He uaua ake nga Milenial ki te whakaheke taumaha i nga reanga o mua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kei te kaha ake te whawhai ki te pakanga o te pupuhi i enei ra, kaore pea i roto i to mahunga. E ai ki tetahi rangahau hou mai i te Whare Waananga o York i York, he uaua ake te noho koiora o nga tau o te mano ki te ngaro taumaha atu i o ratau maatua i te 20 tau. Ko te tikanga he take kaore to kuia kuia i te whakamahi i tetahi ra i roto i tona koiora me te kakahu i tetahi kakahu marena iti e kore e taea e koe te tumanako ahakoa ka rere koe i te marathon.

Ahakoa te kii, "Kare e tika" kaore ano kia tiimata te whakariterite i o maatau whakaaro mo tenei. Ahakoa kaore pea i te tika, he tino tuuturu, e kii ana nga kairangahau. "Ko ta maatau rangahau e kii ana mena he 25 koe, me iti ake te kai me te mahi nui atu i te hunga pakeke, kia kore ai e paheke te taumaha," ko ta Jennifer Kuk, Ph.D., he ahorangi mo te kinesiology me te kaituhi-tahi o te pepa.

Inaa, i kitea e tana roopu mena he 25-tau te pakeke i tenei ra ka kai me te mahi i te nui o te nui o te 25-tau te pakeke i te tau 1970, ko nga mano mano i tenei ra ka 10 paiheneti ake-koira 14 pauna mo te wahine 140-pauna toharite. i tenei ra a he maha tonu nga taumaha hei kawe i tetahi mai i te waahanga noa ki te taumaha taumaha. (Na te mea me tupato rawa koe, kia maarama ko nga Mahere Whakatupato Mahere 16 e taea ai te aukati ngawari kei runga i to hiko.)

I kii a Kuk he tohu ake tenei "tera ano pea etahi whakarereketanga motuhake e piki ake ana te momona i tua atu o te kai me te whakakori tinana." Hei taunakitanga mo tera moemoea mamae, i tukuna e te CDC etahi tau hou i tenei ra i roto i ta raatau ripoata a State State of Obesity, e wawahi ana i nga ahuatanga taumaha o te taumaha ma te kawanatanga. Karekau he raraunga tino miharo i roto i nga tutohi hou-Ko Arkansas te paheketanga teitei o te momona, ko Colorado te iti rawa-engari ko te mea whakamere (me te tautoko i te tohu a Kuk) ko te piki haere tonu, te piki haere tonu i runga i nga mahere taumaha mo ia kawanatanga. .

I whakamarama a Kuk ko te whakahaere taumaha he tino uaua atu i nga kaarai i roto/calories out tauira. "He rite tonu ki te kii ko to toenga putea haumi ko to moni penapena te tango i o tangohanga me te kore e kaute mo nga mea katoa e pa ana ki to pauna, penei i te rerekee o te maakete kararehe, utu peeke, reiti whakawhiti moni ranei," ko tana korero.

Ka tohu a Kuk ki nga rangahau o mua e whakaatu ana i te taumaha o te tinana e pa ana ki o taatau noho me taatau taiao, tae atu ki nga mea kaore i aro atu nga whakatupuranga o mua (he iti rawa) penei i te rongoa rongoa, poke i te taiao, nga whakapapa, te waa kai. te horomanga, te ahotea, te huakita whekau, tae atu ki te marama o te po.

"I te mutunga, ko te pupuri i te taumaha o te tinana he uaua ake inaianei," ko tana korero.

Engari ehara tenei i te mea me whakarere koe i te oranga. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he hua tino nui mo te hauora kia mau tonu ki te whakakori tinana, te kai i te katoa me nga kai kaore ano kia whakahaerehia, kia nui te moe, me te whakaheke i nga taumahatanga i roto i to koiora. Ko te tikanga o tenei rangahau hou kia kaua e whakawaa e koe to angitu i nga tauine-me nga pikitia o to kuia!

Arotake mo