Kaitito: Carl Weaver
Tuhinga O Mua: 28 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 17 Here-Turi-Kōkā 2025
Anonim
Ko te Tunu Keto Kawhe a Jen Widerstrom Ka wareware i a koe mo Frappuccinos - Mahi Noho
Ko te Tunu Keto Kawhe a Jen Widerstrom Ka wareware i a koe mo Frappuccinos - Mahi Noho

Toka Te Manawa

Mena kaare ano koe kia rongo, ko te keto te paleo hou. (Poraruraru? Anei nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo te kai keto.) Kei te porangi te tangata ki tenei kai iti-waowao, ngako-nui-a he take pai. Mo tetahi, ka kai koe i te a tana he pata pīnati me te awhekātō. Tuarua, ka taea e koe te whakatau hua tino pai. Titiro noa ki tenei Hanga ētita nana i whakamatau mo nga wiki e rua, a ka ngaro te taumaha atu i tana i whakaaro ai. Ko te kaiwhakangungu Katoa-whetu me te kaiwhakangungu hauora a Jen Widerstrom i whakamoana i tenei wa ano hoki.

Ko tetahi atu ahuatanga o te tango i te kai keto? Kei a koe he take ki te wepu i etahi inu a.m. Ko ta Jen, tino kii, e kore ia e hoki ano ki era papu pamu huka-teitei. "Inaianei, ka inu pango ahau i taku kawhe." "Ranei ka whiu e ahau he inu kawhe i te ata me te pūmua, collagen, me te pata kakao, he pai ake i te Starbucks."


Te tangi reka? Ka taea e koe te tahae i tana tunu kawhe, i raro iho nei, ka whakamatautau. Kia whakatupato koe ko te inu kawhe nui-momona-ngako ehara ma te katoa. (E kii ana nga tohunga me tupato koe ki te ngako kukū.) Mēnā he keto koe, heoi, he nui te ngako e kai ana koe i te warowaihā kia mau ai to tinana ki te ketosis.

Kei te rapu koe i te inu kawhe-kore e uru ana ki te oranga keto? Tamata atu ki tetahi o enei inu-motuka-iti, inu-kua whakaaetia e te keto.

Te Tunu Keto Keto a Jen Widerstrom

Kai whakauru

  • 8 auns (1 kapu ranei) te kawhe hou
  • 1 punetēpu pata kakao
  • 3/4 scoop vanilla protein (Ka whakamahia e Jen tana IDLife wiri vanilla)
  • 1 koko o nga peptides collagen (Ka whakamahia e Jen nga Proteins Vital)

Aronga

  1. Ringihia te kawhe ki roto i te whakaranu.
  2. Tāpirihia nga toenga kai, ka whakakotahi kia pai te ranu.

Arotake mo

Panui

Nga Whakaputanga Hou

Te Take Ko Te Papa Te Mahi Tino Pai rawa atu

Te Take Ko Te Papa Te Mahi Tino Pai rawa atu

Ko te hanga i tetahi kaupapa kaha kaore e hiahiatia kia 239 nga rereketanga i te wa o te kirikiri. Engari, ka taea te tiimata ki te kite i te whakamaaramatanga i to kopu me te nekehanga maamaa noa: ko...
Inu i tenei i mua i te tina-Koinei te huarahi tinowari ki te whakaheke i te Taumaha!

Inu i tenei i mua i te tina-Koinei te huarahi tinowari ki te whakaheke i te Taumaha!

Whakapaipai i te kaokao i mua o te tina? Mena kei te ngana koe ki te whakaheke taumaha, mahia kia rua H2O ki runga i nga toka. E ai ki tetahi rangahau hou a Peretana, ko te heke o te wai i mua o te ka...