Matakitaki mai i a Kaley Cuoco e whakaatu ana i ona pukenga peke kore koha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mai i nga squats taumaha ki nga whakangao i te roopu whakakeke, kua pakaru a Kaley Cuoco i ana whakangungu taratahi. Ko tana "whakaaro" hou? Taura peke.

I tukuna e Cuoco tetahi riipene whakaata mo ia "ka peke atu," e kii ana i te mahi cardio ko tana "whakaaro hou" i te wa o te taratahi. "Ko taau noa iho e 20 meneti, he taura peke, me nga puoro pai!" i tapaina e ia tana pou.

Kaore e kore he rawe te riipene whakaata. E whakaatu ana a Cuoco e mahi ana i nga mahi waewae, e peke whakamuri ana, e mahi ana i nga whitiwhiti, me nga turi teitei - i te wa e mau ana i te kanohi kanohi, BTW. I a ia e whakautu ana ki te hunga e kino ana ki tana pou e patapatai ana he aha ia i mau ai i te kopare i a ia e whakangungu ana, ka tuhia e ia: "He kopare taku ka haere au i tetahi waahi kapi i etahi atu. Kei te tiaki ahau i a au me nga tangata katoa i te taha i ahau. Koina te take Ka whiriwhiri ahau ki te mau i te kanohi kanohi." ( Anei nga mea e tika ana kia mohio koe mo te mahi i roto i te kanohi kanohi.)

Ahakoa kaore ano kia mau i a koe he taura peke mai i te ra o to kura, i nga ra akomanga omaoma ranei, kaore koe e pai ki te warewarehia tenei ngongo kori-tinana katoa. Ko te peke taura he wero i o pakihiwi, ringa, reke me o waewae, kia pai ake ai to kakama me to ruruku i roto i te mahi. (Ko Jennifer Garner te tangata kaha ki te peke i te taura peke.)

Ano hoki, kaore e kore ko te peke o te taura he ngahau, ahakoa te korero ka taea e koe te mahi i nga waahi katoa. I te wa e maha ana nga taputapu taputapu kaainga (kei) hoki-ota-kua whakahokia ranei kua piki te utu, he pai te utu o nga taura peke, he ngawari ki te kawe, ki te putu haere, me te watea ki te ipurangi.

Tangohia te Whph Jump Rope (Hokona, $7, amazon.com), hei tauira. Kei roto i te taura peke mama nga kakau pahuka mo te pai o te hopu, a ka taea te whakatika te roa o te taura ki te hiahiatia. Ehara i te mea utu noa (a i nga taonga), engari kei te whakamanamana hoki e hia mano nga arotake e rima-whetu kei Amazon.

Kei reira ano te Tauera Whakahekea DEGOL (Hokona, $8, amazon.com), tetahi atu utu iti ka taea te whakarite e pai ana mo nga pekepeke noa pera mo te hunga e rapu ana i te huihuinga cardio tere me te riri. Neke atu i te 800 nga kaihoko harikoa kua tangi mo tenei taura, ina koa mo te mahi tere me te ngawari.

Kei te hiahia etahi atu whiringa? Anei etahi taura peke taumaha ka hoatu ki a koe he mahi whakamaarama whakamate.

Arotake mo