Te Tukino Mauiui: He Tikanga Noa te Tukino i Tenei?

Toka Te Manawa

• He aha te letdown?
• He pehea te ahua o te ngoikoretanga?
• He aha te take o te ngoikoretanga mamae ka taea te whakaora?
• Tuutuu kaha
• Whakauru
• Nga ngongo waiu kua kapi
• Ngakau
• Mastitis
• Nga nipples mamae
• Tunutunu
• Tuhinga o mua
• Pakaru
• Whakawhanaunga Uterine
• Me pehea e pai ai te whakamamae i te u
• Te whakamama i te aukati whakahekenga
• Tohutohu whanui
• Tango

Kua oti i a koe to raukara te tohu, kaore i te ngaua e to peepi, engari tonu - aue, mamae ana! Ehara i te mea kua he koe: Ko te whakaheke i te rerenga mamae ka uru ki etahi wa o to haerenga whangai.

Engari ko te mea pai ma te mea e whakatika ana to tinana whakamiharo ki tenei mahi hou, me ngoikore te ngoikoretanga. Ki te kore, he mea ke pea. Tirohia taau e mohio ai.

He aha te letdown?

Whakaarohia te whakahekenga rerenga hei kanikani whakahihiri i roto i a korua ko to peepi. Ka aro to tinana ki nga korero mai i to peepi ka tiimata ana ki te whangai ka tangi ranei i te hiakai. I etahi wa ka whakaaro ano ki te poipoi i a raatau, te pa ki o u, ki te whakamahi ranei i te papu ka taea te timata.

Ka whiwhi tohu ana to tinana mai i to peepi ka whakaoho i nga io i roto i to korua me to areola. Ko enei nerves ka tuku karere ki te repe pituitary i roto i to roro hei tohu ki te tuku i te oxytocin me te prolactin ki roto i o toto.

Na he aha nga mahi a enei homoni? Ko te Practactin te tohu i te alveoli i roto i to u ki te tango i nga huka me nga pūmua i o toto ka nui ake te miraka.

Ka hangaia e te Oxytocin nga pūtau huri noa i te kirimana alveoli ka pana i te miraka ki roto i te waiu miraka. Ka whakarahihia hoki e te Oxytocin nga manga waiu kia ngawari ai te rere o te miraka.

He pehea te ahua o te ngoikoretanga?

He maha nga wa e heke iho ai to miraka i te waa e whangai ana koe, engari akene ka mohio koe i te wa tuatahi. Ko etahi whaea ka rongo i te hekenga o te whakahekenga hēkona whai muri i te tiimata o te peepi o te peepi. Ko etahi ka rongo noa i muri i nga meneti e rua. Ana ko etahi kaore rawa e paku mohio.

Ka rite ki nga mea katoa i roto i o taatau tinana, kaore he waahanga tika, he tumanakohanga ranei ki te whai.

Anei kia kite koe:

• He ahua ngingio penei i te titi-me te ngira. Ae, ae, ka tino kaha rawa atu te mamae me te mamae ano hoki. Ko etahi whaea ka rongo noa i tenei i nga ra moata o te u whakangote, ka paheke te ahua. Ko etahi ka raru i te wa o ia whangai puta noa i te whangai i nga u.
• He ki tonu i te mahana, i te mahana ranei.
• Te turuturu mai i tetahi atu uma. Kia mau ki nga papa o te uma no te mea ka pa te wa whakarake i nga uma e rua.
• He whakatikatika i te manawatanga ngote o to peepi i a ratau e huri ana mai i te poto, ka ngote tere ki nga ngote tere roa ka rere te miraka ka tiimata ana ki te horomia.
• He matewai ohorere. kaore e tino mohio he aha te take ka tupu ai tenei, engari akene ka tukuna mai te oxytocin.

He aha te take o te ngoikoretanga mamae ka taea te whakaora?

He maha nga mea kei roto i to tinana ka pa ana te ngoikoretanga. I te mea he motuhake taatau i roto i ta maatau wheako me te urupare ki te mamae, ehara i te mea miharo ko etahi ka nui ake te awangawanga i etahi atu.

Kia maumahara ka roa pea te wa e whakatikatika ai to tinana ki to ahua hou. Ka haere te waa, he maha nga maatua whangote e kite ana he iti ake te awangawanga i te wa o te heke.

I kii, he maha nga take ka mamae pea te ngoikoretanga. Kia hari, kei kona ano nga rongoa.

Tuutuu kaha

Mena he nui te miraka e rere tere mai i to uma, ka mamae pea i te wa e tukuna ana. Hei taapiri, ka raru pea ka peera ano to peepi ki te horomia katoa.

Whakamatauria enei tinihanga kia puhoi ai te rere:

• Whakamahia to ringaringa, te papu u ranei hei whakaatu i te miraka hei hopu i te reta tuatahi i mua i to noho ki te whangai.
• Mahi me te mahara. Takoto takoto ranei ki to tua ka tuu to peepi ki to uma ki te whangai. Ka tere haere to rerenga miraka me te ngote o to peepi ki te kaha o te mahara.
• Utu ke i ia kai.

Whakauru

He uaua to tinana ki te mahi ki te ako ki te whakaputa miraka i te rahinga e hiahiatia ana e to peepi. Kia mohio ra ano, ka kite pea koe he nui ake te tono i nga hiahia. Mena he pakeke o u, ka pupuhi, ka nui ake te mamae o te rerenga rerenga.

Mena kei te pa tenei ki a koe, whakaarohia:

• Te whakaputa i te miraka iti kia ngawari ai te ngawari. Ko te whakamahi i te kohinga mahana, te whakaputa i te miraka ranei i te ua ka awhina i te ngawari o nga u.
• Te whakauru i nga rau kāpeti matao ki o u i waenga i nga waahanga whangai. Na te aha? Akene ko nga whakato tipu i roto i te kāpeti he aukati anti-mumura ka awhina i te whakaheke i te pupuhi. Kia pai te kāpeti matomato ki runga i te papura kia kore e poke o koutou kakahu.
• Te whangai i ia te wā. Te pikinga whangai ka taea te whakanui ake i te whakatoi.

Nga ngongo waiu kua kapi

Ko te miraka kua mau i te uma me te kore e taea te puta ki waho ka whakamohio atu koe kei kona. Akene he pehanga koe me tetahi puranga pakeke i roto i to u, i to rohe ranei i raro i te wahi e kapi ana te miraka.

Mena kei te whakaaro koe he aukati kua aukatia:

• Ngana ki te tuku i te aukati me nga pehanga mahana, nga ua wera, me nga mirimiri ngawari.
• Whakanuia o whangai me te mirimiri maeneene i te aukati i te wa e whakangote ana to peepi. He mahi whakamiharo.
• Whakamatautau me nga tuunga kai rerekee hei tuku i te clog.
• Me tiimata ia whangai i te u u.

Ngakau

I etahi wa, ka kite koe i nga waahi ma iti i runga i ou nipples i te mutunga o te waiu miraka. Ko enei "pupuhi miraka" ranei "pupuhi" ka whakakiihia ki te miraka pakeke. Ka rite ki nga waahana miraka kapi, ka taea te tuku i te miraka ma te whakamahi i nga kokopi mahana me te ua wera.

Mastitis

Kua kitea nga riu whero i runga i to uma? Kei te hiahia koe kei te rewharewha koe kei te hiahia koe i tetahi hupa heihei? Akene he mastitis, he mate uma. I etahi wa ko te haki kapi tetahi take ranei ka mate ki te uma.

Kaua e tarai ki te hamani i a koe ake na te mea ka mate te mate pukupuku i te mate pukupuku. He mea nui kia kite koe i to taakuta, kaiwhakawhanau ranei mo te whakaora tere.

I tenei wa, ka taea e koe te whai i nga whakaaro o runga ake nei mo te haki kapi hei whakaiti i te awangawanga. Me whangai tonu me te okioki i te wa e taea ana.

Nga nipples mamae

Tirohia kei te tika te toro o to peepi. Mena kaore ko o nipples ka tupono ka whero, ka mamae, ka pakaru. Ko te raru o nga nipples mamae ka kaha ake i te wa o te rerenga.

Mena kei te raru koe i nga nipples mamae:

• Whakatairangahia te whakaora ma te toha i etahi o o miraka u, lanolin, hinu oriwa, hinu hinu kokonati ranei ki o nipples i muri o ia whangai.
• Whakamatauhia me nga pupuri rereke.
• Whakamahia nga pehanga hauhautanga hei whakaiti i te pupuhi.
• Rapua he awhina mai i te kaitohutohu reera hei whakapai ake i to papa.

Tunutunu

Ko tenei mate rewena ka puta i te harore e kiia ana Candida albicans. Ka puta ke i nga nipples kia ahua whero, kia kanapa ranei, kaore pea he ahua ke i te ahua noa. Ka taea hoki e koe te pupuhi i o nipples ka tino whara.

Mena ka kite koe i te wera, te mangu, i te mamae ranei o te pupuhi, ka mate pea koe. I te mea he tino ngawari te horapa o te kuihi, akene he peera ano to peepi. Peep ki roto i o raatau mangai. Ma te pania ma, maro hoki i runga i nga kapia, ma roto ranei o nga paparinga o to peepi e whakatinana i o whakaaro. Kia mahara he mea noa te kite i te paninga miraka angiangi i runga i te arero o to peepi.

Tahuri atu ki to rata ki te awhina mo te awhina i a koe me to peepi me te rongoa antifungal.

Tuhinga o mua

Ka puta te vasospasms ki etahi atu waahanga o te tinana ka whakapakeketia nga oko toto ka uru ki te waatea, ka aukati i te toto kia rere noa. Ka puta ana tenei ki te rohe o te nipple, ka mamae koe i te mamae ka werohia ranei i te nipple.

Ka puta mai nga vasospasms mai i te tuutanga o te makariri ma te mea noa na te mea kaore i tika te whiu o to peepi.

Mena kei te kite koe i nga waahi i roto i te nipple:

• Ngana ki te whakamahana i o u ma te whakamahi i nga whakamahana uma, te mirimiri hinu oriwa ngawari ranei.
• Tirohia mena he pai to kauti. Tirohia tetahi kaitohutohu whakarite i te whangote ina hiahiatia.
• Korero atu ki to tohunga hauora mo nga taapiringa me nga rongoa ranei hei awhina.

Pakaru

Ma te whanautanga ka raru nga uaua katoa, tae atu ki nga uaua o te pouaka e tautoko ana i o u. Ma tenei whara e kaha ake ai te mamae i te wa e ngoikore ana te ngoikoretanga.

Whakawhanaunga Uterine

Kua hoki mai maatau ki te oxytocin. Ma tenei homoni maha e mahi ai to kirimana kopu, ina koa i te wiki tuatahi 10 ra ranei i muri mai o to whanautanga.Ko te mea pai ko te tohu tenei kei te hoki mai to kopu ki tona rahinga me tona waahi. Ko te korero purotu-kore ko enei kirimana ka uaua ake ka roa ake ia whanau ka whai ake.

Ko enei whakawhitinga ka nui ake te mamae i te wa o te ngoikoretanga. Mena kei te mamae koe na nga whakawhitinga o te kopu:

• Whakamahia he papa whakamahana hei whakaiti i te awangawanga.
• Whakaarohia te tango acetaminophen (Tylenol) or ibuprofen (Advil).

Me pehea e pai ai te whakamamae i te u

Ko nga haora e whakapau ngoi ai korua ko to peepi ki te whangai i nga u, pea ko etahi o nga haora tino nui ka noho korua. Anei nga mea ka taea e koe hei whakanui i to whakamarie.

Te whakamama i te aukati whakahekenga

• Mena ka horoi koe i tetahi kaukau mahana, kaukau ranei i mua i te whangai i a koe, ka tiimata te upoko o te heke. Kaua e miharo mena ka tiimata to miraka i mua i to maroke!
• Poto i te waa? Patohia he tauera mahana, maku hoki ki o u, mirimiri marie ranei.
• Whakatā. Noho, takoto ranei ki te peke i te taumahatanga. E tika ana kia koa koe ki tenei.
• Whakakorea to peepi ka whakatakoto ki to uma kiri-ki-kiri.
• Kohia to peepi ka manawa i roto i te haunga o te peepi reka.
• Whakauru i a koe ano. Ka ako to tinana ki te urupare ki nga tohu e hono ana koe ki te u u. Whaia te waahanga kua whakaritea i mua i to tiimata: mahia he kapu ti, ka mau i nga puoro ngawari, ka manawa hohonu.

Tohutohu whanui

• He uaua ki te whangainga wa, ina koa i te tuatahi. Engari ka taea e koe te whakamatautau ki te tango acetaminophen, ki te ibuprofen ranei 30 meneti i mua i te whangainga o te wa kia ngawari ai te mamae.
• Hokona ki roto i nga pukupuku whakangote pai. Ko raatau nga taputapu o te tauhokohoko ka taea te aukati i te mamae me nga aarai kapi.
• Hokona ki roto i tetahi tuuru toka, tetahi atu waahi pai ranei hei whangai.
• Mahi tahi me te kaitohutohu whakapeto ki te whakatau i nga raru e mau tonu ana.
• Kia mau ki te pounamu waipiro kia pai ai to noho ora.

Tango

Ehara ko koe anake. I te tuatahi, ko te ngoikoretanga o te rerenga ka tino mamae i roto i te uma. Whakairi ki reira na te mea ko tenei mamae me rangitahi.

Engari kaua e warewarehia nga tohu tohu tohu ranei ko te raru e pa ana ki a koe ka nui ake pea. Kaua hoki e wareware ki te whakauru i o papa ki roto i to pari kei tupono ka kitea e koe i mua o to koti ka mākū kau.