He aha te mea e kata ana i te mea e moe ana?

Toka Te Manawa

• Te maarama ki nga huringa Rem
• He aha te take ka katakata te tangata i tana moe?
• Nga mate whanonga moe a te REM
• Parasomnia
• He aha te mea ka kata te peepi i a ratau moe?
• Ko te raina o raro

Tirohanga

Ko te kata i te wa e moe ana, e kiia ana ko hypnogely, he ahuatanga noa. Ka kitea i nga wa katoa i nga peepi, me te tuku i nga maatua e hamama ana ki te tuhi i te kata tuatahi o te peepi i roto i te pukapuka peepi!

I te nuinga, ko te kata i to moenga kaore he painga. I nga wa ohorere, ka waiho hei tohu mo te raru neurological.

Te maarama ki nga huringa Rem

Ko te maarama ki te moe he mea nui ina titiro ki te kata i te wa e moe ana. E rua nga momo tino moe: ko te neke tere o nga kanohi (REM) me te moe kore-REM. Mo te roanga o te po, ka huri koe i nga huringa maha o te moe REM me te kore-REM.

E toru nga waahanga o te moe moe-kore:

• Atamira 1. Koinei te atamira ka haere koe mai i te ara ki te moe. He tino poto. Ka tohatoha to manawa, ka tiimata nga uaua, ka ngoikore te ngaru o te roro.
• Atamira 2. Ko tenei waahanga he wa mo te moe ngawari i mua o te moe o muri. He puhoi ano to manawa me to manawa, ka nui haere te noho o o uaua i mua atu. Ko o nekehanga kanohi i raro o ou potae ka mutu ka ngoikore to ngohe roro i roto i nga waahanga hiko o te hiko.
• Atamira 3. Me whai koe i tenei waahanga whakamutunga o te moe kia pai ai to oranga. Ka kitea ake tenei waahanga i nga waahanga tuatahi o te po. I tenei wa, ko te pupuhi o to manawa me to manawa kei te tere tere, pera ano me te ngaru o to roro.

Ko te moe a te wa e puta ana te nuinga o au moemoea. Ka tiimata te tuatahi mo te kotahi haora me te hawhe i muri i to moe. E kii ana te ingoa, ka tere te neke whakamuri o ou kanohi i raro i o kamo. He rereke nga ngaru o to roro engari he tata ki te ahua o te wa ka ara koe.

Ahakoa he koretake to manawa, he rite tonu te pupuhi o te ngakau me te taumaha o te toto i te wa e ara ana koe, ka paruparu o ringaringa me o waewae. Ko tenei kia kaua e mahi koe i te mahi e mahia ana e koe i roto i o moemoea.

Ko te katakata i to moe ka tupu i te wa o te moe REM, ahakoa he waahi ka puta i te wa o te moe kore-REM. I etahi wa ka kiia tenei ko te parasomnia, he momo moenga moe e puta ai nga nekehanga rereke, nga tirohanga, nga kare a roto ranei e puta ana i te wa e moe ana.

He aha te take ka katakata te tangata i tana moe?

Ko te kata i to moe kaore noa iho e manukanuka. Kotahi te arotake iti i te 2013 i kitea ko te nuinga o nga wa ko te ahuatanga kino o te tinana e pa ana ki te moe REM me te moemoea. Ahakoa ka taea te mahi i te wa o te kore-REM, he iti ake tenei.

Nga mate whanonga moe a te REM

He iti nei, ko te kata i te wa e moe ana ka waiho hei tohu mo tetahi mea tino taumaha, penei i te raru mo te moe moe a te REM. I roto i tenei mate, kaore e pa te pararutiki o o peka i te wa o te moe REM ka mahi koe i o moemoea a tinana.

Ka taea hoki te korero, te kata, te hamama, ana ki te ara ake koe i te wa o te raru, e maumahara ana ki te moemoea.

Ko te raru o te whanonga moe a REM ka uru pea ki etahi atu mate, tae atu ki te mate kino o Lewy me te mate a Parkinson.

Parasomnia

Ko te kata i roto i te moe ka taea te hono atu ki nga moe moeoho kore-REM, he ahua rite ki te haurua o te moe me te haurua o te oho.

Ko nga pararomata penei i te hiamoe me te whakamataku o te moe. Ko enei waahanga kei te taha poto, ko te nuinga ka iti ake i te haora. He nui ake te ahua o enei ki nga tamariki, engari ka pa ano hoki ki nga pakeke. Ko te nui ake o te morearea o te parasomnia ka mate na:

• iranga
• whakamahi whakarokiroki
• moe koretake
• whakarerekētia te wā moe
• ahotea

He aha te mea ka kata te peepi i a ratau moe?

Kaore i te tino marama he aha te mea e kata ai te peepi i a raatau moe. Kaore maatau e mohio mena ka moemoea nga peepi, ahakoa ka pa ki a raatau te rite ki te moe REM e kiia ana ko te moe hohe.

Na te mea kaore e taea te mohio mena moemoea nga peepi, e whakaponohia ana ka kata ana nga peepi i a ratau moe, he maha tonu te ahua o te whakautu engari kaua ki te whakautu ki te moemoea kei a ratau. Hei tauira, kite pea ka ngau te peepi, ka menemene ranei i a raatau e moe ana i te wa e moe ana ratou.

Ka pa ana nga peepi ki tenei momo moe, ka taea e o ratou tinana te neke haere noa. Ko enei nekehanga haere noa ka uru ki te ataata me te kata o nga peepi i tenei waa.

I roto i nga wa tino onge, kei reira nga momo haehae ka pa ki nga kohungahunga ka puta ake nga waahanga o te tiikiko kore e kiia ana, ka kiia he haehae gelastic. He haehae poto enei, 10 - ki te 20 hēkona te roa, ka tiimata mai i te wa o te kohungahunga neke atu i te 10 marama te pakeke. Ka puta pea i te wa e moe ana te peepi, i te wa e moe ana ratau ka whakaohohia pea e raatau.

Mena ka kite koe ka tupu tenei i nga wa katoa, i nga wa maha i te ra, me te tiro watea, ka tupono mai ranei i nga nekehanga o te tinana, i nga nekehanga rereke ranei, korero atu ki to taakuta.

Ko te whakatau i tenei ahuatanga he uaua, a ka hiahia te taakuta ki te mohio atu mo tenei ahuatanga ka whakahaere pea i etahi whakamatautau taatai ​​kia mohio he aha nga mahi.

Ko te raina o raro

Ahakoa he waahi ka taea e te kata i roto i to moe te tohu i tetahi mea nui, i te nuinga, he waahi kino kaore he take ki te awangawanga koe.

Mo nga peepi me nga tamariki nohinohi, ko te kata i o ratau moe he mea nui, kaore hoki i te awangawanga. He pono rawa tenei mena kaore i te taha o nga whanonga rereke.

Mena kei te raru koe i te moe o te moe, kei te raru ranei te moe, he mea pai kia korero ki to taakuta mo o awangawanga. Ka tono pea koe ki a koe ki tetahi tohunga moe mo te arotake tonu.