Ka tohaina e Kourtney Kardashian tana Whakanui Whakakai Whakamutunga-e 5-Minute

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Na Khloe Kardashian i kii mai ki a maatau nga miiharo o te taura whawhai, engari inaianei kei te whakamahara atu aana tuakana ki a koe kia kaua e wareware ki te aho OG hauora-te taura peke. I roto i tetahi o nga korero i puta mai i tana whakakitenga, i whakaputaina e Kourtney Kardashian te take i pai ai ia ki te whakamahi i tetahi taura peke hei whakamahana, hei "whakangungu-mua" ranei. (Mena kaore ano koe kia ngakaunui ki tenei waahanga ngawari o nga taputapu omaoma-kaare ranei ka puta he mahara kino mo te akomanga omaoma kura-waenganui-ko te 20-Minute Fat-Blasting Jump Rope Workout me awhina i to hinengaro.)

Anei me kii a Kourt mo te tiimata i tana whakangungu ki te rima meneti mo te whakamahi i tenei taputapu #basic: "Ehara ko te peke taura he huarahi tinowari ki te kawe i to reera ngakau i mua o te whakangungu, ka uru ano to tinana ki te whakamahi i nga mea katoa. mai i to matua ki o ringa me o waewae, "ka kii ia i roto i te tuhinga. Ka kii tonu ia me pehea te whakauru i etahi meneti ruarua i te pito o to whakangungu hei whakamahana, ahakoa he makariri ranei ka taea te rereketanga o to tahu pūngoi. (He Korero: 28 Nga Huarahi Hei Tahu Ngako me te Taura Peke.)

"Ano hoki, he whakangungu tenei ka taea e koe te mahi i nga waahi katoa, i roto, i waho ranei, i te kaainga, i a koe ranei e haere ana," ko tana korero. "Mo tenei take, he pai ki ahau ki te kohi taura peke ki roto i oku peeke i te wa e hararei ana ahau, na reira ka taea e au te whakakorikori ina wehe atu au i te kainga." Engari kua mohio taatau kua hoatu e Kourtney me Kendall etahi werawera nui i mua i to raatau taunga. Tirohia: Me pehea te mahi a Kourtney Kardashian me Kendall Jenner i mua o te Hararei.

Kei te tino haere a Kourtney ki tetahi mea. Ka taea e te taura peke te tahu 13 Calories i ia meneti, no reira me te mahana e rima meneti, ka taea e koe te tahu kia 65 nga Calori i mua i to tiimatanga. Hokona! (Kei te pirangi koe ki te pupuri i taua weranga i roto i to mahi whakangungu katoa? Whakamātauria enei whakangungu peke taura auaha.)

Arotake mo