I kitea e Naomi Campbell he tino uaua tenei mahi Whakamaaroaro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko Naomi Campbell tetahi o nga wa katoa ki te rapu momo rereke i ana mahi whakangungu. Ka kite koe i a ia e kuru ana i te whakangungu TRX tino kaha me te mekemeke i roto i te werawera werawera me nga ngoikoretanga whakatoranga awangawanga iti-muri. Engari i tata nei ka kitea e ia te ngakau nui ki te korikori tinana: Tai Chi.

I roto i te waahanga hou o tana raupapa YouTube ia wiki Kaore he Tari me Naomi, i korerorero te tino tauira ki a Gwyneth Paltrow mo nga mea katoa e pa ana ki te hauora me te oranga, tae atu ki te ahua o o raatau mahi whakapakari tinana i enei ra.

He rite ki a Campbell, i kii te Goop guru he pai ki a ia te whakakotahi i ana mahi whakangungu. I kii a Paltrow ko tana whainga nui me te whakapakari tinana i enei ra ko te "tukatuka i nga mea" a hinengaro i a ia e neke ana, mena na te yoga, hikoi, hikoi, me te kanikani ano hoki. "Ko [Ko te mahi whakangungu] tetahi waahanga o taku oranga hinengaro me taku oranga wairua tae atu ki taku oranga tinana," ko tana korero ki a Campbell. (FYI: Koinei te take kaore pea koe e hiahia ki te mahi i taua mahi ia ra.)

He rite tonu te whakaatu a Campbell i te rapunga whakaaro mo te hononga o te hauora hinengaro me te hauora tinana. I kii ia ki a Paltrow kua uru ia ki te Tai Chi - he mahi e pa ana ki te whakamahi i to kaha wairua me to hinengaro - whai muri i tana haerenga ki Hangzhou, Haina i te tau 2019.

I te haerenga, i whakamarama a Campbell, kaore i taea e ia te moe na te "jet jet whakamataku" ka roa ka oho wawe ia ki te haere ki tetahi papa e tu ana i reira nga wahine e whakangungu ana i a Tai Chi. I kii te tohu ahua i whakatau ia kia uru atu, ahakoa kaore ano ia kia whakamatau i nga mahi toi tauaa i mua atu.

"Kei te mohio ahau kaore au e mohio ki taku mahi, engari me haere tahi ahau ki te taha o raatau." "Kei te kite ahau he kaha enei wahine, aa, he waahine ratou. Kei te hiahia ahau ki te haere ki reira ki te tiki i nga mea kua haere."

"I tino pai ahau ki a Tai Chi," hei ta Campbell. "I whakaaro ahau he ngawari noa, engari he tino whakatau. Me pupuri e koe nga mea katoa, me puhoi te neke. Engari i aroha ahau - i te hinengaro, i aroha ahau." (Anei etahi atu mahi toi hoia hei taapiri ki o mahi whakapakari tinana.)

Mena kare koe i tino mohio ki te Tai Chi, ko te tikanga o nga rautau-tawhito ko te hono i to nekehanga ki to hinengaro. A ahakoa kaore pea titiro i te kaha o to ahua HIIT angama i te kitenga tuatahi, ka kite wawe koe i te take i kitea e Campbell he tino uaua.

I Tai Chi, "e tino aro atu ana koe ki te pai o te hono o nga waahanga o to tinana," Peter Wayne, Ph.D., kaiwhakahaere o te Tree of Life Tai Chi Center me te ahorangi tuarua o te rongoa i te Harvard Medical School, i mua. korerotia Hanga. "I runga i tera tikanga, he taapiri pai ki etahi atu mahi, na te mea tera pea ka aukati i te whara."

Ahakoa he maha nga momo ahua o te Tai Chi, i roto i te karaehe e ahu mai ana i te US, tera pea ka haere koe i roto i nga raupapa nekehanga roa, puhoi, mahi i runga i te pauna me te kaha i a koe e mau ana i to kaha o roto me te aro tonu ki to manawa.

Ko nga rangahau e kii ana ko te mahi Tai Chi e kore e taea anake te whakarato i nga painga hinengaro - tae atu ki te whakaheke i te ahotea, te awangawanga, me te pouri - engari he pai hoki mo te hauora o te wheua, ka taea hoki te whakaiti i te mamae o te osteoarthritis. (Kei i a Yoga etahi painga nui hei whakanui i te wheua.)

Ahakoa kaore koe e pai ki te whakangungu i a Tai Chi me tetahi roopu tauhou i roto i te papaaka i nga waa nei, ko Campbell me Paltrow e pa ana ki te takahi i nga rohe kaore i te wa e pa ana ki te whakapakari tinana - he hinengaro tino nui tenei mo te waa mahi i roto i to ruma noho.

"Ko te akoranga nui rawa atu ko te mohio ki a koe ano me te mohio he aha nga mea e taea ana e koe engari kaore", e kii ana a Paltrow. "Mena kei te pirangi koe ki te mahi rerekee, me tirotiro noa koe i nga mea katoa, i te mea kei te whakaaro koe kei te mahi koe i tetahi mea e pai ana ki a koe."

Arotake mo