He aha ahau i mamae ai i te taha matau o taku kaki?

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mamae i te taha katau o te kaki?
• Mahinga uaua
• Te ahua pai o te moe
• Tu kino
• Te manukanuka te ahotea ranei
• Whiowhiu
• Te whara o te plexus brachial
• Nga tikanga whakahekeheke
• Ko etahi atu o nga mamae o te kaki
• He pehea te maimoatanga o te mamae i te taha katau o te kaki?
• Nga maimoatanga-a-whare
• Nga maimoatanga kua whakaritea e te Takuta
• He aha te tirohanga mo te mamae i te taha matau o te kaki?
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He nui te neke o to kaki, kaore hoki e tiakina e etahi atu waahanga o to tinana, no reira ka kaha te whara, te pehanga ranei. Ka pa te mamae ki tetahi taha o to kaki. He hononga pea ki nga uaua uaua ngawari, ki nga ahuatanga kino ranei penei i te whara o te io me te whara tuaiwi ranei.

Ka hono te kaki ki etahi atu waahanga o te tinana. Mo tenei, ko te mamae o te kakii ka mamae ki etahi atu waahanga o to tinana, tae atu ki o pakihiwi, ringa, tuara, kauae, mahunga ranei.

Ko te mamae o te kaki i te taha katau, maui ranei o to kaki ka ngaro pea i a ia ake, me nga maimoatanga kaainga-kaainga, i muri i etahi ra, wiki ranei. Me toro atu koe ki te taakuta mena he mamae to kaki me te mamae o te kaki.

He aha te take o te mamae i te taha katau o te kaki?

Ko etahi o nga mamae o te kaki ko:

Mahinga uaua

Ka kite pea koe kei te mamae to kaki i muri i te whakamahinga o te rorohiko, te waea atamai ranei mo te wa roa. Ka raru pea pea koe i te kaki i muri o te taraiwa i tawhiti, te mahi ranei i nga mahi whakangahau e aukati ana i te neke o te upoko mo nga wa roa.

Ma enei mahi e ngoikore ai nga uaua o to kaki. Mena he ngoikore o uaua o te kakii, ka kaha pea te hononga o to kaki, ka raru pea koe ki te neke i to kaki. Ko te hononga kaki maro ka whakapiri atu pea ki nga io me nga uaua ka huri haere, ka puta he mamae.

Ako atu mo nga taumahatanga o nga uaua.

Te ahua pai o te moe

Ka mamae pea to kaki i muri i to moe i tetahi tuunga rereke. Ka nui ake pea te mamae o te kaki ki te moe koe i to kopu. Ko te moe me te maha o nga urunga ka mamae pea te kaki i te mea kaore to upoko me to kaki i te taha o era atu o to tinana.

Ano hoki, he ngohengohe rawa pea to moenga a ka waiho te haangai i waenga i to mahunga me to kaki kia kore e whakaritea ki era atu o to tinana.

Ako atu mo nga morearea o te moenga mo to puku.

Tu kino

He mea nui te tu ki te aukati, ki te whakaiti, ki te whakakore ranei i te mamae o te kaki. Ko te ahua kino kaore e pa ki nga uaua e tata ana ki to kaki me nga pakihiwi tae atu ki to tuaiwi.

Ka roa koe e pupuri ana i te ahua ngoikore, ka ngoikore enei waahanga o to tinana, ka nui ake te mamae.

Te manukanuka te ahotea ranei

Ko te wheako i te manukanuka, i te ahotea ranei, ka uaua ake o uaua. Ka rongo pea koe i tenei i to kaki me ou pakihiwi.

Ako atu mo te ahotea me te manukanuka.

Whiowhiu

Ko te whara ki te kakii ka mate te kaki o te kakii, ka mamae. Ko te Whiplash tetahi atu kupu mo te kaki kaki. Ka puta tenei ka whara to hononga me o uaua ranei i te kaki na te mea ka pa he mate ki to tinana ka mate rawa to kaki ka tere hoki ano te hoki ki tona wahi.

Ko tenei momo paanga ka puta mena he aitua motuka koe. Akene ka kitea i etahi atu waa penei i te wa e eke ana koe ki te roera, ka tutaki ranei koe ki te kaha poka i te wa o nga mahi hakinakina.

Ako atu mo te whiu.

Te whara o te plexus brachial

Ka pa mai tetahi whara plexus brachial ina takaro koe i nga hakinakina whakapiri, ka tupono ranei koe ki tetahi aitua tino kino. Ma tenei ka raru te plexus brachial, he huinga io e hono ana i to tuaiwi, pakihiwi, ringaringa, ringaringa, ka mamae te kaki.

Ako atu mo te whara o te plexus brachial.

Nga tikanga whakahekeheke

He maha nga ahuatanga whakaheke e pa ana ki nga hononga, vertebrae, uaua, me etahi atu waahanga o to kaki ka mate te mamae. Ko enei ahuatanga ka pa mai i te koroheketanga mai i tetahi atu ahuatanga hauora ranei. Ko etahi o enei ahuatanga whakaheke ko:

• rumati
• ngatata te aho
• mumura i roto i nga io hononga ranei
• te whakaheke i te kopae puku
• pakaru whatiwhati

Ko etahi atu o nga mamae o te kaki

Ko te mamae o te kaki ka taea te hono atu ki tetahi aitua, te kirika nui, me nga tohu penei i te mamae i o ringaringa me o waewae, i te mate mahunga ranei.

Ko te take o enei tohu me tohu wawe tonu e te taote.

He pehea te maimoatanga o te mamae i te taha katau o te kaki?

Ko te ngawari ki te whakaheke i te mamae o te kaki ka ora tonu i muri o etahi ra, wiki ranei.

Nga maimoatanga-a-whare

He maha nga maimoatanga o te kaainga ka awhina i te mamae o te kaki kia ora me te wa. Ka taea e koe te whakamatautau:

• te tango i nga rongoa rongoa-anti-counter-counter
• te huka i te rohe i whara
• te whakamahi i te wera ki te kakii, ki te kaukau mahana ranei
• neke ngawari te kaki mai i tera taha ki tera taha
• totoro marie o uaua
• noho kaha ahakoa te mamae
• te whakawhiwhi i tetahi ki te mirimiri i te rohe
• te whakamahi i te tu tika
• te rapu huarahi ergonomic ki te mahi i runga i te rorohiko, ki etahi atu mahi kaha ranei
• e moe ana me te urunga kotahi i runga i te moenga pumau
• te whakaiti i te ahotea me nga tikanga whakangā penei i te yoga, te whakaaroaro ranei

Nga maimoatanga kua whakaritea e te Takuta

Ko te mamae o te kakahi e kore e haere takitahi i muri i etahi ra, i nga wiki ranei me tohu e te taakuta. Hei taapiri, me kite tonu koe i to taakuta mo te ngoikore o te mamae o te kaki.

Ko te rarangi tuatahi a to taakuta ko te whakahaere i tetahi whakamatautau tinana me te tango i te hitori o te hauora. Akene ka hiahia ano koe ki etahi atu whakamatautau hei whakatau mate i te ahua.

Ko nga whakamatautau ka awhina pea i te tohu mate ko:

• MRI
• myelography
• Karapa CT
• rangahau electrodiagnostic

Nga maimoatanga mo te mamae o te kaki i arahina e to taakuta:

• te rongoa kaha whakaora-whakaora rongoā
• nga rongoa werohia penei i te corticosteroid ka totika ki te papa o te kaki mamae
• whakangā uaua
• whakaora tinana
• pokanga

Mahi tahi me to taakuta ki te whakahaere i te mamae mamae o te kaki tawhito ranei. Ka taunakitia pea e to taakuta nga maimoatanga o te kaainga me etahi atu mahi whakaora rongoa hei whakamarie i o tohu.

He aha te tirohanga mo te mamae i te taha matau o te kaki?

Ko te mohio ki te mamae i te taha katau o to kaki kaore i te rereke, kaore pea he mea e awangawanga ana. Ka mamae tonu te mamae o te kakii i muri ia ia i etahi ra, i etahi wiki ranei, ina koa ka uru koe ki nga maimoatanga tiaki-whaiaro kaore koe e tarai i to kaki.

Ko te mamae o te kakii ka pa mai i muri o te aitua, te ahua ahua kore ranei, me titiro e te taakuta, me te mamae o te kaki e hono ana ki etahi atu tohu kino.

Ko te raina o raro

Ko te mamae i te taha katau, i te taha maui ranei o to kaki kaore he mea nui. Ko te nuinga o nga wa ka pa mai i te uaua o te uaua, te koretake o te moe, te tu kino ranei. Mena kei te haere tonu te mamae mo etahi ra neke atu i etahi ra, tirohia te taakuta mo nga taunakitanga mo nga maimoatanga hauora tae atu ki nga rongoa a-kaainga.