Hinu Rēmana: He waikawa, he waikawa ranei, a he aha te mea nui?

Toka Te Manawa

• He aha te pH?
• Nga Hua e Whakaaetia ana mo te Whakatautai i nga Kai
• Te take i whakaarohia ai te Waina Rimana kia Alkalizing Ahakoa tona pH Waikawa
• Ma te wai inu rēmana e tau ai to Urine, engari kaua ko o toto
• He mea nui te pH o te Kai?
• Othertahi Atu Painga o te Waina Rēmana
• Tangohia te Karere a Kaainga

Ko te wai rēmana e kiia ana he inu hauora me nga taonga whawhai-mate.

He mea rongonui i roto i te hapori hauora rereke na te mea kua kiia he hua alkalizing. Heoi, ko te wai o te rēmana he pH tino iti rawa atu te whakapae, no reira, me titiro he waikawa, kaua ko te kawakore.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga he aha i kiia ai e te iwi ko te wai rēmana hei alkalizing, ahakoa te waikawa pH, ana he aha te mahi ki to tinana.

He aha te pH?

I a koe e korerorero ana mo nga kai waikawa me nga kai kawakore, he mea nui kia mohio ki te kaupapa o te pH.

Ma te ngawari, ko te PH he uara e whakatau ana i te waikawa me te waikawa ranei o te otinga i te tauine mai i te 0-14. Ko te PH o te 7 e kiia ana he kūpapa. Ko nga uara pH kei raro iho i te 7 ka kiia he waikawa, ko te uara pH neke atu i te 7 ka kiia he kawakore.

I runga i te tauine pH, ko te rereketanga i waenga i nga tau e hono ana he rereketanga rereke tekau i roto i te kawatanga. Hei tauira, ko te PH o te 5 he 10 nga wa waikawa atu i te pH 6 me te 100 nga wa waikawa atu i te pH 7.

Na te mea he nui te waikawa citric kei roto, he pH waikawa te rimona.

Ko te wai rēmana kei te taka te pH i waenga i te 2 me te 3, na reira he 10,000-100,000 nga wa waikawa ake i te wai.

Ko te pH o te kai te mehua o tona kawatanga. Ko te pH o te wai rēmana ka taka i waenga i te 2 me te 3, te tikanga he waikawa.

Nga Hua e Whakaaetia ana mo te Whakatautai i nga Kai

Kua rongonui te Diet Alkaline i roto i enei tau.

Kei te hangai ki te kaupapa e taea ana e nga kai e kai ana koe te whakarereke i te pH o to tinana.

Hei whakatika tika i nga rekoata, kaore he taunakitanga hei tautoko i te Kai Kai Alkaline. E ai ki te rangahau, ko nga kai e kai ana koe he iti noa te pa ki te pH o o toto.

Heoi, ka tohaina e te Kai Tiu Alkaline nga kai ki tetahi o nga roopu e toru:

• Kai kai haumanu: Meat, heihei, ika, miraka, hua manu me te waipiro
• Nga kai kūpapa: Nga momona taiao, nga whetu me nga huka
• Te kai whakarata: Nga hua, nati, huawhenua me nga huawhenua

E whakapono ana nga Kaitautoko ko te kai i te nui o nga kai waikawa ka kaha te waikawa o te tinana o to tinana, ka piki ake to whakaraerae ki nga mate me nga mate.

Hei tauira, he tokomaha e whakapono ana kei te tahae te tinana i te konupūmā kawakore mai i o koiwi ki te whakato i nga hua kawa o nga kai e kai ana koe.

Ko etahi e whakapono ana ka tupu noa te mate pukupuku i nga waahi waikawa a ka taea te aukati, te rongoa ranei mena ka kai koe i te kai kai kawakore.

No reira, ko nga kaiarahi o tenei kai ka tarai ki te whakapai ake i to ratau hauora me te whakaiti i te raru o te mate ma te aukati i nga kai waikawa me te manako ki nga kai hei whakakii wai.

Ko etahi e whakapono ana ko nga kai alkalizing ka whakaheke i te pH o o ratau tinana, ma reira ka whakatairanga i te hauora me te aukati i nga mate.

Te take i whakaarohia ai te Waina Rimana kia Alkalizing Ahakoa tona pH Waikawa

Ahakoa he waikawa he waikawa ranei te paanga o te kai ki te tinana kaore e pa ana ki te pH o te kai i mua i te horonga.

Engari, ka whakawhirinaki mena ka waihangahia nga hua waikawa, waikawa ranei i te wa ka horomia ana ka tukatukahia e to tinana.

Ko tetahi tikanga hei whakatau tata ko tehea momo hua ka hua mai i te kai e mohiotia ana ko te tikanga "wetewete pungarehu".

Ka tahuna nga kai ki te whare taiwhanga hei whakatauira i nga mahi i te wa o te nakunatanga. Ko te pH o a raatau pungarehu e whakamahia ana hei whakariterite i nga kai hei waikawa he kawakore ranei. Ko te wetewete pungarehu te take i kiia ai nga kai i etahi wa ka hua mai he waikawa, he pungarehu ranei (1).

Heoi, ko te wetewete i te pungarehu tetahi whakatau tata, no reira kei te hiahia nga kairangataiao ki te whakamahi i tetahi tikanga rereke e tohu ana i nga kai i runga i te kawenga o te waikawa raupatu (PRAL).

Ko te PRAL o tetahi kai ko te nui o te waikawa e tika ana kia tae ki nga whatukuhu i muri i te whakaahurutanga o te tinana i taua kai (,,).

Te tikanga, ma nga whatukuhu e pupuri te toto o te toto ma te whakakore i te nui o te waikawa, te waikawa ranei ma te mimi.

Ko nga matūkai waikawa penei i te pūmua, te ūkuikui me te whanariki ka whakapiki i te nui o te waikawa me tarai e nga whatukuhu. Ko nga kai me nga kakano, e mau ana i enei matūkai, na reira ka whakawhiwhia ki te kaute PRAL pai ().

I tetahi atu, ko nga hua me nga huawhenua he nui nga matūkai alkaline penei i te pāhare pāporo, te konupūmā me te konupora. Ko enei ka whakaiti i te nui o te waikawa hei tarai ma nga whatukuhu, ana ka whakawhiwhia ki te tohu PRAL kino ().

Ka rite ki etahi atu hua, ka hua mai i te wai rēmana nga hua o te alkaline i te wa kua whakauruhia. No reira, he kaute kino PRAL.

Koina te take ka whakaarohia e etahi taangata he wai kawakore te wai ahakoa he meka he waikawa pH i mua i te horonga.

Ka oti ana te teha me te waihanga hinu, ka puta mai i te wai rēmana nga hua o te kawakore, ka kaha ake te kawakore o te mimi. Koinei te take i kiia ai he alkalizing, ahakoa te waikawa pH i mua i te horonga.

Ma te wai inu rēmana e tau ai to Urine, engari kaua ko o toto

He maha nga kaitautoko o te Kai Alkaline e whakamahi ana i nga whiu whakamatautau pH hei tirotiro i te kaha o te mimi. E whakapono ana ratou ka awhina tenei i a ratau ki te whakatau me pehea te kawakore o te tinana.

Ko te mea e kore e mohiotia e ratau, i te wa e whakaatuhia ana te pH o te mimi nui ake o te kawakore, kaore i te orite te painga ki te pH o to toto.

Ina hoki, he maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga kai e kai ana koe he tino iti te awe ki te toto pH (,,).

Hei whakaatu i te iti o te waa, ka kii nga kairangahau me kai e koe te rite ki te 18 pauna (8 kg) o nga karaka - he rite te kaha o te kaha ki te wai o te rēmana - i te nohoanga kotahi ki te whakanui i to toto toto ma te 0.2 noa iho ( 1,).

Ko te take he iti nei te awe o nga kai ki te pH o to toto na te mea me pupuri tonu to tinana i nga taumata pH i waenga i te 7.35-7.45 kia pai ai te mahi o o punua ().

Mena ka hinga o uara pH toto ki waho o tenei waaawa noa, kei roto koe i te ahuatanga e kiia ana ko te metabolic acidosis ko te alkalosis pūkoro ranei, ka kino pea ka mate ranei ki te kore e rongoa (9).

Heoi, he mea uaua tenei na te mea he tino pai to tinana ki te aukati i te uara o te toto ki te taka ki waho o te waa noa. Ko tetahi o nga huarahi e mau tonu ana te taumata ko te whakamahi i nga whatukuhu ki te tarai i nga waikawa taikaha ma te mimi (10).

Koinei te take ka kaha ake te waikawa o to mimi i nga haora e rua i muri i to kai i te paoa nui, iti iho ranei te waikawa i muri i to whai i te kai nui ki te kai alkalizing (,).

Ahakoa ka rereke te waikawa o to mimi i te mutunga o nga kai e kai ana koe, kei te mau tonu te pH o o toto. Ahakoa ka inu te wai rēmana i te maha o te mimi kawakore, tera pea kaore he awe ki te pH o to toto.

Ko te wai rēmana ka whakaawe i to mimi. Heoi, he rereke ki te kaupapa o te Kai Kai Alkaline, he iti noa te awe ki te pH o to toto.

He mea nui te pH o te Kai?

Ko nga Kaitautoko o te Kai Kai Alkaline e whakapono ana ka taea e nga kai e kai ana koe te awe i to hauora ma te awe i te pH o to toto. Ko te whakapae a ratou na te kai alkalizing i aukati te ngaronga o te koiwi me te ahei ki te aukati ki te whakaora mate pukupuku ranei.

Heoi, e korerohia ana i runga ake nei, kaore tenei kaupapa e aro ki te mahi a ou whatukuhu ki te whakahaere i te toto o to toto, me etahi atu tikanga e whakamahia ana e to tinana hei pupuri i te pH (,,).

Hei taapiri, he rereke ki te whakapono o te nuinga, he maha nga arotake nui kua whakatau ko nga kai waikawa kaore he painga ki nga taumata konupūmā i roto i te tinana (,,).

Ina hoki, he maha nga rangahau e hono ana i nga kai nui-te pūmua, e kiia ana he waikawa-hanga, me nga wheua hauora (,,).

Mo nga hua e whakaarohia ana e etahi ko nga kai waikawa te mate pukupuku, ko te arotake whanui kaore i te hono tika i waenga i te nui o nga kai waikawa e kainga ana e koe me te raru o te mate kino ().

Heoi, ko te kai kai kawakore tera pea ka tuku etahi painga hauora ki etahi takitahi.

Hei tauira, ko nga taangata e pangia ana e te mate whatukuhu te tikanga me aukati i te kai o te hinu. Ko te kai i te kai kawakore tera pea ka iti ake te hiahia mo tenei (,).

Ka taea hoki te whakaiti i te tuponotanga o nga kohatu tarai i roto i era e ngawari ana ki te whakawhanake ().

Heoi, me nui ake nga rangahau mo enei painga whaihua e hiahiatia ana i mua o te whakatau kaha.

Kua hoahoahia to tinana kia waiho te pH o o toto ki waenga o te waa kuiti me te hauora. Ko nga kai e kai ana koe he iti noa te awe ki tenei pH.

Othertahi Atu Painga o te Waina Rēmana

Ahakoa te iti o te painga o te toto ki te toto, ko te inu i te wai rēmana ka whakanui i etahi atu painga hauora.

Hei tauira, ko te wai rēmana he nui i roto i te huaora C, he antioxidant kaha hei awhina i te punaha mate ki te aukati, ki te aukati me te whawhai i nga mate ().

Kotahi te hekere (30 ml) o te wai rēmana e whakarato ana i te 23% o nga whakaritenga o te huaora C o ia ra (22).

Ano hoki, ko te inu i te inu huaora-C-whai mana, penei i te wai rēmana, me te kai, tera pea ka nui ake to mimiti o etahi o nga kohuke, tae atu ki te rino (23).

Kei roto i te wai rēmana etahi momo antioxidants iti hei awhina i te mate o te ngakau na te whakapakari i nga toto, te whakaheke i te mumura me te aukati i te kohi o te tohu (24, 25).

Hei taapiri, ko etahi rangahau e kii ana ko te kai i te wai rēmana i ia wa ka aarai pea ki te aarai i etahi momo kohatu kohatu (,,,).

Ko te kai i te wai rēmana i nga wa katoa ka whakapakari i te punaha aarai mate, whakanui i te kohinga kohuke, whakaiti i nga take morearea o te mate ngakau ka aukati i etahi momo kowhatu tarai.

Tangohia te Karere a Kaainga

He pH waikawa te wai o te rēmana i mua i te horomia. Heoi, i te wa e puhia ana e te tinana, ka whakaputaina nga hua o te kawakore.

Ko enei hua o te kawakore ka kaha ake te kawakore i to mimi engari he iti noa te pa ki te pH o to toto.

No reira, ko nga painga hauora ka whakaatuhia mai e te wai rēmana kaore pea i ahu mai i te painga kawakore.