Te Ora I Muri I Te Tukunga

Toka Te Manawa

• Te pane ki te kaainga i muri o te whanautanga
• Te hauora o to peepi
• Te whangai i to peepi
• Te kai whai muri
• Nga mahi a-tinana
• Whakangungu
• Sex
• Te hauora hinengaro i muri o te peepi
• Tango

Nga Cavan Images / Whakaahua Getty

I muri i nga marama e tatari ana, ko te tutaki ki to peepi mo te wa tuatahi koinei tetahi o nga wheako tino wareware i roto i to koiora.

Hei taapiri ki te whakatikatika nui mo te noho hei matua, ka tutaki ano koe ki etahi tohu hou a-tinana me nga tohu kare a roto ka puta i te wa ka whanau mai te peepi. Ko enei tohu kaore pea e rere ke i etahi atu o nga wheako kua pa ki a koe i mua.

Ko te tohu noa e kitea ana e koe i muri o to whanautanga ko te rerenga e kiia ana ko te lochia. Ko tenei rerenga toto e ahua rite ana ki te wa paheketanga, ka tae ki te 8 wiki i muri o te whanautanga.

Ka kitea ano hoki e nga taangata te kaha o te haehae i te kopu o te kopu ina ka heke te kopu ki te rahi i mua i te haputanga.

Ko etahi atu tohu ka rereke mai i tenei tangata ki tera tangata, ka whakawhirinaki ki to tikanga tuku me mena ka whakatau koe ki te u u. Ko enei tohu ko:

• whakaheke toto
• whakaheke
• pupuhi te uma
• mamae uterine

He maha te hunga kaore i te tino mohio mo nga mea e tatari ana ka miharo he aha te mea e kiia ana he "noa" i muri i te tuku. Ko te nuinga o te iwi ka tino ora i muri i te whanautanga.

Heoi, kei kona ano etahi raruraru me nga tohu iti ake me maarama koe.

Te pane ki te kaainga i muri o te whanautanga

Ko te roa o to noho ki te hohipera ka pa ki to wheako whanau. Ko etahi pokapū whanau ka tuku i nga taangata e whai waahi ana ki te whakawhanautanga kaore i te taapiri te wehe i te ra kotahi i whanau ai raatau.

Ko te nuinga o nga hohipera, me noho pea kia 1 te po. Ko nga taangata e whanau whanautanga ana me tumanako kia noho ki te hohipera tae atu ki te 3 po, ki te kore etahi atu raru e kitea.

I a koe i te hohipera, ka taea e koe te uru atu ki nga taote tamariki, nga tapuhi tiaki whaea, me nga kaitohutohu reera. He maha nga korero me nga tohutohu mo ratou katoa mo te haerenga a tinana me te kare a roto i mua.

Whakamātauria ki te whakamahi i tenei mea angitu ki te paatai ​​patai mo te whakarereketanga o te tinana o muri mai i te whanautanga me te u u.

Ko nga hohipera me nga roopu mahi me te whakawhiwhi tamariki kei reira nga whare moenga tamariki hei tiaki mo to peepi, kia ma. Ahakoa he mea whakamatautau kia mau tonu to peepi ki tou taha 24/7, whakamahia tenei rauemi hei tarai kia okioki koe, mena ka taea e koe.

He maha nga hohipera ka hiahia kia neke to kopere i mua i to wehe atu i taua whare. Ka whakawhiwhia koe ki tetahi mea ngohengohe i muri i te wa o te whanau kia ngawari ai te mamae o te nekehanga tuatahi o te kopu i muri i to whanautanga.

Mena ka whakaatuhia e koe etahi tohu o te mate, penei i te kirikaa, me noho pea koe ki taua waahi kia mutu ra ano nga tohu. Ka taea e to kaiwhakawhanau, to taakuta tuku ranei te whakamatautau i tetahi wa poto i mua i to haerenga, kia mohio koe kua tiimata to mahi whakaora.

Mena ka kowhiri koe mo te whanautanga o te kaainga, ko to kaiwhakawhanau te kaiarahi tuatahi mo to atawhai i muri i te wa o te whanautanga. Ka tirotirohia e to kaiwhakawhanau koe me to peepi, kia ora ai koe i mua o te tirotiro i nga wiki i muri o to whanautanga.

Te hauora o to peepi

Ko te whakamātautau hauora tuatahi ka puta i to peepi i te hohipera ka kiia ko te whakamatautau APGAR. Ka puta wawe tonu ka whanau mai.

Ko nga whakamatautau APGAR i tangohia 5 ki te 10 meneti i muri mai o te whanautanga te mea tino tika. Heoi, ko te nuinga o nga taakuta e tuhi ana i nga wa katoa te kaute APGAR 1-meneti. Ko te kaute APGAR e hangai ana ki nga mea e rima:

• Akitenga
• Pmate
• Gmokowhiti
• Amahi rangatira
• Rtoronga

Ko te kaute teitei 10, a ko nga kaute i waenga i te 7 me te 10 ka kiia he noa. Ko te iti o te tohu APGAR ka tohu pea i pehia te peepi i te wa o te mutunga o te whanautanga.

I a koe i te hohipera, ka whakamatautauria ano hoki te whakarongo o to peepi me te tirohanga kanohi. Ka whakamatautauria hoki to peepi mo to raua momo toto. Ko etahi o nga kawanatanga he ture, he taunaki ranei hei whakahau i nga peepi kia whakawhiwhia ki etahi kano kano rongoa ranei i mua i to raatau wehe atu i te hohipera.

Ko te toenga o te wheako o te peepi i te hohipera ka pa ki o raatau taumaha whanau me pehea o raatau whanau i muri o te whanautanga.

Ko etahi peepi kaore i te whakaarohia mo te wa katoa (i whanau i mua i te 37 wiki) ka whanau ranei he iti te taumaha o te whanautanga ka purihia hei tirotiro i roto i te whare atawhai tamariki (NICU) kia mohio ai ka taea e ratau te urutau ki te koiora i muri o te kopu.

Ko te jaundice i whanau mai, me te kowhai o te kiri, he mea noa. Tata ki te 60 paiheneti o nga peepi hou e pa ana ki te jaundice, e ai ki te Maehe Mati. Ko nga kohungahunga he jaundice te mate me rongoa i roto i te whare aarai.

I mua i to wehenga mai i te hohipera, me whakarite e koe tetahi taima me tetahi taakuta tamariki i waho o te hohipera ki te pauna me te tirotiro i te peepi. Ko tenei whakaritenga mo te 1-wiki he tikanga noa.

Te whangai i to peepi

Ko te American Academy of Pediatrics (AAP) e taunaki ana kia whangai nga tamariki i nga wa katoa i roto i nga marama e 6 o to raatau koiora.

Ka taunaki te Ariki i te whangai i nga u kia rua nga tau neke atu ranei te roa na te nui o nga painga.

Ka tiimata i roto i te 1 haora whanau mai he painga nui ano hoki.

Ko te whangai i te u te mea tino nui ki te tinana. I te wa e hapu ana koe, ka kite pea koe i te pouri o to areola me te tipu o nga nipples i te rahi. Kaore e pai te kite o nga whanau hou, na tenei ka awhina i a ratau ki te kimi i to uma me te kai mo te wa tuatahi.

Ko te miraka tuatahi ka uru ki to uma ka kiia ko te colostrum. He angiangi tenei miraka, he ahua pouri. Kei roto i te wai nga paturopi tino pai hei awhina i te punaha mate o to peepi.

I roto i nga ra tuatahi e 4 o te ora o te peepi, ka uru mai te toenga o to miraka, ka pupuhi o u. I etahi wa ka kapi nga waiu miraka, ka puta he mamae e kiia ana ko te mastitis.

Ma te whangai tonu i te peepi me te mirimiri i to u ki te kokopiti wera ka aukati i te haua ka heke te mate ka pangia e te mate.

Ko nga kohungahunga he "whangai tautau." Ko te tikanga i etahi wa ka whakaaro pea ka kai tonu raatau. He mea noa te whangai i te kohinga, ka mahi i nga wiki tuatahi.

Kaore nga tangata katoa e kaha ki te u. Ko etahi e pa ana ki te u, te poki ranei, ki te aukati i te tika o te ngote, o te whakapiri tika ranei. I etahi waa ka aukati i te whangai i nga u.

Ko te whangai i te peepi mai i te pounamu me aata titiro ki te rahi o te kai me te maha o nga wa. Mena kaore e taea e koe te whangai i a koe, ki te kowhiri ranei koe ki te whangai i to peepi mo tetahi atu take, korerohia tenei whakatau me to taakuta tamariki.

Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te ako pehea te nui me te aha te momo whakatakotoranga e pai ana hei whakamahi ma te peepi.

Te kai whai muri

Ko te mahere kai a te maatua whangai, he rite ki tetahi mahere-whika. Ka uru atu:

• warowaiha-taonga muka
• ngako hauora
• hua
• pūmua
• huawhenua

Mena kei te whangai koe i te u, tera pea ka hiakai koe i etahi wa. He tohu tenei me kai e koe etahi atu Calories hei utu mo nga Calories i ngaro ki te hanga miraka mo to peepi

Hei ki te, ka hiahia koe ki te kai tata ki te 2,300 ki te 2,500 kaata ia ra. Ko tenei ka whakawhirinaki ki to tinana, ki nga taumata mahi, me etahi atu mea. Matapakihia o hiahia calories me to taakuta.

Me mau tonu o huaora whanau i te wa e whangai ana koe. Inu nui te wai he mea nui hoki.

Me whakaiti tonu i nga matū i karo i a koe i te wa e hapu ana, ina koa:

• waipiro
• kawhe
• he ika mercury teitei, penei i te tuna me te hiu hoari

Ahakoa kaore koe e tino karo i te waipiro, te kawhe ranei, kei te tohutohu te Mayo Clinic kia tupato koe ki te nui e pau i a koe me te wa e kai ai koe. Ma tenei ka aukati i te peepi ki te uru atu ki enei matū kino kino pea.

Akene ka hiahia koe ki te peke atu ki roto i te mahere kai hei whakahoki mai i to "tinana o mua-peepi." Engari ko te mea nui ka taea e koe mo nga wiki tuatahi i muri o te whanautanga ko te whakaora me te whakahoki i nga huaora me nga kohuke kua ngaro pea i a koe i te wa e whanau ana.

Nga mahi a-tinana

I te wa e rongoa ana, kia mohio kua rite to tinana i mua i te whakahou i nga mahi a-tinana. Mena i puta ke koe i te episiotomy, te haehae tara, te whanau whanau ranei i te wa e whanau ana koe, ka rereke ke te wa i mua i to tiimata i o mahi.

Korero atu ki to kaiwhakawhanau, ki to OB-GYN ranei i to wa e whai ake nei me pehea e hoki ai koe ki tetahi mahi ahuru.

Whakangungu

Ko te American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e kii ana ka taea e te nuinga o nga taangata te mahi ano i roto i etahi ra o te whanautanga.

Ko te ngohe rererangi iti, penei i te takahuri me te kaukau, ka taea te whakaiti i to tupono ki te pahemo i muri o te whanautanga.

Engari ki te mea he raru koe i te wa e tukuna ana koe, korero atu ki to taakuta, ka whakawatea i mua i to tiimata i nga mahi whakangungu.

Kaua e akiaki i a koe ki te korikori i mua i to whakaaro kua rite to tinana.

Sex

Te tikanga tohutohu a nga taakuta kia tatari mo te 6 wiki i muri mai o te whanautanga o te tara, me te 8 wiki i muri o te whanautanga o te waatea, i mua i te taatai.

Ko nga rereketanga o te taatai ​​i te wa e hapu ana me te whanautanga ka whanau pea kaore i te pai te taane i te tuatahi

Kia maarama hoki i muri tonu mai i te whanautanga o te tamaiti, i mua hoki o te huringa o te huringa o te paheketanga, ka hapu ano koe.

Kia mahara kua whiriwhiria e koe he tikanga whakahaere whanau i mua i te taatai ​​me tetahi hoa e ahei ana kia hapu koe.

Te hauora hinengaro i muri o te peepi

Ko tetahi tohu o te ora whakawhanau kaore pea koe e tatari ko te rereketanga o te wairua.

Ko nga Hormones mai i te whanautanga me te whangai i te u ka taea te whakakotahi me te mauiui me te kawenga o nga mahi maatua hei mahi hinengaro uaua.

Ahakoa ko nga "baby blues" me te pouri o muri o te haumanu e tohatoha ana i nga tohu maha, ehara i te mea kotahi.

He mea noa te ahua o te roimata, te ngoikore o te kare a roto, me te ngenge i roto i nga wiki tuatahi i muri o te whanautanga o te peepi. I te mutunga, ka tino tiimata ano koe kia rite ki a koe ano.

Mena ka tiimata ana koe ki te whakaaro whakamomori, ki te whakaaro kino ranei ki te peepi, ka pangia pea e te pouri o muri (PPD). Ko te manukanuka e whakaoho ana i a koe kia whakarakei ai ranei to ngakau, me te pouri o te ngakau, te koretake ranei, ka tohu he matea ake.

Tukua he whakaaetanga ki a koe ki te toro atu ki etahi atu. Ko nga taangata e pa ana ki nga taangata o te pouri o muri mai o te mauiui, e ai ki te CDC Ehara i a koe anake.

Mea varavara, e nehenehe te hepohepo i muri mai i te hapearaa ia apee i te huru parauhia psychosis postpartum. He ahuatanga ohorere tenei, a, ko te pohehe me te paranoia e kitea ana.

Mena ka kite koe i etahi wa ka rite koe ki nga tohu o te paheketanga o te whanautanga o te wa, o te psychosis postpartum ranei, kei te waatea te awhina.

Mena kei Amerika koe e noho ana, ka tae atu ki te 800-273-8255 mo te National Suicide Prevention Lifeline Ka taea e raatau te tohutohu ki a koe 24 haora i te ra, 7 ra i te wiki.

Tango

I te wa kua rite koe mo to whakamatautau i muri i to whanautanga 6 ki te 8 wiki i muri i to whanautanga, ka tiimata pea te ahua o te tinana ki a koe ano.

Engari ki te mea i tetahi wa i muri i te wehenga atu i te hohipera ka kaha te taumaha o to toto, ka pa he kirika ki runga i te 100.4 ° F (38 ° C), ka kite ranei koe i te rerenga peera mai i tetahi o aau herehere, waea atu ki to taakuta.

Kaore he mamae o te ngakau kia tau te rangimarie ki o patai, ki o awangawanga ranei.