He mea haangai e J. Lo me A-Rod tetahi ara i roto i te whare kaainga Ka taea e koe te kuru i nga taumata whakapakari tinana

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te mea muna ko Jennifer Lopez me Alex Rodriguez e whakaatu ana i te tauira o #fitcouplegoals. Ko te tokorua kino ko te kaiwhakawhiwhi i to whangai Instagram me te tini o nga riipene ataata whakamoana (me te ataahua) me nga wero tinana mai i te wa i tiimata ai te taangata tata ki te toru tau ki muri. (Kia maumahara ki ta raatau wero 10-ra, kore-huka, kore-kaata?)

Engari mai i te mate urutai a te coronavirus (COVID-19) i akiaki ai te katoa ki te tuu kore, ko J. Lo me A-Rod — he rite ki era atu o taatau tikanga- me mahi auaha me nga mahi a-kaainga i te wa e kati ana te nuinga o nga whare whakapakari tinana me nga taiwhanga whakapakari tinana.

I tera wiki, i haere a Rodriguez ki nga papaaho pāpori ki te tohatoha i te ara whakangungu e 20-meneti i mahia e ia ki a Lopez me ana tamahine, ko Natasha 15-tau te pakeke, me Ella 12-tau-tau, i te tuara o te whanau.

Kaiwhakahau: Ko te whakangungu iahiko he huri paihikara i roto i nga momo whakangungu e aro nui ana ki nga momo roopu uaua — ana ko te ara iahiko o A-Rod. Ko te ranunga tino pai o te cardio me te kaha. Ka tiimata te ara iahiko ma te tere tere 400-mita ki te pupuhi i to ngakau, ka whai atu ko nga nekehanga whakangungu kaha, tae atu ki te piikiri o te kettlebell, nga pehanga, nga piikiri biceps dumbbell, nga miihini o runga o te dumbbell, me nga rarangi kopikopiko. (He Korero: E 7 Nga Hua o te Whakangungu Whakangungu Porowhita — me te Tahi i Raro)

Ahakoa kei roto i te ara iahiko nga taputapu whakangungu, ka taea te tuku i nga taputapu mo nga taonga o te whare, ka tohaina e Rodriguez ki Instagram. "Ka taea e koe te whakamahi i nga ipu hupa, horoi hopi, tetahi mea katoa kaua ki nga kettlebells [me nga dumbbells]! Tukua mai kia mohio ahau, he pehea te pai mou, kia noho haumaru," i tuhia e ia i tana pou. (Anei etahi atu huarahi hei whakamahi i nga taonga a te kaainga mo te mahinga tino.)

I runga i te ahua, ehara i te mea i pakaru noa te whaanau i te mahi, engari i pupuhi i a ia e mahi ana. Kei te rongo pea koe i a J. Lo e whakaputa ana i nga tohutohu ki a Natasha raua ko Ella i roto i te riipene ataata. "Whakamahia to kaupapa," e kii ana a Lopez i a ia e mahi ana i nga perehi pouako. "Ma konei e whakakoi ai to kopu."

He tino tika tana tohutohu. Ko te perehi o runga ka kiia ko tetahi o nga mahi pokohiwi pai rawa atu i reira, a ahakoa he wero noa iho to tinana o runga, he mea nui to kaupapa ki te pupuri pepa, ina koa kei te mahi koe i taua mahi i a koe e tu ana peera i a J. Lo. "Ko te akiaki i te tuunga o te tuunga e hiahia ana koe ki te whakaū i te moni whakaponohia, e huri ana ki te kaha matua o te hautoa," Clay Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., tahi-kaiwhakarewa o SculptU, he whare whakangungu whakangungu hauora i Houston, i korero i mua. Hanga. (Psst, koinei te take nui o te kaha o te matua. Tohutohu: Kaore he aha o te mahi whakairo i te ono-kete.)

Hopukia te mahinga katoa i raro ake nei — whakatūpato: ma te whanau Rodriguez-Lopez e hanga te ara iahiko wero kia penei hau.

Arotake mo