Ka taea e koe te kai i nga purapura Papaya?

Toka Te Manawa

• He tino kaiora ratou
• Nga painga hauora pea
• Ka taea te awhina ki te whawhai mate
• Ka tiakina pea te mahi o te whatukuhu
• Ka taea pea nga taonga anticancer
• Ka pai ake pea te hauora koiora
• Nga awangawanga hauora pea
• Akene ka heke te momona
• Ka kino pea i te nui o te moni
• Ko te raina o raro

Ko te Papaya he hua e manakohia ana mo te reka o te reka me te tino matūkai.

Heoi, he maha nga iwi ka makere i ona purapura ka pai ki te kiko reka o te hua.

Ko te mea kaore i te mohio ko nga purapura ehara i te kai anake engari he tino whai kiko hoki.

Heoi, ko etahi paanga o te taha ka whakaaroarohia i mua o te kainga.

Ka tirohia hohonu e tenei tuhinga nga painga me nga huakore o te kai i nga purapura pepaya me te pehea e pa ai to hauora.

He tino kaiora ratou

Ko nga purapura Papaya he momo momo micronutrients nui.

He nui rawa atu i roto i nga polyphenols me nga flavonoids, e rua nga momo e mahi ana hei antioxidants hei awhina i to hauora ().

Ka whawhai nga antioxidants ki te mate turoro-kia kore ai e taea te aukati waikawa me te karo i nga mate tawhito ().

Ano hoki, ko nga purapura papaya e kikii ana i te maha o te waikawa hinu momona kaore i whakaotihia, tae atu ki te waikawa oleic (3).

E ai ki tetahi rangahau mo nga taangata e mate huka ana ki te momo 2, ko te kai nui i te waikawa waikawa kore totika ka taea te whakaheke i te taumata triglyceride me te lipoprotein (VLDL) tino taumata kolesterol na te 19% me te 22%, ().

He aha atu, ko nga purapura papaya e whakarato ana i te hautanga o te muka.

Ma te whakanui i to kai kiko ka awhina i te whakaheke toto me te taumata o te cholesterol.

Ko te kohi nui o te muka kua honoa ki te heke o te mate o te ngakau, whiu, mate huka, me te momona ().

Ko te purapura Papaya he puna pai mo te maha o nga matūkai nui, tae atu ki nga raukati hakihaki, nga momona momona, me te muka.

Nga painga hauora pea

Hei taapiri ki te whakarato i nga matūkai nui, ko nga purapura papaya e hono ana ki te maha o nga painga hauora ka taea.

Ka taea te awhina ki te whawhai mate

E whakaatu ana nga rangahau ka taea e nga purapura papaya te whakangaro i etahi momo harore me te pirinoa.

E ai ki tetahi rangahau ngongo-ngongo, he pai te tangohanga purapura papaya ki te toru momo harore, tae atu ki te pathogen motuhake na te mate rewena ().

I kitea ano tetahi rangahau iti ko te inu elixir i hangaia mai i nga purapura papaya maroke me te honi he tino whaihua ki te patu i nga pirau o te whekau i te waahi ().

Heoi, me nui ake nga rangahau-nui hei whakatau me pehea te painga o te kai i nga purapura papaya ki te mate harore me te mate pirinoa ki te tangata.

Ka tiakina pea te mahi o te whatukuhu

Ko ou whatukuhu he mea nui ki to hauora, hei taatai ​​hei tango i nga otaota me te nui o te wai mai i to tinana.

Ko te rangahau e kii ana ko te kai i nga purapura papaya hei aarai hei tiaki i te hauora me nga mahi o ou whatukuhu.

Ko tetahi rangahau i roto i nga kiore i whakawhiwhia ki te rongoa hei whakawai i te taikaha i kitea ko te tangohanga purapura papaya i awhina i te aukati i te whatukuhu.

Ko nga purapura Papaya he taonga nui ki nga antioxidants, ka aukati i te kino o te waikura ki o raanei me te tiaki i te hauora whatukuhu (,,).

Heoi, mai i te mea ko nga rangahau i tenei waahanga he iti noa ki nga rangahau kararehe, me nui ake nga rangahau-a-tangata.

Ka taea pea nga taonga anticancer

Na te pai o te matūkai me te haurangi antioxidant, e ai ki etahi rangahau, ka taea e nga purapura papaya te whai rawa anticancer.

I kitea he rangahau ngongo-ngongo ko te tangohanga purapura papaya i awhina i te whakaheke i te mumura me te tiaki i te whanaketanga pukupuku ().

Waihoki, ko tetahi atu rangahau-ngongo i whakaatu i nga purapura papaya pango i whakaheke te tipu o nga pukupuku pukupuku pukupuku repeure (12).

Ahakoa he pai enei hua, me rangahau ano hei arotake i nga hua o nga purapura papaya mo te tipu pukupuku o te tangata.

Ka pai ake pea te hauora koiora

Ka rite ki etahi atu purapura, he pai te muka o te purapura papaya.

Ka neke te muka ki roto i to papa haumanu kaore he kiko, ka taapiri i nga waahanga ki te whakatairanga i te waa.

Inaa hoki, he arotake mo nga rangahau e rima i kitea ko te whakanui ake i te kai muka ka whakapiki ake i te paepae o te taangata ().

Ma te whakanui i te kai o te muka ka pai ake pea etahi atu ahuatanga o te hauora koiora.

E ai ki nga rangahau ka tiakina e te muka o te kai nga mate pukupuku e puta mai ana, ki te whakaora i nga tohu o te hemorrhoids, me te aukati i te hanganga o te mate pukupuku ngutu (,,).

Kua kitea e nga rangahau ko nga purapura papaya ka awhina i te patu mate, whakatairanga i te hauora whatukuhu, tiaki ki te mate pukupuku, me te whakarei ake i te hauora kai.

Nga awangawanga hauora pea

Ahakoa nga purapura papaya i honoa ki nga momo painga hauora, karawhiua pea etahi awangawanga hauora.

Akene ka heke te momona

Ko etahi rangahau kararehe kua whakaatu ko nga purapura papaya ka whakaiti i te momona.

Hei tauira, i kitea e tetahi rangahau ko te whakahaere i nga horopeta nui o te tangohanga purapura papaya ki nga makimaki i puta ai te ahua i huaina azoospermia, e mohiotia ana na te korekore o te parāoa i te waatea ().

He rangahau kiore i kitea he rite nga kitenga, e kii ana ko te tangohanga purapura papaya i whakaheke i te maha o te parāoa me te nekehanga o te parāoa. He mea whakamiharo, i kitea e nga kairangahau kua hurihia enei panoni i roto i nga ra 45 i muri i te whakamutu i te maimoatanga ().

Kia mahara ko enei rangahau e whakamahi ana i nga purapura papaya nui atu i te nuinga o te iwi e pau ana i te inu.

Ko nga rangahau a te tangata e tika ana kia tiro me pehea te kai papaya i nga moni e kitea ana i te kai ka pa ki te momona.

Ka kino pea i te nui o te moni

Ko nga purapura Papaya kei roto i te benzyl isothiocyanate, he putunga e kitea ana i roto i nga momo huawhenua tipu ().

I roto i nga rangahau ngongo-ngongo, kua uru tenei putunga ki te maha o nga painga hauora, ina koa ka pa ana ki te aukati mate pukupuku (,,).

Heoi, e kii ana etahi rangahau, he kino pea i te tini.

Hei tauira, i whakaaturia mai i tetahi rangahau ngongo-ngongo ko te whakahaere tika i te benzyl isothiocyanate ki runga i nga waahanga takitahi he nui te kino o te DNA. Heoi, i kii nga Kaituhi ko te whakahaere benzyl isothiocyanate ki nga kiore ora kaore i rite te pa ().

I tenei wa, he rangahau kiore i kitea he paitini te paanga ki nga kiri hauora ().

Ko te mea nui, he rangahau kararehe me te pūtau enei e titiro ana ki nga paanga o te potaiao benzyl isothiocyanate. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia mohio ai tatou me pehea te benzyl isothiocyanate e kitea ana i roto i te mahi kotahi o te purapura papaya ka pa ki te hauora o te tangata.

I kitea e nga rangahau kararehe me te ipuipu-ngongo ko nga whakahiato i roto i nga purapura papaya tera pea ka whakaiti i te whakatipu hua ka pa he paitini ki nga pūtau me te DNA ina ka whakahaerehia i roto i te rahinga nui. Kei te hapa nga rangahau a te tangata.

Ko te raina o raro

Ko nga purapura Papaya e tino whai kiko ana, a, ko o raatau tangohanga kua uru atu ki te maha o nga painga hauora, tae atu ki te aukati i te mate pukupuku me te tiaki i nga whatukuhu.

Ma te nui o te pota e puta ai nga paanga, engari ko enei take ka aukati ma te whakaheke i to kohinga me te piri ki etahi tohanga ia ra.

Hei te wa ka tuwhaina e koe he papaya, kia pai ki te koa ki nga kikokiko reka me nga purapura kaha e noho ana ki roto hei painga mo nga hua hauora katoa.