au te werawera me te kore o nga taputapu, kia pai te ahua o te tau. Kaore he huarahi ka mate ahau i tetahi mate e kore e kitea, nene?

Ko nga tohu i tiimata ma te ngawari. I etahi wa ka mate te upoko, te kakariki, te ngenge, me te maha atu. I te tuatahi, i whakaaro noa nga taakuta he homoni. He 11 oku tau ka haere au i te taiohi, no reira i kitea katoa enei tohu he "noa."

Kia tae ra ano ki te hinganga o oku makawe ana ka tino kino katoa etahi atu tohu ka tiimata ana nga taote ki te whakaaro nui. I muri i te maha o nga whakamatautau toto, i te mutunga ka tohua ahau ki te hypothyroidism autoimmune, ki te thyroiditis a Hashimoto ranei.

Ko te mea nui, ko te mumura tenei o te thyroid i paahitia e te punaha aukati o te tinana. Ko nga tohu ko enei e whakahuatia ake ake, me te raarangi horoi horoi mo etahi atu, penei i te taumaha o te taumaha, te tohe kia ngaro te taumaha, te mamae o te hononga me te uaua, te kiri maroke, te pouri, me te uaua ki te hapu, ki te whakahua i etahi.

Ka rite ki te kotiro taiohi, a i muri mai he akonga i te kaareti, kaore au i aro ki te nuinga o aku tohu. Engari ko taku pakanga me te taumaha i tino marama tonu (te mea iti ki ahau). I rere ke i runga, i raro ma te 10 ki te 20 pauna ia marama katoa.

Ka taea e koe te whakaaro, i pa tenei ki etahi atu waahanga o toku koiora. I te wa i puta mai ai au, ko ahau te mea tino kaha rawa atu me te tino pouri.

I te taumaha o taku taumaha ka piki haere, ka piki haere aku āwangawanga. I uaua ahau ki te maia me te haere tonu ki te whakamahi i taku ahua hei kupu whakahoki mo taku ahuatanga, i roto, i waho hoki.

Kaore au i tu i tetahi wa ki te whakaaro me pehea te paunga o aku kai ki roto i taku tinana. Kaore i tino tirohia e nga Takuta tenei. He penei ake, "Tangohia tenei rongoa kia pai ake, OK?" Engari kaore i pai. He pono taku kore e penei i taku rongoa i te nuinga o nga mea katoa, engari ano, i kii noa ahau he "noa" tera.

Te tango i nga mea ki oku ake ringa

I tiimata ahau ki te mahi rangahau, ki te korero ki nga taakuta hou, me te ako mo te nui o te kai me te korikori tinana i pa ki aku homoni, punaha mate, me nga mahi katoa. Kaore au i te mohio mena ka tino awhina te whakarereketanga o aku tikanga kai, engari ki taku whakaaro me pai ake i te kai nohopuku me nga inu huka kei ahau i nga wa katoa.

Ko te whakarereke i nga mea i kainga e au ko te waahi pai rawa atu hei tiimata. He pai ki ahau te tunu kai, no reira ko te ako ki te mahi auaha me te whakakao ake i aku rihi iti-kore-te hauora.

Ko te mahi i nga mahi he uaua ake. I tino ngenge ahau i nga wa katoa. He tino uaua ki te rapu i te kaha me te hihiri ki te mahi. Ano hoki, he kupu whakahoki i roto i ahau, no reira he ahua ngaro-ngaro mo te wa roa.

He iti noa nga whakarereketanga i mahia e au, ana ka tiimata ki te whakauru ano i nga mahi whakapakari i roto i aku mahinga Kaore tetahi mea porangi e rite ki nga hotaka porangi i whakamatauria e au a i rahua i mua. I te hikoi, i te omaoma, me te mahi whakangungu i te kaainga. Ono marama i muri mai, kua ngaro taku 45 pauna.

He rawe te whakaheke taumaha! He 23 oku tau, he takitahi, kua rite mo te whakakaha i te maia, engari he nui ake i tera. Mo te wa tuatahi i roto i taku koi, kaore au i ngenge i nga ra katoa. He nui atu taku kaha, kaore i te mate i nga wiki ruarua, kaore i te pa ki nga tohu rite ki mua.

E whitu tau ki muri, i whakatauhia e au kia mutu taku tuku i nga kupu whakapae, ka tiimata te haangai ki ahau. Na, he kaiwhakangungu takitahi ahau, he kaiwhakaako tinana mo te roopu, he kaituhi i te "Aratohu Kawe Nui o te Tinana," me te tino hauora kua ora ahau.

Ehara i te kii kaore tonu ahau e mate i nga tohu ahakoa. Mahi ahau. Kaore te nuinga o te iwi e mohio, engari he ra kei te moe ahau mo te iwa haora a kei te kaha ngenge rawa ahau. Kei te mau tonu ahau ki te maha o nga tohu, i runga noa i te tauine iti ake.

Engari he kowhiri ano taku ki ia ra. Ka whiriwhiria e au kia kaua e waiho taku hypothyroidism autoimmune kia aukati i taku noho pai, me te tumanako kia whakaaweawe i etahi atu wahine ki te mahi peera!

Ko Katie Dunlop te kaiwhakaara o Aroha te Kaha Fitness. He kaiwhakangungu whakangungu whaimana, kaiwhakaako whakangungu roopu, me te kaituhi, kua kaha ia ki te awhina i nga waahine ki te whakatutuki i te hauora me te koa. Hono atu ki a ia Facebook me Twitter!