Kei te "Maumahara" a Kristen Bell i enei Tohutohu mo te Whakawhitiwhiti Ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ahakoa kua mau etahi o nga rongonui ki nga riri, kei te aro a Kristen Bell ki te ako me pehea te huri i nga papatu hei aroha.

I te timatanga o tenei wiki, TeVeronica Mars I tohaina e te kaiwhakaari wahine he pou Instagram mai i te ahorangi rangahau a Brené Brown mo te "reo ngunguru," e pa ana ki nga kaakahu hukapapa me nga kaimata korerorero hei huri i tetahi korerorero korerorero mai i te waahi riri ki te pākiki. Kei roto i te whakairinga nga tohu a Bell i kii ai kei te whakaaro ia ki te whakamaumahara i a ASAP, a, TBH, ka kite pea koe he pai rawa atu a raatau. (He Korero: Kua Korerohia Mai e Kristen Bell Te Korero O Te Mea Kia Ora me te Pouri me te Manukanuka)

I roto i te panui rangitaki tata nei, ko Brown—na tana mahi e tirotiro ana i te maia, te whakaraerae, te whakama, me te ngakau aroha—i tautuhi ano i te kupu "ngaruru" hei mea pai ake, iti ake.Korero o te Hauauru. "Ko te ruuruu he korerorero, he korerorero, he hui ranei i whakatauhia e te piripono kia okioki ki te whakaraerae, kia noho pākiki me te manaaki, kia piri tonu ki waenganui o te raru o te tautuhi raru me te whakatau, ki te okioki me te porowhita hoki ina tika ana, kia Ma te wehi ki te pupuri i o maatau waahanga, a, i ta te kaimätai hinengaro a Harriet Lerner e whakaako ana, ki te whakarongo me te ngakau nui e hiahia ana matou kia rongohia," ka whakamarama ia.

I etahi atu kupu, ko te "ngunguru" kaore i te wa he ngangau, kaore hoki e tika kia whakatata atu kia whakauruhia ranei hei whakaeke. Engari, ko te ruuruu te mea angitu ki te ako mai i tetahi atu ka whakatuwhera i to hinengaro me to ngakau ki te maarama ki tetahi atu tirohanga, ahakoa kaore koe e whakaae.

Ko te haruru, e ai ki te whakamaramatanga a Brown, he whai waahi ki te ako me te ako. Ka tiimata tenei ma te maarama ko te wehi me te maia kaore i te taha takitahi; i nga wa o te wehi, kowhiria te maia i nga wa katoa, i tohutohu ia. (Hono: 9 Nga Mataku ki te Tukua i tenei Ra)

"I te wa e toia ana tatou ki waenga i to tatou mataku me ta tatou karanga kia maia, me tuuritau te reo, nga pukenga, nga taputapu, me nga mahi o ia ra e taea ai te awhina i a tatou i roto i nga nekehanga," i tuhia e Brown. "Kia maumahara, ehara i te wehi ka raru te ngakau toa - he pukupuku. Ko te huarahi ki te tiaki i a tatou ano, ka kati, ka tiimata ki te tuu i te wa e mataku ana tatou."

I kii a Brown "haruru" me nga kupu me nga kīanga i ata whiriwhiria, penei i te "Kei te hiahia au," "takina mai ahau i tenei," "korero atu ki ahau," pe "korero mai he aha tenei kaore e pai / mahi maau."

Ma te whakatata ki te korerorero penei, me te pakiki, kaua ki te mauahara, ka whakatauhia e koe te reo mo te hunga katoa e whai waahi ana, e ai ki a Vinay Saranga, M.D., tohunga hinengaro me te kaiwhakarewa o Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Ka kite te tangata e korero ana koe i to reo taikaha me te reo o to tinana, kei te kaha ki te kore e aro atu ki taau e kii ana na te mea e tuku ana i tetahi korero kua oti ke i a koe a raatau whakatau me te kore o raatau korero," ko ta Saranga korero. Hanga. Ko te hua o tenei, ka iti ake te whakarongo o tera atu ki o korero na te mea kei te pukumahi ia ki te whakatikatika i a ia ano. Ma te whakamahi i te reo haruru, ko te tangata e korero ana koe "he kaha ake te mahi ki a koe i te kii i a koe," ta Saranga.

Ko tetahi atu tauira o te rerenga reo ngawari: "Ko taatau tetahi waahanga o te raru me tetahi waahanga o te otinga," e kii ana a Michael Alcee, Ph.D., he tohunga hinengaro haumanu kei Tarrytown, New York. (Hono: 8 Nga Raru Whakawhiti Korero I Nga Whanaungatanga)

"[Te kupu] 'mena kaore koe i roto i te otinga, he wahanga koe no te raru' he tu ahua porearea me te ngoikore, kaore hoki e whakawhirinaki ki te kaupapa o te kore mohio me te kimi ngatahi. He nui te whakaaro nui, te manawanui, "He pai ki ahau te hanga i tetahi mea e toru-waahanga, e hou hoki i roto i enei momo korerorero," e kii ana a Alcee Hanga.

Ka tiimata te reo pukorero ki te korerorero, engari ka mutu ano hoki he korero i kaha pea te tiimata mai i runga i te tuhinga maamaa me te pai ake. Ma te okioki, te whakahou i te korerorero me te huarahi ngawari, me te tuku i a koe ki te tuhura i nga kaupapa mai i nga waahanga rereke, ka miharo koe ka kite ka taea e korua ko te tangata e korero ana koe te ako tetahi i tetahi.

"Ko te pākiki te tauira o te whakaute me te taurite mo te tangata kaore pea koe e whakaae mai ana ka tuwhera ana koe ki te ako me te mahi hou," hei ki ta Alcee Hanga. "Ma te whakaatu tuatahi, me te whakautu tuarua." (E Paa ana: 3 Nga Mahi Manawa mo te Whakatairanga i te Awetea)

Kia ora ki a Kristen mo te whakaputa mai i enei tohutohu ki a maatau. Na, ko wai ka reri ki te haruru?

Arotake mo