A matou 25 Nga Tohu Ataahua Mo Nga Wa Katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Nga Tohutohu Pai rawa Atu ... Te Whakanui i te Ataahua

1.Arohaina to kanohi kia pera te ahua me te ahua o te koroheketanga. Ana kia kaha ki te awhi i nga kounga e motuhake ana koe. Mena ko nga mea katoa ka mahia e tatou ko te arotahi ki o tatou ngoikoretanga, kare rawa tatou e mohio ki to tatou ataahua. (Poutu te rangi 2003)

2.Homai he maimoatanga ataahua mo koe i te iti rawa kotahi i te wiki. Whakamahia o whao, kia pupuhi o makawe, hoko he lipstick hou ... Ko te kaupapa: He tika ki a koe ki te tiaki i a koe, a ko te nuinga o nga wa ko nga indulgences iti rawa tera ka rereke te ahua o to ahua me to ahua. (Maehe 2003)

3.Me matua waiho te manaaki i to kiri. Ehara i te mea moata rawa i roto i te ao ki te timata ki te whakapai i to kiri; kare koe e tatari mo nga raru (whakaarohia te kiri maroke, te hakihaki me etahi atu) ka whanake. Horoia, whakamakuku me te tiaki i a koe mai i nga hihi kino o te ra i tenei ra. (Mahuru 2004)

Ko Te Tohutohu Pai Mo ... Kia Pupuri I Te Tirohanga Taiohi

4.Horoihia to mata i mua i to moe -- ahakoa pehea to ngenge. Ko te maaka i mahue i te po ka ahei te aukati i nga pore (ka whakaohooho i nga hautanga) ka hoatu ki te kiri he puhoi. (Hui-tanguru 1986)

5.Ka whakaheke i te kiri maroke, puhoi. Ko tetahi o nga huarahi tere ki te tiki i te kiri kanapa ko te kirikiri kirikiri ngawari, e tihorea ana nga pūtau mate, puhoi puhoi ki te mata o te kiri-- ka taea te whiti mai i nga kiri kiri hou, hauora me te kanapa. (Tihema 2000)

2006 WHAKAHOU Ko nga mahi hou hou penei i nga kiri-whare me nga kete microdermabrasion o te kaainga he pai ake i nga wa o mua, ka taea e nga kaiwhakamahi te whiwhi hua rite ki era o nga ratonga e tukuna ana i roto i te tari o te tohunga kiri.

6.Ngana, ngana kia kaha, ki te whakaiti i te ahotea i roto i to koiora. Ko nga rangahau e hono ana ki te ngoikore o te punaha mate, ka puta nga mea katoa mai i te hakihaki ki te eczema. Ko te korikori tinana, ko te moe pai mo te po me te kai pai, kai whaimana nga mea katoa hei awhina i te awangawanga ki te tinana - me te kiri. (Mahuru 2001)

2006 WHAKAHOU Tirohia 10 Nga Huarahi ki te Whakanuitia i nga Wahanga, I Nga Whaa, Wharangi 104, mo nga huarahi tuuturu ki te patu i te ahotea.

7.Whakamutua nga pakaru o te tinana. Ma te kiri o te kiri e kitea te kiri (tuara, pakihiwi, papa) neke atu i te raa kotahi i te ra me te horoi hakihaki me te horoi / papa ranei kei roto te waikawa salicylic kua pakaru, te benzoyl peroxide ranei; Ko te whakamahi i nga wa katoa ka awhina i te kiri maamaa me te aukati i nga pimples hou mai i te hanga. (Poutu-te-rangi 2004)

8.Kia mohio koe ki nga mahi o to kiri. Mena he kiri tairongo koe, karohia nga mea kakara, nga hua anti-bacterial me te deodorant, ka ngawari te whakararu. Rapua nga kupu "mo te kiri tairongo" me te "kore kakara" kei runga i nga tapanga hua. (Hanuere 2002)

9.Kai nga kai e whai hua ana ki nga antioxidants me nga waikawa ngako omega-3. Ko nga hua citrus te tae kanapa, nga hua me nga huawhenua karaka, whero ranei, kua kikii ki nga antioxidants, e ai ki nga tohunga ka awhina i te kiri taiohi. Ko te haamona, te tuna, te wōnati me te harakeke hei whakarato i nga waikawa hinu omega-3, hei awhina i te kiri o te kiri o te kiri - hei tiaki i te kiri kia ngawari me te maeneene. (Noema 2002)

2006 UPDATE Ko te kai hauora katoa - ko te momo huaora, kohuke, poroteini, purapura me te hinu momona - he mea nui ake mo to tinana me to kiri, kaua tetahi atu waahanga kotahi. Tirohia te Shape.com/eatright mo nga tohutohu kai hauora.

10.Whakawhanake hononga ki te rata o te rohe. Kare koe e tatari kia puta mai he raru kiri ki te tono hui. Ae, ka taea e te tohunga rongoa kua whakamanahia e te poari te awhina i nga mea katoa mai i nga koha whakama ki nga ahuatanga kino penei i te mate pukupuku kiri, engari ka taea ano e ia te tohutohu atu ki a koe mo nga hua e tika ana mo to kiri ka korerohia me pehea te pakeke o to kiri. (Akuhata 1992)

2006 UPDATE Ki te kimi i tetahi tohunga kiri i to rohe, paatohia aad.org, te paetukutuku American Academy of Dermatology.

Te Tohutohu Pai Mo ... Te Whakapai I Te Ara Tika

11.Whakamarama. Aukati i nga turanga taumaha me nga paura, ka taea te noho i roto i nga pores ka nui ake te ahua. (Maehe 2000)

2006 UPDATE Hangarau whakapaipai hou -- mai i nga makuku kakano me nga turanga whakaheke pore ki nga karu whakahiato-rarama me te hanga kohuke tino-taiao -- kia ngawari ake te kanapa o te hauora me te taiao.

12.Oho ake o kanohi. He huna, he kirikiri kanohi ranei me nga karaehe whakaata-maama (tirohia nga mea penei i te "mika" kei runga tapanga) ka whiti tonu nga kanohi. (Hui-tanguru 2003)

13.Kia mohio koe ki te tono eyeliner. Kia nui ake te ahua o o kanohi, whakamahia te atarangi pouri pouri tata ki nga whiu o runga me tetahi atarangi maama (i te whanau tae kotahi) i te raina whiu o raro. Kaua e raina nga kanohi i nga taha katoa me te tae kotahi. (Hanuere 2001)

14.Haere ngutu ngawari ngawari. Whakawetohia nga ngutu ki te paraihe niho ia ata, ka whakamahi ranei i tetahi hua whakakoi ngutu. He painga taapiri: Ko te Lipstick ka ngawari. (Paenga-whāwhā 2003) 15.Whakanuia to pout. Whakamahia he pene ngutu e pouri ake ana i to kaataata ki te raina i waho noa o ou ngutu. Muri iho, pania he lipstick, ka pania te turanga o te turanga ki waenga o nga ngutu. Runga me te piata. (Maehe 2002)

2006 UPDATE Ko nga lipsticks hou me nga karaehe ka tuku tae me nga taonga pupuhi pera i te hinamona, te kanekane me te pepa cayenne, e mahi ana ma te whakanui i te rere o te toto ki nga ngutu mo te wa poto, ka hua te pupuhi.

Te Tohutohu Pai Mo ... Huru Ora

16.Te peita i o makawe? Tikina he kuti hoki. Ko te mahi whakakikorua ka whakangoikore i nga makawe me te tino whakapumau i nga wa katoa ka mutu koe ki nga pito wehe ka horoia te tae. Ko te mahanga iti i muri i te tukatuka matū, me ia ono ki te waru wiki i muri i tera, ka noho ora to raka me te ora. (Mahuru 2003)

17.Whakawhitihia to hopi. Ko te wai tote o te Raumati, te māota, te werawera taapiri me nga hihi ultraviolet o te ra (UV) ka ngoikore nga makawe ka ngoikore. Koinei te wa ki te huri ki tetahi hopi hopi hei whakamahana kia maama tonu ai nga makawe. (Hōngongoi 1995)

18.Horoihia te wai kaukaukau ki waho rawa. Ko te whakamau i to mahunga ki te wai tap i muri i te kauhoe ka kore e puta nga pukohu i roto i te wai kaukau kia kakariki nga makawe kakaho; ka maru ano hoki nga makawe o te toenga māota maroke. (Akuhata 2002)

19.Maranga me nga whenu hiraka. I mua i te moenga, me whakapiri i tetahi momo peita hohonu ki nga pito maroke o nga makawe. Horoia i te ata. (Oketopa 1997)

Nga Tohutohu Pai Mo ... Tango Makawe

20.Te mamae tweezer marino. I muri i te kato, pehia he kakahu horoi makariri ki te waahi. (Tihema 1989)

21.Heua hei taahiraa horoi whakamutunga. Ma tenei ara, ka ngawari nga makawe i roto i te wai mahana mo nga hua maeneene, kore-nick-kore. (Pipiri 1999)

Ko Nga Tohutohu Pai I ... Parenga Ra

22.Whakamaua te whakamarumaru ra me te SPF 30 neke atu. Ko te kirikiri me te wai e whakaata ana i te 60 paiheneti o nga hihi UV, no reira ahakoa i raro i te maru, ka kitea pea koe. (Hōngongoi 2001)

23.Whakaranuhia o koutou anti-ager. Kia pai ake te whakamarumaru i te kiri mai i nga paanga o te koroheketanga o te ra, rongoatia ki te medley o nga antioxidants -- he polyphenol penei i te ti kaariki, huaora C me te momo huaora A (retinol) ranei; E whakapono ana nga tohunga kiri kiri he pai ake ta ratou mahi i nga mea whakauru kotahi anake. (Mei 2006)

24.Tiakina o kanohi mai i nga hihi o te ra. Ko te kiri huri noa i nga kanohi he angiangi, he maamaa ake. Na te aha? He tere ake te pakaru o te collagen kiko kiri-kiri i kitea i reira i era atu waahanga o te kiri, na reira ka puta tuatahi nga rarangi ki konei. (Ko nga hihi UV o te ra te tere o te wehenga.) Ka kii nga tohunga ki te kokiri i te kirimi kanohi me te SPF 15 neke atu ranei i ia ra. (Hui-tanguru 2003)

25.Tirohia (ka tirotirohia) o mole. E ai ki nga rangahau ko nga taangata e tango whakaahua mamati ana i a raatau (me mahi ranei e nga taakuta), me te whakamahi i nga kopere hei tirotiro i o ratau kiri mai i tenei tau ki tenei tau, he pai ake te mohio ki nga whakarereketanga whakapae i nga wa o a raatau whakamatautau. Kia mahara: Tirohia koe ia marama mai i te mahunga tae noa ki nga matimati, a me tuku e to tohunga kiri kiri he whakamatautau ngaio ia tau. (Hurae 2004)

Arotake mo