Mātakitaki a Kate Upton i Tono i Tetahi Tuhituhi Whaiaro i Te Raro Taumaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I roto i enei marama kua roa kee, kaore etahi i pohehe, ko etahi i ako i nga pukenga hou (tirohia: Kerry Washington rollerskating), me Kate Upton? Ana, i whakapaua e ia te nuinga o te taratahi coronavirus ki te takahi i nga whaainga whakapakari tinana. I te timatanga o tenei tau, i kaha te supermodel ki te patu i tana rekoata me tana hope i te whakangungu FaceTime me tana kaiwhakangungu a Ben Bruno. Na inaianei, kua tirohia e ia tetahi atu whakatutukitanga me te nekehanga uaua: ko te kokiri o te rewera ki te pehi.

I te Wenerei, i tukuna e Bruno he riipene whakaata i runga i te Instagram e whakaatu ana i a Upton e whakaoti ana i te maha o nga mahi whakakori tinana. "Inanahi i tukitukia e @kateupton nga huinga e 3 o te 10 te koroua dumbbell kia peehi ki nga dumbbells 25-pauna mo tetahi rekoata hou," i tuhia e Bruno i roto i nga korero. "Kaha! 25-pauna dumbbells ehara i te kata mo tenei mahi."

Ko te whakahaere i nga squats whakataimaha me te 50 pauna o te taumaha katoa he mahi nui me whakapau kaha me te parakatihi - a mena ka mohio tetahi ko Upton, ehara i te tauhou ki te kuru tika i a ia i roto i te whare takaro. Inaa, ko te mama, 28-tau te pakeke, he mea ngawari ki nga mahi tino uaua, ahakoa ko te whao i te waewae kotahi o Romanian, he turaki ranei (ae, pana) tana tane ki runga puke. Tauhou (E Paa ana: Ka Waea a Kate Upton i te kaha o tana whakangungu reke me tenei Tweak Iti)

Ko te pono o Upton ki te whakapakari tinana e tino whiti ana. Ahakoa te nuinga o te iwi i hunkered i te nuinga o te quarantine e miharo ana kua haere to raatau hihiri, i piri tonu a Upton ki ana whainga. "He nui nga whakapainga a Kate mo te kaha o tona tinana o runga me tana tikanga squat i roto i nga marama e ono kua hipa, he pai ki te kite," ta Bruno i runga i te IG. "He tino tuuturu ia, he whakapau kaha tana mahi, koinei te tohutao mo te angitu."

Kua rite koe ki te rangatira i tenei nekehanga? Tangohia te arataki a Upton: Tiimata ma te pupuri i nga huinga dumbbells i raro tonu o tou kauwae me nga nikau e anga atu ana. Na ka heke iho ki roto i te kumete, ka pato i te peihana me to pini i mua i to hoki mai ki te tu, me te pehi i nga dumbbells ki runga ake. Nga kauri o Upton kaurori kia anga whakamua nga nikau ki te tihi o te tauira nekehanga. Ko tenei momo perehi pakihiwi e mohiotia ana ko te perehi Arnold me te hopu i nga uaua o te pakihiwi. Ka awhina ano "te whakatenatena i te tuunga rama pai ake i runga i te squat," te whakamarama a Bruno i tana tapanga.

Ko te mahi i tetahi pouaka peita (ko te waa mo te whakamahi i te pouaka, te nohoanga, me te moenga moenga ranei i tenei ara) he pai ano hoki mo te hanga i te kaha o te tinana o raro, ina koa i te pito o to papa, Alena Luciani, MS, CSCS, he tiwhikete. te kaha me te whakangungu whakangungu me te kaiwhakarewa o Training2xl i whakamaramatia i mua Hanga. Kaore i te rite ki nga rererangi o te hau, me neke tenei ki raro o te papa ka pa ana koe ki te pouaka, ki to papa ranei ka akiaki koe ki te whakauru i nga uaua nunui o te tinana o raro me te whakawhirinaki ki te kaha (vs. whakaoho) ki te hoki ano tu ana. Te mutunga? He kaha ki te kokiri i nga kaha o te kaha ki te toro atu ki taua PR - kua whakamatauhia e Upton.

Katoa, ko tenei mahinga whakahiato e hono ana i te kotaha taumaha me te pehanga pokohiwi mo te whakakori tinana-katoa e mahi ana i o waewae, i a koe, i to matua, i ou ringa, i ou pakihiwi. (E pa ana: I Maamaa a Kate Upton mo te ahua o te korero mo to tinana)

Kaore a Upton i te tauhou ki te pukumahi me te rite kia eke ki enei whakatutukitanga hauora. "E whakangungu ana matou e rima ki te ono ra i te wiki," ko ta Bruno korero Hanga. "Ko te nuinga o nga mahi whakangungu he 45 meneti ki te haora i te whitu o nga mahi 10. I etahi wa ka haere matou ki te rekoata. Engari ko te mea nui ko te rite tonu, te whakapau kaha." Ko nga mahi whakangungu a Upton he 80 paiheneti te kaha o te mahi me te 20 ōrau cardio, ka tapiritia e ia.

Mena ehara koe i te tino tauira tino tangata me te kaiwhakangungu rongonui, ko te rongo pai ka taea tonu e koe te tuhi tuhipoka mai i te hinengaro korikori a Upton me Bruno. Hei whakarāpopoto: Rapua te tikanga o au mahi ka timata koe ki te reka i taua hihiri kia neke ano.

"Ko te whainga ko te whakamahi i te nuinga o te waa tuuturu ka kaha ki te whakakaha," e kii ana a Bruno. "Kua tino pai a Kate me te whakangungu tonu ahakoa he iti rawa nga taputapu. I whakatakotohia e matou nga whainga kaha kia whai take ki ana mahi whakangungu."

Arotake mo