7 Nga Hua-Pūtaiao-Maia o te Tiwhiu miraka

Toka Te Manawa

• 1. Ma te tataramoa miraka e tiaki to ate
• 2. Ma te Awhina e aukati i te Whakakahoretanga-E pa ana ki te Tau i roto i te Mahi a te Brain
• 3. Ma te tataramoa miraka e ahei te tiaki i o koiwi
• 4. Ka Whakapai Ake Te Maimoatanga Mate Mate
• 5. Ka taea te whakanui i te hanga miraka u
• 6. Ka taea te awhina i te mate hakihaki
• 7. Ma te tataramoa miraka e heke nga taumata huka toto mo te hunga mate huka
• Kei te Haumaru te Tiwhi miraka?
• Te Raina Raro

Ko te tataramoa miraka he rongoa rongoa i ahu mai i te tipu tataramoa miraka, e mohiotia ana ko Silybum marianum.

He tipu puawai papura taa tenei tipu tipu me nga uaua ma, e kii ana nga korero tuku iho na te topata o te miraka o te Wahine Maria i hinga ki ona rau.

Ko nga kohinga kaha i roto i te tataramoa miraka he roopu whakato tipu e mohiotia ana ko te silymarin ().

Ko tana rongoa rongoa e mohiotia ana ko te tangohanga tataramoa miraka. He nui te nui o te silymarin (mai i te 65-80%) kua tangohia mai i te tipu o te tataramoa miraka.

Ko te silymarin i tangohia mai i te tataramoa miraka e mohiotia ana he antioxidant, antiviral me te anti-mumura (,,).

Inaa hoki, he tikanga kua whakamahia ki te atawhai i nga mate ate me te kaawhiwhi, whakatairanga i te mahi miraka u, aukati me te whakaora mate pukupuku, tae atu ki te tiaki i te ate mai i nga ngau a te nakahi, te waipiro me etahi atu paihana taiao.

Anei e 7 nga painga-putaiao puta noa i te tataramoa miraka.

1. Ma te tataramoa miraka e tiaki to ate

I te nuinga o te wa ka whakatairangahia te tataramoa miraka ma ona hua hei tiaki i te ate.

Ka whakamahia i nga wa katoa hei rongoa taapiri e te hunga e whara ana i te ate na te ahua o te mate waipiro waipiro, te mate ate kore-waipiro, te mate kakati me te mate pukupuku ate (,,).

Ka whakamahia ano hei tiaki i te ate mai i nga paitini penei i te amatoxin, he mea whakaputa na te harore potae mate, ka mate ka mate ki te horomia (,).

Kua whakaatuhia e nga rangahau nga whakapaitanga ake o te mahi ate i roto i nga taangata e pa ana ki te mate ate kua tango i te taapiri tataramoa tataramoa, e kii ana ka awhina pea i te whakaheke i te mumura o te ate me te kino o te ate ().

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo tana mahi, ko te tataramoa miraka e whakaarohia ana hei whakaiti i te kino o te ate na nga rauropi koreutu, ka whakaputaina i te wa e whakarahi ana to ate i nga mea kawa.

I kitea ano i tetahi rangahau tera pea ka roa te roa o te oranga o te hunga e mate ana te mate ate ate ate ate ate waipiro ().

Heoi, ko nga hua i puta mai i nga rangahau i konatunatua, a kaore i kitea e te katoa te tipu o te tataramoa miraka hei whai hua ki nga mate ate.

Na, me nui ake nga rangahau hei whakatau he aha te horopeta me te roa o te rongoa e hiahiatia ana mo nga tau ake o te ate (,,).

Ahakoa te tangohanga o te tataramoa miraka e whakamahia ana hei rongoa awhina mo nga taangata e pangia ana e te ate, kaore he taunakitanga ka taea te aukati i a koe ki te whiwhi i enei ahuatanga, ina koa he ahua pai te hauora.

Whakarapopototanga Ma te tangohanga tataramoa e ahei ai te tiaki i te ate mai i nga kino e pa ana ki te mate me te paitini, ahakoa me nui ake nga rangahau.

2. Ma te Awhina e aukati i te Whakakahoretanga-E pa ana ki te Tau i roto i te Mahi a te Brain

Ko te tataramoa miraka i whakamahia hei rongoa tuku iho mo nga tikanga haurongo penei i te mate a Alzheimer me Parkinson mo te neke atu i te rua mano tau ().

Ko te tikanga anti-mumura me te aukati antioxidant te tikanga ko te neuroprotective pea ka aarai ki te aukati i te heke o te mahi roro e pa ana ki a koe ka pakeke (,).

I nga ngongo-ngongo me nga rangahau kararehe, kua whakaatuhia te silymarin ki te aukati i te kino o te waikura ki nga kiri roro, hei aukati i te whakaheke o te hinengaro (,).

I kitea ano hoki e enei rangahau ko te tataramoa miraka tera pea ka taea te whakaheke i te maha o nga papa amyloid kei roto i te roro o nga kararehe me te mate a Alzheimer (,,).

Ko nga papa Amyloid he taapiri piri o nga proteine ​​amyloid ka taea te hanga i waenga i nga pūtau io ka pakeke koe.

He maha nga mea e kitea ana i roto i te roro o te hunga mate a Alzheimer, ko te tikanga ka taea te whakamahi i te tataramoa miraka hei awhina i tenei ahuatanga uaua ().

Heoi, i tenei wa kaore he rangahau tangata e tirotiro ana i nga paanga o te tataramoa miraka ki nga taangata e mate ana ki te Alzheimer me etahi atu momo neurological penei i te mate koretake me te Parkinson.

Ano hoki, kaore i te maarama mena he tika te ngongo o te tataramoa miraka ki nga taangata kia pai ai te haere o nga moni ki roto i te aarai toto-roro. Kaore ano hoki i te mohiotia he aha nga pota hei whakarite kia whai hua te painga ().

Whakarapopototanga Ko te rangahau-ngongo me te rangahau kararehe kua kitea ko te tataramoa o te miraka etahi ahuatanga pai e pai ai te tiaki i nga mahi a te roro. Heoi, kaore i te marama inaianei mena he rite nga painga o te tangata.

3. Ma te tataramoa miraka e ahei te tiaki i o koiwi

Ko te osteoporosis he mate na te ngaronga o te koiwi whakamua.

Te tikanga ka tipu haere te tipu i roto i nga tau maha ka ngoikore nga wheua ngoikore ka pakaru noa, ahakoa i muri i nga hinganga iti.

I whakaatuhia te tataramoa miraka i roto i te whakamatautau-ngongo me te rangahau kararehe hei whakaohooho i te kohuke wheua me te aarai pea ki te ngaro o te koiwi (,).

I te mutunga, ka kii nga kairangahau ko te tataramoa miraka tera pea he rongoa whai hua hei aarai, hei whakaroa ranei i te ngaronga o nga wheua i roto i nga waahine whai muri ().

Heoi, kaore he rangahau tangata i tenei wa, no reira kaore ano kia maarama.

Whakarapopototanga I roto i nga kararehe, kua kitea te tataramoa miraka hei whakaohooho i te kohuke wheua. Heoi, ko te paanga ki te tangata kaore i te mohiotia.

4. Ka Whakapai Ake Te Maimoatanga Mate Mate

E kiia ana ko nga hua antioxidant o te silymarin tera pea he awangawanga anticancer, he pai pea hei awhina mo nga taangata e whiwhi maimoatanga mate pukupuku ().

Ko etahi rangahau kararehe e whakaatu ana he pai pea te tataramoa miraka hei whakaiti i nga paanga o nga maimoatanga mate pukupuku (,,).

Ka pai ake pea te mahi o te chemotherapy ki etahi mate pukupuku, ana, i etahi waa, ka whakangaro i nga kiri pukupuku (,,,).

Heoi, ko nga rangahau i roto i nga taangata he iti noa, kaore ano kia kitea he painga haumanu whai kiko ki nga taangata (,,,,).

Akene na te mea kaore i kaha te ngongo o te tangata ki te whai i te rongoa.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te whakataunga me pehea te whakamahi i te silymarin hei awhina i nga taangata e pa ana ki te mate pukupuku.

Whakarapopototanga Ko nga mea kaha i roto i te tataramoa miraka kua whakaatuhia i roto i nga kararehe hei whakapai ake i nga paanga o etahi maimoatanga mate pukupuku. Heoi, he iti noa nga rangahau a te tangata, kaore ano kia kitea he painga whaihua.

5. Ka taea te whakanui i te hanga miraka u

Ko tetahi paanga o te tataramoa miraka tera ka taea te whakanui i te mahi miraka o te u ki nga whaea whakangote. Kei te whakaarohia ka mahi ma te hanga i te nuinga o te homoni-whakaputa i te homoni prolactin.

He iti noa nga korero, engari ko tetahi rangahau whakahaere matapōkere i kitea ko nga whaea e tango ana i te 420 mg silymarin mo nga ra e 63, i whakaputahia e 64% te nui atu o te miraka i te hunga e tango ana i te waahi ().

Heoi, koinei anake te rangahau haumanu e waatea ana. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakaū i enei hua me te ahuru o te tataramoa miraka ma nga whaea whakangote (,,).

Whakarapopototanga Ma te tataramoa miraka e whakarei ake te mahi miraka u i roto i nga waahine e ngote ana, ahakoa he iti noa nga rangahau i mahia hei whakaū i ona paanga.

6. Ka taea te awhina i te mate hakihaki

Ko te hakihaki he kiri kiri mumura e mau tonu ana. Ahakoa kaore i te kino, ka raru pea te mate. Ka mamae pea te iwi ka manukanuka ki ona paanga ki o ratou ahua.

Kua puta te whakaaro ko te ahotea hāora i roto i te tinana ka whai waahi ki te whanaketanga o te hakihaki ().

Na tona aukati me te aukati anti-mumura, ko te tataramoa miraka tera pea he awhina pai mo nga taangata hakihaki.

He mea whakamiharo, i kitea e tetahi rangahau ko nga taangata he hakihaki i mau ki te 210 milligrams o te silymarin ia ra mo nga wiki e 8 kua pa ki te 53% te hekenga o nga hakihaki hakihaki (42).

Heoi, i te mea koinei noa te rangahau, me nui ake te rangahau kounga-nui.

Whakarapopototanga E ai ki tetahi rangahau kua puta ko te hunga e tango ana i nga tatai tataramoa miraka i te hekenga o te maha o nga whiu hakihaki kei runga i o ratau tinana.

7. Ma te tataramoa miraka e heke nga taumata huka toto mo te hunga mate huka

Ko te tataramoa miraka he rongoa pai hei awhina i te mate huka momo 2.

Kua kitea ko tetahi o nga whakahiato i roto i te tataramoa miraka tera pea ka rite te mahi ki etahi rongoa mate huka ma te awhina ki te whakapai ake i te mohio o te insulin ki te whakaheke i te huka toto ().

Inaa hoki, he arotake me te wetewete i kitea tata nei ko nga taangata e mau ana ki te silymarin kua tino whakaitihia o raatau taumata huka toto nohopuku me te HbA1c, he mehua whakahaere i te huka toto ().

Hei taapiri, ko te rongoa antioxidant me te anti-mumura o te tataramoa miraka tera pea he pai hei whakaiti i te tuponotanga ki te whakawhanake i nga mate huka penei i te mate whatukuhu ().

Heoi, i kii ano tenei arotake ko te kounga o nga rangahau kaore i tino teitei, no reira me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te kaha ki te tuku kupu whakahau ().

Whakarapopototanga Ma te tataramoa miraka e whakaiti te taumata o te huka toto ki te hunga mate huka 2, ahakoa he nui nga akoranga e tino hiahiatia ana.

Kei te Haumaru te Tiwhi miraka?

Ko te tataramoa miraka e kiia ana he ahuru ina tangohia ana e te waha (,).

Inaa hoki, i roto i nga rangahau i whakamahia ai nga toketa teitei mo nga wa roa, ko te 1% noa iho o nga taangata e pa ana ki nga paanga kino ().

Ka korerotia ana, ko nga awangawanga mo te tataramoa miraka te nuinga o te raru o te puku pera i te korere, te whakapairuaki, te pupuhi ranei.

Kei te tohutohuhia etahi taangata kia tupato i te wa ka tango koe i te tataramoa miraka. Kei roto i enei:

• Nga wahine hapu: Kaore he korero mo tona ahuru i roto i nga wa hapu, na reira ka tohutohuhia ratou kia karo i tenei taapiringa.
• Ko te hunga e pangia ana ki te tipu: Ko te tataramoa miraka tera pea ka tau te mate urupare ki nga taangata e mate mate ana ki te Asteraceae/Compositae whanau o nga tipu.
• Nga tangata whai mate huka: Ko nga hua o te heke o te huka toto o te tataramoa miraka tera pea ka mate te hunga mate huka ki te huka toto iti.
• Ko era e whai tikanga ana: Ko te tataramoa miraka tera pea ka pa he mate estrogen, ka kino pea te ahua o te homoni, tae atu ki etahi momo mate pukupuku uma.

Whakarapopototanga Ko te tataramoa miraka e kiia ana he pai. Ahakoa ra, nga wahine hapu, te hunga e pangia ana e te Asteraceae te whanau tipu, te hunga e mate huka ana me te hunga e mate pukuriri ana ki te estrogen me rapu tohutohu hauora i mua i te tangohanga.

Te Raina Raro

Ko te tataramoa miraka he taapiringa haumaru e whakaatu ana i te kaha hei whakaora awhina mo nga momo ahuatanga, tae atu ki nga mate ate, mate pukupuku me te mate huka.

Heoi, ko te nuinga o nga rangahau he iti noa, he hapa tikanga, na te mea uaua ki te hoatu kaha te aratohu mo tenei taapiringa ki te whakau i ona paanga ().

I te nuinga, me nui ake te rangahau kounga-nui hei tautuhi i nga werohanga me nga paanga haumanu o tenei otaota whakamiharo.