Ko te gatorade kaainga hei tango i nga wa e whakakori tinana ana

Toka Te Manawa

• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ko tenei moemoea taiao hei tango i te wa o te whakangungu he rehydration kaainga e whakakapi ana i nga miihini ahumahi penei i a Gatorade, hei tauira. He tohutao he taonga i nga kohuke, nga huaora me te chlorophyll, he mea ngawari ki te mahi, haunga te mea maori, he pai ake nga hua ka puta mai i nga mahi.

Hei whakarite i tenei whakahoutanga, whaia te tohutao i raro ake nei:

Kai whakauru

• 300 ml o te wai kokonati
• 2 aporo
• 1 kakau kakau

Aratau whakarite

Patupatua nga kai ki roto i te whakaranu ka paraoa i muri iho.

Ko te whakaaro pai mo te whakarite i tenei whakahinuhinu maori hei whakangungu he whakamahi i te wai kokonati tino makariri ka paahi i te kiri aporo me te kakau kāpeti i te centrifuge ka whakaranu ai.

Ko tenei inu maori hei whakakapi i nga inu hakinakina penei i te Gatorade, Sportade, te Marathon ranei he pai ake, he pai ake te tere me te tere atu i te wai ma, me te kore e whakaputa i te pouri o te puku. Hei taapiri atu ki te whakarato i etahi kaha me nga kohuke, he awhina me te whakaroa i te waa whakangungu, i mua i te taapiri i te mauiui, na te whakapai ake i te kounga o te whakakori tinana.

Ko tetahi atu waahanga ko te inu kaha whakainu kua oti te whakarite me te honi me te rēmana, hei tua atu ki te pupuri i te whakainu, ka whakapiki ake hoki i nga mahi i te wa e whakangungu ana, na te mea e kaha ana te kaha. Tirohia me pehea te whakarite i tenei inu kaainga ma te matakitaki i te riipene ataata mai i te Kaihauturu Kai Tuturu:

Ko nga kaiwhakangungu whakangungu, he isotonic e mohiotia ana ranei, he inu hakinakina, kua tohua mo nga kaitakaro me nga taangata kaha e noho ana i te whare takaro neke atu i te haora, na te mea ka tere te whakakapi i nga wai me nga kohuke kua ngaro i te werawera.