He aha te hinu karika i roto i nga potae me pehea te tango

Toka Te Manawa

• 1. A karo i nga mate ngakau
• 2. Whakahaerehia te pehanga toto
• 3. Aukatia te koroheketanga o te wa
• 4. Whakakaha i te punaha aukati
• 5. Whakapai ake i te maumahara me te ako
• 6. Whakaweto i nga tohu o te osteoarthritis
• 7. Aukati i te mate pukupuku
• 8. Te whakaheke i te taumaha pai
• Me pehea te tango hinu karika
• Nga awangawanga ka taea
• Contraindications o te hinu karika

Ko te hinu karika i roto i nga potae he taapiringa kai hei whakamahi i te nuinga ki te whakaheke i te cholesterol, ki te pupuri i te mahi pai o te ngakau, engari ki te whakapakari i te punaha aukati, na te kaha o te allicin me te whanariki, koinei nga waahanga koiora matua o te karika, na te teitei o te kukume o te allicin, ko te kaha ake o te taapiri ki te whawhai i te cholesterol.

Ko te karika i roto i nga potae hei taapiringa kai ka taea te hoko mai i nga rongoa rongoa me nga toa kai hauora, ma te ipurangi ranei, engari he mea nui kia tirohia nga rauemi mata kei runga i te tapanga na te mea he kaha ake te karika mata i te karika maoa ka kaha ake te kaha o te karika hou i te karika tawhito.

He maha nga waahanga o te kapiki karika, na te mea hoki, ka taea e raatau te mahi i nga momo mahi i roto i te tinana, ko nga mea matua:

1. A karo i nga mate ngakau

Kei roto i te hinu karika kapiki he allicin me etahi atu pūhui whanariki hei awhina i te "kino" o te cholesterol (LDL), te whakapiki i te "pai" o te cholesterol (HDL) me te heke o nga taumata triglyceride, hei awhina i te hauora Cardi Cardiori me te aukati i nga mate penei i te whiu, te atherosclerosis me te ngau kino.

2. Whakahaerehia te pehanga toto

Ko nga whakahiato koiora kei roto i tenei hinu ka kaha ki te whakatairanga i te whakangawari o nga oko toto, te whakakaha i te pakitara o te pukupuku me te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaheke i te pehanga. Hei taapiri, ka aukati ano hoki i te whakahiato papara, te whakaiti i te tuponotanga o te trombi me te toto toto ranei.

3. Aukatia te koroheketanga o te wa

Ko te Karika he pūhui whanariki e mahi ana i te mahi aukati i roto i te tinana, e whakaheke ana i te ahotea hāora me te aukati i te kino i hua mai i nga tuwhena koreutu ki nga kiri, hei aukati i te ahua o nga mate tuuturu me te whakapai ake i te ahua o te kiri.

4. Whakakaha i te punaha aukati

Ko nga capsules o te karika te hanga i te ngoikoretanga aa-tinana i roto i te tinana, na reira ka piki haere nga wawao aarai, e kaha ana ki te whawhai ki nga mate ka pa mai i te kitakita, nga wheori me nga harore. Ko te kawenga matua mo tenei paanga ko te allicin, e aukati ana i te tipu me te whakarea o enei koiora.

Na reira, he pai te hinu karika ki nga potae hei whakaora i nga mate kitakita tara, rewharewha, pirinoa, me etahi atu.

5. Whakapai ake i te maumahara me te ako

Ka taea e te kapiki karika te tiaki i nga roro o te roro mai i nga paitini paitini ka paingia te hanga o nga neurons na te kaha o te antioxidant, te whakapai ake i te maumahara me te ako, me te kaha ki te aarai i nga mate penei i te Alzheimer.

6. Whakaweto i nga tohu o te osteoarthritis

Na te kaha ki te aukati i te mumura, ko te hinu karika i roto i nga potae hei awhina i nga tohu o te osteoarthritis me te aukati i te mate o te mate.

7. Aukati i te mate pukupuku

Ko te Karika he puai hakihaki, he mate totika, he anti-mumura me te aukati imeimimimia ana, no reira, ka taea he paanga anti-puku me te mate pukupuku-mate, na te mea kua kitea e etahi rangahau i roto i nga taangata me nga kararehe he pikinga kei te piki haere te rahi o nga puoro. ko te kawenga tena mo te whakangaro i nga puoro i pangia me te mate pukupuku.

8. Te whakaheke i te taumaha pai

Ko etahi rangahau kararehe me nga rangahau in vitro e kii ana ka pai pea te hinu karika ki te whakaheke pauna, na te mea ka aukati i te kohinga momona o te tinana, te whakaheke i te whakapakaritanga o nga ngako momona me te whakapiki i te adiponectin, he hauropi e uru ana ki te whakarahi i nga momona me nga huka. . Hei taapiri, ka taea te whakanui ake i te thermogenesis, he pai ki te tahu momona.

Tirohia te ataata e whai ake nei mo etahi atu painga o te karika.

Me pehea te tango hinu karika

He tautohetohe kei roto i nga rangahau i mahia mo te whaihua me te horopeta e manakohia ana mo te hinu karika i roto i nga capsules. Ko nga rangahau mo nga paanga o te kapika karika kua oti i te nuinga o nga kararehe, ana, me kii he rangahau ano hei whakamana i ona painga me te whakatau i te horopeta e tika ana mo te kai.

I te nuinga, he rereke te kai i waenga i te 600 ki te 900 mg ia ra, ka wehea e whai ake nei: 300 mg e rua i te ra mo nga wiki 12, 300 mg ranei, e 3 nga wa i te ra mo nga wiki e 8, pai ake i mua i te kai.

Heoi, he mea nui ki te panui i te tapanga me te whai i nga tohutohu a te taakuta, o te kai tarukino ranei, e pai ana pea mo ia keehi.

Nga awangawanga ka taea

Ko nga potae hinu karika te tikanga kaore e awangawanga, engari, i etahi keehi, ka whakapairuaki, ka mate te manawa, te ruaki me te puku o te kopu.

E ai ki etahi rangahau kararehe e kii ana ko te kai neke atu i te 25 karamu o te karika mata, neke atu ranei i te 400 mg / kg o te hinu karika ka hua ake te mate kino ki nga kiri testicular.

Contraindications o te hinu karika

Ko te kohi o nga potae hinu karika kaore pea e tohua mo nga waahine e whangote ana na te mea ka taea te whakarereke i te reka o te miraka u, me te mea kaore i te taunakihia mo nga tamariki kei raro i te 3 tau te pakeke me nga ra i mua o te pokanga, na te mea ka raru pea te toto te whakakakahu ka whakaheke toto i nga wa o te mahinga. Hei taapiri, me karohia e nga taangata e pa ana ki te karika.

Kaore hoki i te taunakitia kia whakamahia te hinu karika ki nga potae ka whakamahi i nga rongoa, penei i nga anticoagulants-a-waha, penei i te Warfarin, nga antiretrovirals, penei i a Saquinavir me Ratinovir, antihypertensives me nga analgesics, penei i te Paracetamol.