Tirohia E hia nga Tau Hauora Kei i a koe

Toka Te Manawa

• Patohia o korero ka whiwhi hua
• Waimarie, kaore e mutu i runga i te "tohu mate"
• Mahia tenei
  
• Ko nga tau hauora ko nga tau koura hou

Ka aha mena ka mohio koe he hia tau te roa e roa ai to koiora?

Tata ki te katoa he raarangi peere hei whakaoti i mua i te paunga o nga tau “koura” hauora: haere ki nga waahi kaore i kitea, whakahaere i te marathon, ako ki te peera, tohu tohu, hoko kaaiti i tetahi waahi motuhake, whakapau raumati raanei tetahi mea e whakarereke ana i te ora. Engari ka rereke o mahere mena ka mohio koe e hia nga tau hauora kua toe mai ki a koe?

Kaore ano he tono mo tera (engari), engari ko nga Kairangahau i te Whare Tuwhikete Goldenson mo te Rangahau Actuarial kua whakawhanakehia he taatau tatau e kiia ana e tata ana raatau.

Patohia o korero ka whiwhi hua

Ahakoa ko te Maatauranga Tohu Ora Hauora te mea tuatahi o tenei momo, ka tautokohia e te putaiao. Ka tautokohia e te rangahau nga ahuatanga maha o tenei tauira, penei me pehea, moni whiwhi, maatauranga, me nga mate penei ka pa ki te wawata o te ora. Na, ka tiimata te tatauranga ma te paatai ​​i nga paatai ​​i a koe:

• ira tangata
• tau
• taumaha
• teitei
• taumata mātauranga

Na, ka keri ki o whiringa oranga:

• E hia nga ra o te wiki e mahi ana koe?
• Kaipaipa koe?
• E hia nga wa ka uru koe ki nga aitua motuka?
• E hia ō inu?
• Kei te mate huka momo 2 koe?
• Me pehea e pa ana ki to hauora?

I a koe e paatai ​​ana i nga paatai, akene ka mohio koe kei te paunatia e koe o whiringa oranga. Kua tino moe koe? He tika te maha o nga inu waipiro he tatauranga ranei (he tino kiko ranei!)?

He aha nga waahanga o to koiora e miharo ana ki a koe?

I muri i to paanga i te tatauranga, ka pakaru te algorithm i nga tau kaore ano koe kia ora, e tohu ana ki te maha o nga tau "oranga hauora" kua toe mai, me o "ora hauora" tau.

Waimarie, kaore e mutu i runga i te "tohu mate"

Ko te Maatau Tika mo te Ora Hauora e whakararangi ana nga huarahi ka roa ake o "tau hauora" me te kii ki a koe e hia nga tau e roa ai. (Hei tauira, ko te moe i mua atu ka roa ake taku roa ora ki te 22 marama.) Ano hoki, ko te nuinga o enei whakarereketanga o te ao i tautokohia e te putaiao me te toro atu ki te nuinga o nga taangata.

Mahia tenei

• Kia kaha te mahi, kia kaha.
• Kati te momi hikareti, mena ka paowa koe.
• Inu iti te waipiro (1-2 waeine ia ra mo nga waahine, 3 iti iho ranei mo nga tane)
• Whakaritehia te moe.

I roto i te tuhinga mo The Conversation, e kii ana te ahorangi a Jeyaraj Vadiveloo, e ai ki te tatauranga a te roopu rangahau, 60 nga tau o te tangata e kai tika ana, e moe pai ana, ka noho i roto i nga waahanga taumaha hauora 13 nga tau e ora ana te hauora i te Te tangata 60-tau-tawhito me nga tikanga koretake-hauora.

Ae ra, ko te tatau tonu kaore he putaiao pono.

Kaore e kiia nga waahanga ira, ka taea te whakauru. Kaore e taea te tirotiro i nga mea kei te heke mai kaore e taea e koe te whakahaere, penei i nga parekura taiao me nga aitua ranei. Ko ona tatauranga e hangai ana ki ta taatau e mohio ai mai i te rangahau, no reira kaore e taea te whakatau i nga waahanga kaore e taea te whanganga penei i nga taumata ahotea, nga waiaro, me nga hoa.

Ko nga tau hauora ko nga tau koura hou

Ma te matauranga me te wa e mahi nga mea nunui. Mena i mohio koe ka taea e te korikori me te hiamoe te awhina ki te whakaheke i te ringa o te waa me te hoatu i nga tau ki a koe, ka pai?

Ko te kaikaikaa o te Whare Tauhokohoko Goldenson kei te whakaae tonu kei te haere tonu te mahi. He moata tonu mo te kii ki te whika o a raatau kitenga he tika ana i a raatau e whakamahine ana i ta raatau tatauranga, ka taea pea te whakauru i nga waahanga. Ko etahi atu mea pea ko te whakamahi i te raau taero, te momo momo kai, me nga tamariki. I tenei wa, ko ta ratou tumanako ma te korero ki nga kaiwhakamahi mo nga tikanga hauora me nga mea e kaha ana ki te toro atu i nga tau e kiia ana he "tau hauora," ka kaha te mahi a nga taangata ki te painga.

Paatohia a konei ki te tiro i te calculator maau.

He kaituhi Amerika a Allison Krupp, he etita, he kaituhi a tuhi wairua hoki. I waenga i nga mahi whakangao, nga whenua maha, kei Berlin ia, Tiamana e noho ana. Tirohia tana paetukutuku konei.