13 Nga painga mo te hauora moringa

Toka Te Manawa

• Nga painga ka puta pea o te moringa
• 1. Whakanuia te kaha o te manawa
• 2. Aukati i te mate huka
• 3. Tiakina te ngakau
• 4. Whakahaerehia te pehanga toto
• 5. Awhina me te whakaheke taumaha
• 6. Aukati me te aukati i te anemia
• 7. Whakarahihia nga parenga o te tinana
• 8. Kia pangia e te awangawanga me te aukati-aukati
• 9. Tiakina me te whakamakuku i te kiri
• 10. Whakapai ake i te punaha puku
• 11. Aukati i te ahua o te mate pukupuku
• 12. Whakapai ake i te hauora tirohanga
• 13. Whakaitihia nga tohu o te menopause
• Nga taonga Moringa
• Moringa tea
• Ko etahi atu momo kohi
• Nga painga taha me nga whakahee
• Te whakatipu kai totika

Ko te Moringa, e kiia ana ko te rakau o te ora, o te hitimi ma ranei, he tipu hei rongoa he nui nga huaora me nga kohuke, penei i te rino, i nga carotenoids, i te quercetin, i te huaora C, me etahi atu, e whakarato ana i te nui o te aukati me te aukati.

Mo tenei, kua whakamahia tenei tipu hei whakaora i etahi mate manawa, whakaiti i te manukanuka, ngaro te taumaha me te whakahaere hoki i te kukuhu o te huka ki te toto kei roto i te hunga huka. Heoi, he ruarua ano nga rangahau e whakaatu ana i ona painga katoa me e whakaahua ana i nga inenga iti, me te ahuru mo te whakamahi a te tangata.

Ko te ingoa putaiao o te karawaka te Moringa oleifera a, ko te tikanga, ko te waahanga e whakamahia ana ko te rau. I te tau 2019, i aukatia e Anvisa te hoko atu i nga hua o tenei tipu, na te mea he iti noa nga rangahau e whakaatu ana i nga rongoa whai hua me te ahuru o te tipu hei hauora.

Nga painga ka puta pea o te moringa

E ai ki etahi rangahau putaiao, he pai te muu mo:

1. Whakanuia te kaha o te manawa

Ko etahi rangahau e kii ana he kaha tenei tipu ki te whakaora i nga tohu o nga mate manawa tonu, penei i te mate huango, na te mea ka pai ake te piki o te hemoglobin, na reira hoki, te oxygen e huri haere ana i roto i te toto.

2. Aukati i te mate huka

Ko te Moringa he taonga antioxidant ka taea te awhina i te ahotea hāora i roto i te tinana, e whakaiti ana i te taumata huka toto, me te tiaki i nga kamera o te tinana.

3. Tiakina te ngakau

Na te mea he momona i te muka, ka taea e tenei tipu te awhina ki te whakaiti i te ngongo o te cholesterol i roto i te kopu me te hanga i nga papa momona i roto i nga uaua, na reira ka heke te tuponotanga o nga mate mate pukupuku.

Hei taapiri, na tona awangawanga antioxidant, ka taea ano e te karu te aukati te whakaiti ranei i te mumura o te tinana, e awhina ana i te hauora o te ngakau.

4. Whakahaerehia te pehanga toto

Na te kaha o te tocopherols, te polyphenols me te flavonoids i roto i ona waahanga, ka taea e te moringa te awhina ki te whakahaere i te kaha o te toto, na te mea ko enei matū he painga vasodilatory, ka awhina i te whakaheke toto toto me te whakapai ake i te rere o te toto.

5. Awhina me te whakaheke taumaha

Ko te Moringa he tipu whai kiko i te muka me te poroteini, hei awhina i te ngata o te wairua, no reira ka whakaheke i te nui o nga kai me nga kaata ka horomia, hei awhina i te whakaheke i te taumaha.

Hei taapiri, ko etahi rangahau kararehe e tohu ana ka taea e te karawhiu te awhina ki te whakaheke i te nui o te hinu momona i roto i te tinana.

6. Aukati me te aukati i te anemia

Ko nga rau Moringa he nui te rahi o te rino (105 mg mo te 100 g rau), ka pai ake pea te hanga o nga toto toto whero me te whakanui ake i te hemoglobin i roto i te toto, hei awhina i te rongoa anemia, ina koa ko te anemia na te korenga o te rino.

7. Whakarahihia nga parenga o te tinana

Ko te Moringa he huaora C, polyphenols me te beta-carotene kei roto i ona waahanga, he matū tera e kaha ki te awhina i te punaha aarai mate, hei whakanui ake i nga parepare taiao o te tinana.

8. Kia pangia e te awangawanga me te aukati-aukati

Na te kaha kitea o te isothiocyanates, te quercetin me te waikawa chorogenic, he matū e awhina ana ki te whakaheke i te mahi mumura, ka taea te whakamahi i te karawaka hei whakaora i nga tohu o nga raru mumura, penei i te rumatika me te mumura hoki o te prostate, hei tauira.

9. Tiakina me te whakamakuku i te kiri

Na te nui o te huaora B, C, E me A kei a ia, ka taea e te karawhiu te painga ki te hanga collagen, hei taapiri ki te awhina i te rongoa o te kiri me tana whakainu.

10. Whakapai ake i te punaha puku

Ko te kohi o te karawaka ka aukati me te awhina i te rongoa o te puku puku, i tua atu i te awhina ki te aukati i te koretake, na te nui o nga muka.

Hei taapiri, na te mea he awangawanga tona, ka taea ano te whakamahi i te karawaka i te rongoa hemorrhoids, ma te whakaohooho i te rere o te toto.

11. Aukati i te ahua o te mate pukupuku

Ko etahi rangahau e whakaatu ana he paanga mate-pukupuku te karawaka, na te mea he whakaohooho i te whakangaromanga o nga pukupuku pukupuku, te nuinga kei te uma me te kopu.

12. Whakapai ake i te hauora tirohanga

He taonga nui a Moringa ki te beta-karotene, koinei te waahanga o te huaora A, i roto i etahi atu mahi, ko te kawenga ki te whakaputa i nga karakara tirohanga hei awhina i te tirohanga hauora.

13. Whakaitihia nga tohu o te menopause

Na te mea ka pai ki te aukati i te mumura me te taumata ahotea hāora i roto i tenei waa, ka taea e te karawhiu te pupuri i te kukuhu o nga homoni i te wa o te menopause, ka whakaheke i te kaha o nga tohu. Kia mohio ki te tohu i nga tohu o te menopause.

Nga taonga Moringa

Ko nga mea e taea ana mo te Moringa ko te antioxidant, anti-inflammatory, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, anti-rheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective me nga rongoa whakaora.

Heoi, me maumahara tonu kei te tirotirohia nga taonga o te tipu aa he maha nga hua kaore i tau.

Moringa tea

Ko te Moringa tea kaore i te whakauru i te raarangi tipu i whakaaetia e Anvisa hei kai ana, no reira me karohia kia tae ra ano ki etahi atu rangahau te whakaatu i te kaha me te ahuru o te tipu.

Heoi, e kii ana nga tohunga ko nga taangata e waia ana ki te whakamahi i tenei tipu, kaore e hiahia ki te whakamutu i te whakamahinga, me pau noa i te 2 kapu, 500 mL ranei o tenei tii ia ra, na te mea he nui enei kaore e kitea he morearea hauora.

Ko etahi atu momo kohi

Hei taapiri ki te ti, ka kitea ano he karerau i roto i nga momo potae, purapura paura ranei. Heoi, ko enei puka ka aukatihia kia hokona i nga rohe o Brazil, a kaua e whakamahia.

Nga painga taha me nga whakahee

Ko te kohi o te karawaka ka hua ake etahi awangawanga, penei i te whakapairuaki, te ruaki me te korere. E taunaki ana kia kaua e kai i te pakiaka me ona tangohanga, kaore he aratohu ngaio, no te mea kei roto i a ratou nga mea totoka ka, ka whakamahia ana i te kaha o te kukume, ka mate te pararutiki ka mate pea.

Kaore i te taunakihia te kai Moringa mo nga wa hapu me nga kohungahunga, na te mea ka taea e tenei tipu rongoa te whakararu i te wa e hapu ana me te whakaputanga o te miraka u. Tirohia ko nga kairi e taea ana e te wahine hapu, kaore e taea te tango. Ko nga taangata e raru ana ki te tairoiro me karo i te tipu o tenei tipu, na te mea ka pangia e nga homoni taika.

Te whakatipu kai totika

Ko te teepu e whai ake nei te tohu i te kai totika mo ia 100 g o te Moringa paura: