He Hauora a Nutella? Kai, Kai Kai me te tini atu

Toka Te Manawa

• He aha te Nutella?
• Kai me te kai totika
• He Hauora a Nutella?
• Utaina Ki te Huka
• Nui i roto i te momona me te Calories
• He Tino “Tano” Ki etahi Hua Tuturu
• Kaua e Whakamahia hei Whakakapi mo te Nati Pata
• Me kai e koe te Nutella?
• Te Raina Raro

Ko Nutella te horahanga purini tino rongonui.

Inaa hoki, he mea rongonui na te paetukutuku a Nutella e kii ka taea e koe te porowhita i te whenua 1.8 nga wa me nga ipu o Nutella ka whakaputahia i roto noa i te tau kotahi.

Mai i nga whakatoihete a Nutella tae atu ki te aihikiriimi whakarakei kai-Nutella, kua puta ake tenei tiakarete tiikira ki runga i nga tahua wharekai puta noa i te ao, a he tino kai mo te nuinga.

Ahakoa he tino reka te Nutella, he maha nga taangata e whakaaro ana he pai te hauora na te mea he hazelnuts kei roto, a ko etahi ka whakamahia hei whakakapi mo nga pata nati.

Ma tenei tuhinga e tiro te uara kai totika me nga kai o Nutella kia kitea mena ka uru atu ki te kai hauora.

He aha te Nutella?

Ko Nutella te koakoa reka o te hazelnut i horahia e Ferrero, he kamupene Itari tera te tuatoru o nga kaihanga tiakareti i te ao.

I hangaia tuatahihia i Itari i te Pakanga Tuarua o te Ao i te wa i taapirihia ai e te kaihanga keke a Pietro Ferrero te hazelnuts paraoa ki te tiakareti tiakareti kia ea ai te kore o te koko i te whenua.

I tenei ra, kua pau te nuinga o te ao i a Nutella, kei te tipu haere te rongonui.

He maha nga huarahi e pau ai tenei horahanga tiakarete me te hazarnut, ka whakamahia hei kai paraoa mo te parakuihi parakuihi, panekeke me nga waffle.

Ahakoa ko Nutella inaianei kua tohua hei kai whakarakei kai, kua akiaki a Ferrero kia whakarōpūtia te horahanga hei parakuihi parakuihi, he rite ki te jam.

Ko tenei panoni kaore pea he mea nui, engari akene ka pa te awe ki te kitenga o nga kaihoko i te uara kai pai.

Ko tenei whakarereketanga o te whakariterite ka tapahi i te rahinga o te kai e hiahiatia ana mo te tohu kai totika a Nutella mai i te 2 punetēpu (37 karamu) ki te 1 punetēpu (18.5 karamu).

Mena ka pa ana tenei, ka mohio nga kaihoko kaore e tino panui i nga korero mo te kai totika ko te Nutella he iti rawa te Calories, te huka me te momona, i te mea he iti enei nama na te iti o te rahinga o te kai.

Ko nga pakihi Nutella e arotahi ana ki te whakatairanga i te horahanga hei waahanga tere me te hauora mo te parakuihi, ina koa mo nga tamariki. Heoi, na te nui o te huka, akene koira pea te huarahi pai ki te tiimata i to ra.

Ko te Nutella te tipu o te koawa hazelnut reka ka kainga e te nuinga i nga parakuihi me nga kai reka puta noa i te ao.

Kai me te kai totika

Kei te whakapehapeha a Ferrero ki nga waahanga ngawari o te Nutella.

Hei tauira, kua whakapau kaha te kamupene ki te whakamahi i nga kai e tauwhiro ana, tae atu ki te hinu nikau tauwhiro me te koko.

Ko nga Nutella enei e whai ake nei:

• Huka: Ko te pīti, ko te huka tii parakore ranei, i runga tonu i te whea e whakaputaina ai. Ko te huka te waahanga nui rawa atu.
• Hinu nikau: He momo hinu huawhenua ka ahu mai i nga hua o te nikau hinu. Ka hoatu e te hinu nikau ki te hua te kirihou kirimiri kirikiri me te horahanga.
• Nukunuku: 100% whakapiri hazirnut parakore. Kei ia ipu te rite mo te 50 o enei nati reka.
• Koko: Ko te nuinga o nga pini koko e whakamahia ana i Nutella no Awherika ki te Hauauru. Ka mahia hei paura pai, ka ranua ki etahi atu mea hei paina tiakarete.
• Paura miraka hiako: Hangaia ma te tango i te wai mai i te miraka miraka kore-momona. He roa te roa o te papa o te miraka paura ki te waiu auau, ana kaore e hiahiatia kia whakamatao.
• Lecithin soya: Ko te Soy lecithin he emulsifier, ko te tikanga ka awhina i nga kaiwehe mai i te wehe, te pupuri i te horahanga maeneene o te horahanga. He taonga momona i ahu mai i nga soybeans me te taapiri kai noa.
• Vanillin: He waahanga rongoa i kitea i roto i te tangohanga pini vanilla. Kei a Nutella tetahi momo waihanga o te vanillin.

Ahakoa e panuihia ana a Nutella hei horahanga hazelnut, ko te huka ka whakararangihia i te tuatahi ki te tapanga whakauru. Na te mea ko te huka te mea tuatahi, kei roto te 57% o tona taumaha.

E rua punetēpu (37 karamu) o Nutella kei roto (1):

• Calories: 200
• Momona: 12 karamu
• Huka: 21 karamu
• Pūmua: 2 karamu
• Konupūmā: 4% o te RDI
• Rino: 4% te RDI

Ahakoa he iti te konupūmā me te rino kei roto i a Nutella, ehara i te tino kai totika me te nui o te huka, nga kaata me te momona.

Kei te Nutella te huka, te hinu nikau, te hazelnuts, te koukou, te paura miraka, te lecithin me te vanillin waihanga. He nui te kaata, te huka me te momona.

He Hauora a Nutella?

He maha nga wa e panihia ai a Nutella hei huarahi tere me te ngawari ki te mahi parakuihi reka, pai mo te tamaiti.

Ka whakaatuhia e nga Kaihokohoko nga waahanga "ngawari" me te "kounga", penei i te hazelnuts me te miraka hiamoe, engari kaua e whakahua i nga kai hei hanga i te nuinga o te horahanga - te huka me te momona.

Ahakoa kaore he patai he pai te reka o Nutella, kaua e kiia he whakauru hauora.

Utaina Ki te Huka

Ko te huka te mea nui o Nutella, e hora ana i te kakara o te reka.

He 2-punetēpu (37-karamu) kai kei roto i te 21 karamu o te huka, neke atu ranei i te 5 tīpune.

He mea whakamiharo, ko te mahinga o Nutella he nui ake te huka i te rahinga o te Betty Crocker Milk Chocolate Rich & Krimene Frosting, e 17 karamu te huka (2).

Ko te herenga i te kai nui i te huka taapiri he mea nui ki to hauora.

Inaa hoki, e taunaki ana te American Heart Association kia kaua e nui ake i te 6 punetēpu (25 karamu) o te huka tāpiri i ia ra, i te wa e tohua ana e nga taangata te whakauru ki te 9 tīpune (38 karamu) (3).

Ma te whakamahi i tenei ture, ka tata te wahine, te tamaiti ranei ki to raatau taapiri huka mo te ra katoa i muri i te pau i te 2 punetēpu (37 karamu) o Nutella.

Ko te nui o te huka kua honoa kua honoa ki nga momo mate tuuturu me nga ahuatanga, tae atu ki te momona, te mate huka, te mate manawa, te mate ate, te heke o te hinengaro tae noa ki etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku esophageal (,).

Ano hoki, ko te huka taapiri pea tetahi o nga take e akiaki ana i te pikinga o te momona o te tamaiti ().

Mo enei take, ko nga kai me te nui o te huka i honoa, penei i te Nutella, me pupuri kia iti rawa.

Nui i roto i te momona me te Calories

Ahakoa he iti te rahinga tohua e manakohia ana, e 2 punetēpu (37 karamu) o Nutella kei te kohinga 200 karamu.

Na te mea he reka, he kirikiri a Nutella, he uaua pea ki etahi tangata kia piri tonu ki te rahinga o te mahi, kia ngawari ai te kai i te maha o nga kaimoana mai i Nutella.

Ko te kai kotahi, e rua ranei o nga mahi o ia ra, ka nui ake te piki o te taumaha, ina koa mo te tamaiti.

Ko te aha te take o te Nutella na te nui o te ngongo-te taumaha o te hinu kei roto. Whai muri i te huka, ko te hinu nikau te mea whakauru tuarua rawa ki Nutella.

Ahakoa he whai hua nga momona ki te hauora i roto i nga tini huarahi, ko te nui rawa o te hinu ka momona.

Ko te taumaha nui ko te momona ranei ka whakanui i te nuinga o nga mate tuuturu, tae atu ki nga mate manawa, mate huka me etahi mate pukupuku ().

He Tino “Tano” Ki etahi Hua Tuturu

Ka whakatairanga a Ferrero i a Nutella hei hua e mau ana i nga waahanga ngawari ngawari.

Ahakoa kei roto he vanillin, he momo waihanga kakara vanilla, ko nga toenga o ana kai he mea maori.

Ka kii pea tetahi ko nga kohinga iti i kitea i Nutella he waahanga pai ake tena i etahi atu horahanga kai reka kua tukatukahia.

Hei tauira, he iti ake nga kai o Nutella i te nuinga o nga icings me nga hukapapa.

Kaore i te roto te tirikara kānga-fructose tiketike, nga hinu hydrogenated me nga tae kai horihori ranei, ko enei katoa he mea e awangawanga ana mo nga kaihoko hauora.

Ma tenei ka tino ataahua a Nutella ki nga kaihokohoko e ngana ana ki te karo i nga hua e mahia ana me te maha o nga mea hanga haumanu, te tino tukatuka ranei.

Ko te Nutella he nui nga kaata, te huka me te momona, na enei ka raru pea te hauora mena ka pau i te waa. He maha noa atu nga mea whakauru o roto kaore i etahi o nga hua rite, he ataahua pea ki nga kaihoko.

Kaua e Whakamahia hei Whakakapi mo te Nati Pata

Ko te Nutella e hono ana ki nga pata nati na te mea e kiia ana ko te horapa hazelnut.

Ahakoa he iti noa te whakapiri hazelnut kei roto i a Nutella, kaua e whakamahia hei whakakapi i te pata nati.

Ko nga pata nati, tae atu ki te pata pīnati, pata aramona me te pata huka, he nui hoki te kaata me te momona. Heoi, ko nga pata nati taiao he nui ake nga hua kai pai ake i a Nutella.

Ahakoa ko etahi pata nati kei roto he hinu me nga huka taapiri, ko nga pata nati tuuturu he nati anake me etahi tote i etahi wa.

Hei tauira, he punetēpu 2-punetēpu (32-karamu) o te pata aramona tūturu kei roto (8):

• Calories: 200
• Momona: 19 karamu
• Pūmua: 5 karamu
• Pakihi: Iti iho i te 1 karamu
• Manganese: 38% o te RDI
• Konupora: 24% o te RDI
• Paihere: 16% o te RDI
• Parahi: 14% o te RDI
• Riboflavin (Huaora B2): 12% o te RDI
• Konupūmā: 8% o te RDI
• Takahuri: 6% o te RDI
• Rino: 6% o te RDI
• Pāhare pāporo: 6% o te RDI
• Konutea: 6% o te RDI

Kei te kite koe, ko te pata aramona taiao he maha nga matūkai nui hei mahi ma te tinana kia pai ai.

Ano hoki, ko te nuinga o nga pihi nati maori he iti ake i te 1 karamu o te huka mo ia kai, he rereketanga nui tenei mai i nga koko e 5 (21 karamu) o te huka i kitea i roto i tetahi o nga mahi Nutella.

Ki te whakaritea ki a Nutella, ko nga pata nati maori te mea tino pai ake te hauora.

Ko nga pata nati taiao he nui ake te hinu i te Nutella, he nui ake te pūmua, he iti ake te huka me te nui o nga matūkai nui.

Me kai e koe te Nutella?

Ka rite ki nga kai huka-teitei, kia tirohia te Nutella hei painga. Ko te raru, he maha tonu te whakamahinga a te iwi i a ia ano he parakuihi horapa tera mo te kai reka.

Ko te kai Nutella i nga ra katoa ka whakanui i te huka tāpiri ki roto i o kai, a ko te nuinga kua pau i te huka kua taapirihia atu i te mea e manakohia ana.

Hei tauira, ko te toharite o nga pakeke o Amerika ka pau i te 19.5 tīpune (82 karamu) o te huka i honoa i te ra, i te wa e pau ana nga tamariki i te 19 tīpune (78 karamu) ia ra (,).

Me here e koe te rahinga o te huka i roto i to kai kai ina taea ana ma te kai i nga kai huka me te whakaheke i te rahi o nga inu reka i roto i to kai.

Ahakoa ko Nutella te kaihokohoko hei kai parakuihi, ko te huarahi mohio ki te whakamahi i taua mea ko te whakariterite hei horahanga purini.

Mena he kaiwhaiwhai koe na Nutella, he pai ki te koa i etahi wa iti mai i tena wa, i tena wa.

Heoi, kaua e pohehe ki te whakaaro ka pai ake te whakauru ki to kai, ki te tohi ranei o te tamaiti, te hanawiti ranei, ahakoa he aha nga whakatairanga e kiia ana.

Na te mea he nui te huka me te Calories i te Nutella, me whakamahi kia nui atu ki te kai reka, kaua ki te horapa o te parakuihi. Mena ka kainga e koe, kainga i runga i te whakaurutanga.

Te Raina Raro

Ko te huinga reka o te tiakarete me te hazelnut he pai rawa atu ki te aukati.

Heoi, he mea nui kia mohio kei roto i a Nutella te nui o te huka whakauru, te momona me nga kaata.

Ahakoa he mea whakamatautau ki te taapiri i a Nutella ki to parakuihi ia ra, ko te mea pai ki te whakaaro kua horahia e tenei tiakareti he kai reka. Pera ki etahi atu hua-huka-tiketike, kia mahara ki te whakariterite i to kai.