He aha hei kai hei ngaro i te kopu

Toka Te Manawa

• Nga kai hei ngaro i te kopu
• He aha e kore e kai kia ngaro te kopu

Ki te ngaro te kopu he mea nui kia kai i nga kai hei awhina i te tahu ngako, penei i te kanekane, me te whawhai ki te kukume, penei i te harakeke, hei tauira.

Hei taapiri ki te whai i te kai iti o te pūngoi, he nui te muka me te iti o nga kai e puta ai te hau, he mea nui ki te mahi i nga mahi whakakori tinana hei tahu i te momona o te kopu.

Hei ako atu mo nga mahi kopu kite: 3 He mahi ngawari ki te mahi i te kaainga ka ngaro te kopu.

Nga kai hei ngaro i te kopu

Ko nga kai ngaro o te puku ka awhina i te tere o te pungao, ka tahu te ngako, ka whakaheke i te pupuri o te wai me te pupuhi o te kopu, me te whakahaere i te kopu ma te whakaheke i te koretake Ko etahi o enei kai ko:

• Ginger, hinamona, pepa whero;
• Kawhe, ti tiati;
• Aubergine;
• Hamuera, paina, paukena, herewi, tōmato;
• Nga purapura harakeke, oat.

Hei taapiri ki te kai i tetahi o enei kai i ia kai, he mea tika kia kai i nga hua huawhenua ranei kia 5 nga wa i te ra na te mea he muka to ratou, hei tapiri ki te whakahaere i te kohanga, ka whakaiti ano i te hiakai.

He aha e kore e kai kia ngaro te kopu

Ko nga kai kaore e taea te kai ina hiahia koe ki te ngaro i te kopu ko nga kai momona me te huka, penei i te sositi, kai parai, monamona keke ranei, hei tauira.

Hei taapiri ki enei kai, me whakakore ano i te inu waipiro me nga inu waipiro na te mea he maha nga kaimoana o te waipiro me te huka hei awhina i te kohi momona.

Hei ako atu mo te kai ka ngaro te kopu, tirohia: Te kai hei ngaro i te kopu.