I Tirihia e Katie Willcox tetahi whakaahua "Freshman 25" mo ia ano - a ehara i te mea na tana Huringa-Paimaha.

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko Katie Willcox, te kaiwhakarewa o te kaupapa Healthy Is the New Skinny kaupapa, te tuatahi ki te korero ki a koe ehara i te mea ngawari te haerenga ki te tinana me te hinengaro hauora. Ko te kaipakihi-a-tinana, kaipakihi, me te whaea i korero pono mo tana hononga ki tona tinana me nga mea i mahia e ia ki te whakawhanake i nga tikanga hauora, mau tonu i arahi ia ia ki te mihi ki te kiri kei roto ia.

I roto i tetahi panui Instagram tata nei, ka korero a Willcox mo te pehea i kitea ai e ia te toenga i roto i tona oranga-he mea e hiahia ana ia ki te tiimata iti. I roto i te panui, i tohatohahia e ia nga whakaahua o ia ano-kotahi mai i tana tau tuatahi o te kaareti me tetahi o ia i tenei ra:

"He maha nga rahi o au," ka tuhi ia i te taha o nga whakaahua. "Ko ahau tenei i te wa i whiwhi ahau i te tau 25 i muri i taku whakamutu i te takaro hakinakina me te haere ki te kura toi i NYC. I uaua ahau ki te kimi i te waahi ka uru ahau ki tetahi taone hou, kura hou, me te oranga hou, ko au anake."

I whakapuakihia e ia te ahua o te kai hei oranga mo ia i nga wa o te ahotea me te awangawanga. "Ko te waahanga porangi ko, kaore au i te mohio ki tera tikanga whakahaere i tera wa," ko tana tuhi. "E 200 pauna me te kino ahau, ehara i te mea he taumaha ahau, engari na te mea kaore au i te pai."

He tere whakamua ki tenei ra, kua oti ia ia te 180. "Na, he taumaha hauora ahau, he rawe engari kei te pai ano ahau ki a au ano," i tuhi ia. "E mohio ana ahau ki aku kare-a-roto, ka whakaae ahau inaianei kia rongo ahau. Kua riro mai i a au nga taputapu hei tiaki i ahau katoa, ehara i te mea he tinana."

Ko te matua ki tana angitu? "Tautika," e kii ana ia.

"Mena kei a koe te waahi i timata ai ahau i taku haerenga, kei te pai," ko tana tuhi. "Kei te tika koe ki te waahi e hiahia ana koe ... me ako koe ma te wheako me te mahi tuatahi ko te whakaae."

Ka rite ki tana korero i mua ake nei, e kii ana a Willcox ko te whakarereke i to ahua (ma te whakaheke taumaha me etahi atu tikanga) e kore e whakatika i nga mea e pa ana ki a koe i roto. "Ka taea e koe te kino ki a koe he kiri kiri engari kaore e taea e koe te kino ki a koe i te hauora, i te koa ranei," ko tana tuhi. "Ka taea e te aroha anake te mahi." (E pa ana: Kei te pirangi a Katie Willcox ki nga Wahine kia mutu te whakaaro me whakaheke i te taumaha kia pai ai te aroha)

Mo te hunga e rapu huarahi ana ki te tiimata, ko te whakaaro a Willcox "whakatuwhera i a koe ano ki te ako ake ko wai koe inaianei."

Wawahia, ka tohe ia. "He aha te mahi mo koe me te aha kaore?" i tuhi ia. "He aha nga tikanga i hanga e koe e aukati ana i a koe kia noho hei tangata e pirangi ana koe? Mena ka taea e koe te timata i konei, ka timata koe ki te hanga i to mahere huarahi mo te angitu."

Ki ta Willcox, ko te hanga i te oranga hauora me te tauwhiro mai i te whenua, ehara i te mea ka tupu i te po. He haerenga roa e tika ana kia whakanuia ia hikoinga whakamua. "Ko nga whainga iti ka awhina i a koe ki te whakatutuki i nga wa katoa, e pupuri ana koe i te hihiri ki te haere tonu ki te whai i to mahere," ko Rachel Goldman, Ph.D., he kaimätai hinengaro haumanu me te ahorangi awhina haumanu i NYU School of Medicine, i korero i mua. Hanga. Ko te timata noa ma te tautuhi i o tikanga kino ka waiho hei maataki ki te whakawhanake i nga mea pai-arā, i te mutunga o te ra, ko te whainga tau-tahi.

Ko ta Willcox e kii ana: "Karekau he wataka...he mahi tenei mo te wa roa, he wa pai tenei ki te timata."

Arotake mo