He aha te tae me te ahua o te arero ora

Toka Te Manawa

• He aha te ahua o te arero ora
• Nga huringa reo ka tohu pea he mate
• 1. Nga papa ma i muri o te arero
• 2. Te pupuhi
• 3. Weranga me te ahuru

Ka taea e te arero te tohu pai mo te hauora o te tangata. Ko te tikanga, he mawhero, maeneene, kia orite te ahua o te arero hauora, engari, i etahi wa, ka taea te whakarereke, na te kore e tau o te akuaku, te ngoikore o etahi huaora, etahi mate ranei.

Kia ora ai te arero, kia kore ai e kitea nga mate, he mea nui kia mau ki te akuaku pai me te awhina o te paraihe o te arero ranei. Hei taapiri, he mea nui ano kia aro atu ki nga whakarereketanga tera pea ka ara ake, kia tere ai te mahi.

He aha te ahua o te arero ora

Ko te arero hauora me horoi, mawhero, maeneene, kia orite, kia orite. I etahi wa ka ma noa i te putu o nga putake mate, te kai me te huakita ranei, engari i enei keehi, me horoi noa ki te paraihe niho, ki te paraoa arero ranei, kia ma ai kia ma ano ai.

Nga huringa reo ka tohu pea he mate

Ko etahi rereketanga o te arero ka tohu i te mate, nga raru o te kare a roto, tae atu ki te kore o te huaora, kia pai ai te arero hei tohu mo te hauora.

Mena ka kitea te pupuhi, te rereketanga o te rahi, te tae, te ahua, te wera, te rereke ranei o te ahua o te ahua ranei, te tikanga he mate to te tangata, penei i te anemia, thrush, mate urupare, mate huka, hypothyroidism ranei mo te mate moe, hei tauira. Ahakoa he iti ake, he rereketanga reo ka pa ki etahi ka pa te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei.

1. Nga papa ma i muri o te arero

Ko te ahua o nga papa ma i muri o te arero ka waiho hei tohu mo te akuaku kore, e hua ai te manawa kino.

Hei taapiri, ma te waatea o nga papa ma e tohu he mate harore, e mohiotia ana ko te thrush, ko te candidiasis-a-waha ranei, ka ngawari ki te rongoa i nga antifungals. Akohia me pehea te mohio me te hamani i te taatai-a-waha.

I etahi wa, ko te arero maamaa ka waiho hei tohu mo te kore o te koiora me te rino. I enei keehi, ka taunaki pea te taakuta te taapiringa o nga huaora me nga kohuke.

2. Te pupuhi

Ko te arero pupuhi ka tohu pea he whara kua pa mai, penei i te tapahi, te wera ranei, he tohu ranei he mate kino ake i te putunga, penei i te mate, te kore o te huaora, te kohuke ranei, he raru ranei. me te punaha aukati. Tirohia me pehea te maimoatanga i roto i enei ahuatanga katoa.

3. Weranga me te ahuru

Ko te wera me te awangawanga o te arero ka kaha na te kaha o te ahotea me te manukanuka, na te pikinga o te adrenaline, e pa ana ki te whakaheke o te rerenga hote, ka mate pea te wharanga, me nga mate waatea ranei.

Hei taapiri, mena ka tino whero te arero, he tohu pea ki te kirika nui te kore o te huaora B2, B3 me te E.