Nga moemoea

Toka Te Manawa

• Nga Mahi Moemoea
• Te Taatari i nga moemoe Po
• Maimoa moemoea moemoea
• Me Aha Te Moemoea Moepapa

Ko nga moemoea he moemoea e whakamataku ana, e whakararu ranei. Ko nga kaupapa moemoea moemoea he rereke te rereketanga mai i te tangata ki te tangata, engari ko nga kaupapa noa ko te whaia, te hinganga, te ngaronga ranei, te mau ranei. Ma te moemoea ka taea e koe te kite i nga ahuatanga rereke, tae atu ki:

• riri,
• pouri
• he
• mataku
• manukanuka

Akene ka haere tonu koe ki nga wheako ahakoa kua ara ake koe.

He moemoea te hunga o nga reanga katoa. Heoi, ko nga moemoea moemoea noa atu ka kitea i roto i nga tamariki, ina koa ko nga tamariki kei raro i te 10. He nui ake te raru o nga kotiro ki o raatau moemoea tena ki nga tama. Ko te moemoea te ahua o te whanaketanga noa, engari ki te kore te mate ahotea muri-traumatic (PTSD), ko te nuinga ehara i te tohu o te mate hauora, o te mate hinengaro ranei.

Heoi, ka raru pea te moemoea mena ka tohe tonu ka haangai i to tikanga moe. Ma tenei ka pa te ohoroa me te uaua ki te mahi i te awatea. Whakawhiti atu ki to taakuta mena kei te raru koe ki te whakatau i nga moemoe moemoea.

Nga Mahi Moemoea

Ka taea e nga momo moemoea te poipoi i nga momo momo, tae atu ki:

• kiriata whakamataku, pukapuka, riipene ataata ranei
• paramanawa i mua tonu o te moenga
• te mate kirika, te kirikaa ranei
• nga rongoa, tae atu ki nga antidepressants, narcotics, me barbiturates
• nga taputapu moenga mo te taha kiore
• te inu waipiro, te tarukino ranei
• te tango i nga pire moe, nga rongoa mamae narcotic ranei
• te ahotea, te manukanuka, te pouri ranei
• te moemoea moemoea, he mate moemoea e tohuhia ana e te moemoe nui
• moenga moe, he ahuatanga e porearea ai te manawa i te wa e moe ana
• narcolepsy, he mate moemoea e tino hiamoe ana i te awatea, ka whai i nga moe tere, nga whakaeke moe ranei
• PTSD, he raru manukanuka ka whanake i muri i te whakaaturanga, i te raru ranei i tetahi kaupapa kino, penei i te mahi raupatu, te kohuru ranei

He mea nui kia kite ko nga moemoea moemoea kaore i te rite ki te hiamoe, e kiia ana ko te somnambulism, na te mea ka haereere te tangata i a ia e moe tonu ana. He rereke ano hoki i nga whakamataku o te po, e mohiotia ana hoki ko te wehenga moe. Ko nga tamariki e wehingia ana e te po, e moe ana i roto i nga waahanga, i te nuinga o te waa kaore e mahara ki nga mahi i te ata. Akene ka whai pea ratau ki te hiamoe, ki te mimi ranei i te moenga i nga wa whakamataku o te po. Ko nga whakamataku o te po ka mutu i te wa e paari ana te tamaiti. Heoi, ko etahi o nga pakeke ka whakamataku i te po ka mohio ki te moemoea moemoea, ina koa i nga wa o te ahotea.

Te Taatari i nga moemoe Po

Ko te nuinga o nga tamariki me nga pakeke he moemoea i ia wa, i tenei wa. Heoi, me whakarite e koe he wa ki to taakuta mena ka moemoea te moemoea mo te wa roa, whakararuraru i o tauira moe, me te awangawanga i to kaha ki te mahi i te awatea.

Ka paatai ​​to taakuta ki a koe mo te whakamahi i nga mea whakaohooho, penei i te kawhe, te waipiro, me etahi raau taero kore ture. Ka paatai ​​ano raatau ki a koe mo nga rongoa rongoa kore rongoa me nga taapiringa e tangohia ana e koe i tenei wa.Mena e whakapono ana koe he rongoa hou kei te akiaki i o moemoe moemoea, paatai ​​ki to taakuta mena he maimoatanga ke atu ka taea e koe te whakamatautau.

Kaore he whakamatautau motuhake mo te whakatau mate moemoea. Heoi, ka tohutohu pea to taakuta ki a koe kia uru ki te ako moe. I a koe e ako ana i te moe, ka moe koe i te po i te whare taiwhanga. Ka aroturukihia e nga kaitautoko nga momo mahi, tae atu ki to:

• pakari manawa
• ngaru roro
• manawa
• taumata hāora toto
• nekehanga kanohi
• nekehanga waewae
• mānukanuka uaua

Mena kei te whakapaehia e to taakuta ko o moemoea moemoea na te mea kei raro tonu i te ahua, penei i te PTSD, te manukanuka ranei, katahi ka whakahaerehia e raatau etahi atu whakamatautau.

Maimoa moemoea moemoea

Ko te maimoatanga kaore i te hiahiatia mo nga moemoe. Heoi, ko nga raru e pa ana ki te hauora hauora me te hinengaro ranei me whakatau.

Mena kua puta o moemoea mo te hua o te PTSD, ka tohu pea to taakuta i te prazosin tarukino toto. I whakaaturia mai i tetahi rangahau ko tenei rongoa he awhina i nga moepapa e pa ana ki te PTSD.

Ka taunaki pea to taakuta ki te tohutohu, ki te whakaiti ranei i te ahotea mena ka kii tetahi o enei tikanga i o moemoe moemoea:

• manukanuka
• pouri
• ahotea

I etahi wa, he rongoa mo nga raruraru moe.

Me Aha Te Moemoea Moepapa

Ko nga whakarereketanga o te noho taangata ka awhina i te whakaheke i te auau o moemoea moemoea. Ka taea e koe te whakamatautau:

• kia toru nga wa ia whakangungu ia wiki
• te whakaiti i te rahinga o te waipiro me te kawhe e inu ana koe
• te karo i nga kaiwhakamarie
• uru atu ki nga tikanga whakataa, penei i te yoga, te whakaaroaro ranei, i mua i to moe
• te whakarite i tetahi tauira moe ma te haere ki te moenga i te wa kotahi i nga po katoa ka ara i te wa kotahi ia ata

Mena he moemoea ohorere to tamaiti, whakatenatena kia korero mo ana moemoea moemoea. A faataa eita te moemoe moe e haamauiui ia ratou. Ko etahi atu tikanga ko:

• te hanga i tetahi whakaritenga moenga mo to tamaiti, tae atu ki te moenga moenga i ia po
• te awhina i to tamaiti ki te waatea me nga whakangungu manawa hohonu
• ma te tuhi ano to tamaiti i te mutunga o te moemoea po
• kia korero to tamaiti ki nga ahuatanga o te moepapa
• te pupuri i to tamaiti i tetahi pukapuka moemoea moemoea
• hoatu ki to tamaiti nga kararehe kapi, nga paraikete, etahi atu taonga ranei hei whakamarie i te po
• te whakamahi i te rama o te po ka waiho kia tuwhera te kuaha o te moenga i te po