Hapa Tarukino

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

Ma te rongoa e rongoa nga mate whakapoke, ka aukati i nga raru o nga mate tuuturu, me te ngawari o te mamae. Engari ko nga rongoa ka pa he mate kino ki te kore e whakamahia tika. Ka puta nga he i te hohipera, i te tari o te ratonga hauora, i te whare rongoora, i te kaainga ranei. Ka taea e koe te aarai i nga hapa ma

• Te mohio ki o rongoa. Ka whiwhi ana koe i te whakahaunga, paatai ​​te ingoa o te rongoa me te tirotiro kia mohio koe na te rongoa rongoa i hoatu te rongoa tika ki a koe. Kia maarama ki a koe me pehea te roa o te wa e rongoa ai koe i te rongoa me te roa o te waa e mate ai koe.
• Te pupuri i te raarangi rongoa.
• Tuhia nga rongoa katoa e inu ana koe, tae atu ki nga ingoa o nga rongoa, te nui e kai ana koe, ana ka pau i a koe. Kia mahara ki te whakauru i nga rongoa rongoa kore, i te huaora, i nga taapiringa, me nga otaota e tangohia ana e koe.
• Whakaritehia nga rongoa e mate ana koe ki te mate, kua raru ranei koe i nga wa o mua.
• Kawea tenei raarangi ki a koe i nga wa katoa ka kite koe i tetahi kaiwhakarato hauora.
• Te panui i nga tohu rongoa me te whai i nga tohutohu. Kaua e whakawhirinaki noa ki to maharatanga - panuihia te tapanga rongoa i nga wa katoa. Kia tupato koe ki te tuku rongoa ki nga tamariki.
• Te patapatai. Mena kaore koe e mohio ki nga whakautu ki enei patai, patai ki to kaiwhakarato hauora, ki to raau rongoa ranei:
• He aha ahau i tango ai i tenei rongoa?
• He aha nga paanga kino noa?
• Me aha ahau mena ka pa he mate kino ki ahau?
• Ahea ahau mutu ai tenei rongoa?
• Ka taea e au te tango i tenei rongoa me etahi atu rongoa me nga taapiringa kei taku raarangi?
• Me karo e au etahi kai, waipiro ranei i te wa e tango ana ahau i tenei rongoa?

Te Whakahaere Kai me te Tarukino