He aha te osteopenia, he aha me pehea te tohu

Toka Te Manawa

• Nga take o te osteopenia
• Pehea ai te whakatau mate
• Te maimoatanga o te osteopenia

Ko te Osteopenia he ahuatanga na te whakaheke haere o te koiwi, na te mea ka ngoikore nga koiwi, ka piki ake te tuponotanga. Hei taapiri, ki te kore e mohiotia te osteopenia kia tika te whakamaimoa, ka tupu hei osteoporosis, ka ngoikore nga wheua ka taea te wehe me nga whiu noa.

Ko te Osteopenia e kaha kitea ana i roto i nga waahine whai muri i te paopao me nga taane neke atu i te 60 nga tau, na te mea ka koroheketia te tau, ka peke ake nga koiwi, ka heke te mimiti o te konupūmā e nga wheua. Na reira, e taunaki ana kia whakapiki ake i te kai o nga kai momona i te konupūmā me te huaora D hei karo i te osteopenia me te osteoporosis. Tirohia nga kai momona i te konupūmā me te huaora D hei aukati i te osteopenia me te osteoporosis.

Nga take o te osteopenia

Ko te Osteopenia e kaha kitea ana i roto i nga waahine, ina koa ko te hunga i uru wawe ki te menopause, ko wai hoki kua whakatopuhia, engari ka pa ano pea ki nga taane 60 ki te 70 tau te pakeke na te heke o te mahi testosterone. Hei taapiri, ko etahi atu take e whakanui ana i te mate osteopenia ko:

• Te kai kino i roto i nga kai me te konupūmā;
• Te noho hikareti;
• Kaua e whakaharatau i te korikori tinana i ia wa;
• Kia whai i te hitori o te whanau o te osteoporosis;
• Te koretake o te whiti o te ra;
• Te whakamahinga mo te wa roa mo te rongoa;
• Nga rereketanga o te tiroki, o te parathyroid, o te ate, o nga whatukuhu ranei.

Hei taapiri, ko te haumanukiimou, te waipiro me te inu i nga inu me nga kai e whai kiko ana ki te kawhe ka taea hoki te manako ki te osteopenia, na te mea ka taea e raatau te awe i nga mahi hanga wheua.

Pehea ai te whakatau mate

Ko te taatari i te osteopenia ma te mahi i tetahi whakamatautau e aromatawai ana i te kaha o nga koiwi, e kiia ana ko te densitometry koiwi. Ko tenei whakamatautau he rite ki te hihi-X na reira kaore e mamae, e kore e pawera, ko te whakarite anake ko te karo i nga kai totika i nga haora 24 kua hipa. I te nuinga, ko nga hua o nga whakamatautau:

• Pūnoa, ina he rite ki te nui ake ranei i te 1;
• Osteopenia, ina kei waenga i te 1 me te -2.5;
• Osteoporosis, ka iti iho i te -2.5 te mutunga.

Ko tenei whakamatautau me mahi i nga tau e nga waahine neke atu i te 65 me nga taane neke atu i te 70, na te mea kaore he tohu o te osteopenia ana, na reira, ka ngawari te ahu whakamua ki te osteoporosis mena kaore e kitea ana ka whakamaahia. Akohia nga korero mo te whakamātautau ki te densitometry wheua.

Te maimoatanga o te osteopenia

Ko te rongoa mo te osteopenia he aukati i te ngaro o te koiwi me te anga whakamua ki te osteoporosis, me te whakamahinga o nga rongoa hei whakapiki i te kohinga konupūmā me te putunga o nga wheua, ko te whakamahinga o te konupūmā me te huaora D ka whakautua e te taakuta. Me te whakarereke i nga tikanga kai, ka hoatu. te hiahia ki nga kai whai konupūmā me te huaora D.

Hei taapiri, e taunaki ana kia whakaitihia te kai kawhe, kia kaha tonu te mahi a te tangata i nga mahi whakakori tinana. Tirohia nga korero mo te maimoatanga mo te osteopenia.

He mea nui kia tiimata wawe te whakaora i te osteopenia ki te aukati i te whanaketanga o te osteoporosis, me aata tiaki. Tirohia te riipene ataata e whai ake nei mo etahi atu tohutohu hei whakapakari i nga koiwi me te aukati i te osteoporosis.