Nga rongoa mo te whakaheke taumaha: heihea te whakamahi me te waa ka raru pea

Toka Te Manawa

• I te wa e morearea ana nga taero whakaheke taumaha
• Ka tohua ana
• Contraindications mo te whakaora mate taimaha
• Me pehea te ngaro o te taumaha kaore e tango i te rongoa

Ko te whakamahinga o nga raau taero ngaro te tikanga me taunaki e te endocrinologist whai muri i te aromatawai i te mana hauora o te tangata, te noho o te tangata me te hononga i waenga i te whakaheke taumaha me te whakapai ake i te hauora o te tangata. Ko te whakamahinga o enei rongoa ka tohua i nga waa kaore e ngaro te taumaha o te tangata ma te mahi whakakori tinana me te kai hauora me te taurite.

He whai hua nga rongoa mo te whakaheke taumaha, na te mea ka taea e ratau te aukati i te hiahia, te whakatairanga i te ahua o te makona kaore ranei te ngongo i te hinu kua horomia, engari kia whai hua te whakaheke taumaha i te wa roa he mea nui kia whakamahia te rongoa. e ai ki te kupu a te taakuta, mena ka nui ake te morearea o te whakawhirinaki o te matū me te painga o te waitohu, hei tauira.

I te wa e morearea ana nga taero whakaheke taumaha

Ko nga raau taero whakaheke taumaha ka raru te hauora ka whakamahia ana kaore he tohutohu hauora, he rereke ke ranei i nga tohu a te taakuta. Ko te mea na te whakamahi he ana ka hua mai te whakawhirinaki o te matū, te painga o te waitinana me nga paanga kino e hiahiatia ana, penei i te huringa puku, te ohoroa me nga whakarereke ngakau, hei tauira.

Hei taapiri, ko etahi atu o nga raru o te whakamahi kino i nga rongoa mo te whakaheke taumaha ko:

• Ngakau maroke maru;
• Te manukanuka;
• Ngakau pouri;
• Tuhinga o mua korere ranei
• Hurihia te tere o te manawa;
• Whakaheke toto;
• Pakaru;
• Ite mate;
• Anemia.

Ko nga rongoa mo te whakaheke i te taumaha e tohuhia ana e te taakuta ina kaore e taea e te tangata te ngaro te taumaha ahakoa he whakangungu tonu me te kai hauora, ina he Body Mass Index (BMI) te mea nui ake i te 30, ka whai ranei ia he BMI nui ake i te 27 me kei kona ano etahi raru nga ahuatanga hauora e pa ana ki te momona.

I tenei wa, ko nga rongoa mo te whakaheke i te taumaha ka mahi i roto i nga momo momo e toru: te aukati i te hiahia, te whakanui ake i te ahua o te makona kaore ranei e ngongo i te momona kua pau. Ko te momo rongoa hei whakamahi ma te tinana o te tangata, te ahua o te noho me te nui o te taumaha e taunaki ana kia ngaro, na reira, me tohu te whakamahinga o nga rongoa e te taakuta.

Ka tohua ana

Ko nga rongoa mo te whakaheke i te taumaha me tohu e te endocrinologist, e tohuhia ana i roto i nga keehi a te hunga, ahakoa he mahinga me nga whakarereke i nga tikanga kai, kaore e ngaro te taumaha e hiahiatia ana, e pa ana ki nga ngoikoretanga o te homoni.

Ka taea hoki e te taakuta te tohu i te whakamahinga o nga raau taero i te wa o te momona, ina koa ka pa ana ki etahi atu raru o te hauora, penei i te mate huka me te whakarereke i te mate pukupuku, ka mate pea te tangata.

I te nuinga, ko te taunakitanga ki te whakamahi i nga raau taero whakaheke pauna ka tupu ana ina te tangata:

• He BMI nui ake i te 30, e kiia ana ko te momona, kaore e taea te whakaheke i te taumaha me te kai tika me te whakakori tinana;
• He BMI nui ake i te 27 me nga raru hauora e pa ana ki te taumaha nui rawa atu penei i te mate huka, te totokore, te toto toto ranei, kaore hoki e ngaro te taumaha me te kai me te korikori.

I mua i te taunakitanga mo te rongoa mo te whakaheke taumaha, ka tirohia e te taakuta te hitori o te hauora o te tangata, nga paanga pea o te rongoa me nga taunekeneke pea o te rongoa me etahi atu rongoa ka taea e te tangata te tango. Ko nga raau taero ka taea te tohu ma te whakanui ake i te pungao me te momona ngako, ka whakaheke i te ngako o te ngako me te whakaheke i te hiahia me te inu wai.

Heoi, ahakoa he whaihua nga rongoa, he mea nui kia tapiri ki te tirotiro hauora, he kaha tonu te mahi a te tangata i te taha o te tinana, ana ko te mea pai, me tetahi kaiwhakangungu, a he kai pai tana kai, e ai ki tana / whāinga, te mea Na reira, he mea nui te tirotiro ngaio. Na te mea ko te whakamahinga wehe o te rongoa kaore pea i tino whai hua, ara, ka hoki mai ano te taumaha o te tangata i muri i tana whakamutu i te whakamahinga o te rongoa.

Hei taapiri, kia kore ai e puta te taumaha i muri i te whakamutu i te whakamahinga o te rongoa, he mea nui kia mutu te tango o te tangata i taua waa kia rite ki nga tohutohu a te taakuta.

Kia mohio ki nga rongoa nui kia ngaro te taumaha.

Contraindications mo te whakaora mate taimaha

Ko te whakamahinga o nga raau taero ngaro te tikanga me mahi i raro i te tohutohu a te taakuta, kaore hoki e taunakihia mo nga taangata e hauora ana, e hiahia ana kia ngaro atu ki te 15 kg, he BMI iti iho i te 30, e ahei ana ki te ngaro taumaha te kai me te korikori tinana me te mea he iti iho te BMI ki te 27, ahakoa he raru o te hauora e pa ana ki a koe, penei i te cholesterol te toto toto tiketike ranei.

I enei keehi, hei whakakapi mo nga rongoa, ka taea te whakamahi taapiringa ki te whakaheke pauna, ka uru ana ki te kai me te whakakori tinana i nga wa katoa hei awhina i a koe kia ngaro te taumaha. Ko te whakamahinga o nga taapiringa te tikanga ma te taakuta, ma te kai tarukino ranei, e pa ki nga whainga me te hauora o te tangata. Tirohia etahi taapiringa whakaheke taumaha.

Me pehea te ngaro o te taumaha kaore e tango i te rongoa

Ko te whakamahinga o nga raau taero me te taatai ​​ko nga waahanga anake mo te ngaro o te taumaha kaore he mea ke atu ka mahi ranei ka pa ana te endocrine me nga whakarereketanga a-mate ki te kore e ngaro te taumaha. Ko te whakaheke taumaha kaore e tango rongoa ka taea ma te whakakori tinana i ia wa, ma te kai taurite me te hauora i raro i te kaiarahi o te kai totika, na te mea tenei ka taea te mahere kai kia rite ki nga ahuatanga me nga whaainga a te tangata.

He mea nui kia aroturukihia te whakakori tinana e tetahi tohunga ngaio matauranga, ina koa mena he nui rawa atu te mate o te tangata, he tino noho rorirori ranei, na te mea ka taea e etahi momo mahi kino te kino ki nga hononga. I enei keehi, ka taea pea te tohu i te hikoi, na te mea he iti ake te paanga ki nga hononga, ka pai ki te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaohooho i te tahu o nga kaata. Hei taapiri ki te hikoi, ko etahi atu mahi, penei i te haurangi wai me te whakangungu taumaha, hei tauira, ka taunakihia.

Mo te kai, he mea nui kia karo i nga kai momona rawa me nga warowaiha nui. He tikanga noa kia uaua ake nga ra tuatahi o te kai, i te mea kei roto te tangata i te waa urutaunga. Tirohia etahi atu tohutohu whangai hei whakaheke pauna i te riipene ataata e whai ake nei: