Me aha koe mo te kawhe kaore koe e poke i o niho
Toka Te Manawa
- E 5 nga tohutohu hei aarai i nga poke o nga niho
- Me pehea te whai niho ma te hauora i nga wa katoa
- He aha te mea ka kowhai o niho
Ko te inu kawhe, ko te kai i tetahi tiakarete tiikiri me te inu i te karaihe o te wai kaha ka pouri te niho, ka kowhai ranei te wa, na te mea ka whakarereke te kiri i enei tohu kai.
Na, ki te whakarite kia pakari o niho, kia ora, kia ma ano, me tupato koe ki te parai i o niho i ia ra, ki te inu wai i muri i te parakuihi, ki te whakamahi i te kakau kakau i nga wa katoa ka inu pouri koe kaore e marama ki te wai, kaore ano hoki ma, ano he miraka.
E 5 nga tohutohu hei aarai i nga poke o nga niho
Ko etahi rautaki ka taea e koe ki te karo ki te karo i nga poke ka waiho o niho kia ma tonu:
- Pania o niho i nga ra katoa, i muri i te kai, i muri i te inu kawhe, wai, ti ranei;
- Ko te horoi i te waha ki te horoi i te waha i muri i te inu kawhe, waina, wai ranei, engari ko te inu i te iti o te wai ka pai ake pea, ahakoa kaore e tino whai hua;
- Me whakamahi tonu he kakau witi ina inu ana i nga wai me nga ti, ka karo i nga houra;
- Ko te kai aporo i muri i te kai, i muri i te inu wai ranei, i te ti, i te kawhe ranei na te mea ka whakapau te kakara, ka whakapiki i te pH ka whakapiki ake i te huware hei horoi i o niho;
- Ka ngau te paari no te mea he mahi patu patu patu i te patu i nga huakita katoa e ahei ai te waikura o te uwha niho me te aarai atu i te manawa kino.
Ko tetahi tohu koura kia kaua e parai i o niho ina oti ana te kai me te tatari i waenga i te 20 meneti ki te 1 haora i muri i te kai kia parai o niho, kia rewa ai te huware me te wai ki te waikawa o te mangai, ka heke te tuponotanga o nga mea hou. i runga i nga niho.
Me pehea te whai niho ma te hauora i nga wa katoa
Maataki i te riipene ataata ka ako i nga mea katoa ka taea e koe kia ma tonu o niho me te ma.
He aha te mea ka kowhai o niho
Ko nga tino take o te poke o nga niho i nga niho ko nga kai he pango pouri, penei i te:
| Take Kai | |
1. Waina Whero | 5. Tiakarete |
2. Ko te kawhe, ko te tiihi pouri ranei, penei i te ti pango, te hoa peena, te tiihi Huka ranei | 6. Nga hua whero me te papura, penei i te rōpere, parakipere, raspberry me açaí |
3. Nga inu maeneene Cola | 7. Te ranu Tomato, te kari, te ranu ranei |
4. Te karepe karepe, tetahi wai ranei me te kaha o te whakakano | 8. winika Balsamic |
Hei taapiri, kei kona ano etahi atu poke i nga niho kaore i te kai.
| Nga Take Kore-Kai |
| Hikareti |
| Nga rongoa penei i te tetracycline paturopi me te ferrous sulfate i te wa o te tamarikitanga me te taiohi ranei |
| Fluoride supplementation i te wa o te tamarikitanga, e mate ai nga kiri ma i nga niho |
Ko tetahi atu take pea kia poke i roto i te niho kotahi ko te whakakii ki te amalgam niho, he taonga tae-mata i tuu ki te niho i muri i te rongoa mo nga caries, awaawa ranei, hei tauira. Kaore e whakamahia enei amalgams na te mea i tua atu i te poke o nga niho, he muriuri kei roto, ka taea te kohi ki te tinana, ka kino te hauora.
Whakamere
To Haahi Haerenga Hauora ki Palm Springs