Ko te Hinu a te Pesto Eggs TikTok Kei te haere ki te whakainu i to Mangai

Toka Te Manawa

• Me pehea te Hanga I nga Pesto Pesto mai i TikTok
• He hauora a Pesto?
• Arotake mo

He maha nga whakautu e tatari ana ki te patai "pehea te pai ki o hua?" He ngawari, he rawe, he paki ki runga...e mohio ana koe ki era atu. Engari mena he rite te reka o tetahi o nga ahuatanga hou o TikTok, ka hiahia pea koe ki te whakautu me te "maoa ki te pesto" mai i konei ki waho.

Ko te ahua o nga hua pesto TikTok, te ahua nei kua puta tetahi o ona putanga tuatahi ki runga i te taupānga i roto i te panui mai i te kaiwhakamahi @amywilichowski, he huarahi ngawari ki te taapiri i te reka maia ki o hua hoha. Engari kaua e tunu i nga hua ki te hinu, pata, rehu tunu ranei, ka horahia e koe he punetēpu o te pesto ki roto i to paraharaha kore-rakau i mua i te pakaru o nga hua e rua ki waenganui. Ka taea e koe te whakamahi i te tikanga mo nga hua parai, parai ranei, e ai ki a @amywilichowski. (E pa ana: Ko te Oatmeal Tunu Ko te TikTok Parakuihi Tika Ko te Keke Tika)

Me pehea te Hanga I nga Pesto Pesto mai i TikTok

Hei hanga i te tunu hua manu pesto e rongonui ana i runga TikTok, me whakamahana koe i te koko o te pesto ki raro o te paraharaha. Na, ka pakaruhia e koe kia rua, kia toru ranei nga hua ki roto i te paraharaha, ka (patua nga hua i te tuatahi ki te hiahia koe ki nga hua karepe), ka tunu kia rite ki to hiahia. Heoi ano nga mea e hiahiatia ana, engari kei te tohaina e nga kaihanga nga momo hanga ki te whakakakahu i nga hua pesto i runga i te TikTok. Hei tauira, i roto i tetahi riipene ataata, i kikiahia e @amywilichowski tetahi wahi hei kaihiihi me te tiihi ricotta, avocado, hua manu pesto, he tiimata o te honi, te tote flaky, te pepa, me nga tawerewere pepa whero maru, ka hangaia he hanawiti paraoa paraoa huaoka me te kirita, tiihi , awhekawhe, me nga muffins Ingarihi i tetahi atu pou. (Kei te whakamakuku ano to waha?) I takaia e te kaiwhakamahi @darnitdamon nga hua pesto ki te tiihi me te hinu tiihi ki roto i te roi, ka hangaia e @healthygirlkitchen he miro vegan ma te tofu hei whakakapi i te hua manu. (E Pa ana: Ko tenei Tiwhikete TikTok Tiwhikete Genius Ka Hurihia Nga Rihi Katoa ki te Kawe, Kakano Kore-Kore)

He hauora a Pesto?

Akene kua mohio koe he ingoa rongonui nga hua manu hei kai parakuihi kikii, engari mena kei te hiahia koe mena kei te tohaina mai e te pesto ona ake hua hauora, ka ea nga whakautu poto. Ko te tikanga mo te tunu pesto he karanga mo te whakakotahi i te hinu oriwa, nga nati paina, te tiihi parmesan, me te maha o nga rau pihi hou i roto i te tukatuka kai me te whakaranu ki roto ki te ranu, engari he maha nga hurihuri auaha kei runga i te pesto ka whakamahia pea etahi atu taputapu. ki te whakarereke i tona ha, te tohu kai totika ranei. He ngawari te tae mai a Jarred pesto (me te reka tonu) mo te wa e tumanako ana koe ki te whakaora wa. (He Korero: 3-Kai, Tohu Tohu Maeneene mo te Ata Tere)

He mihi ki te hinu oriwa me nga nati paina, he maha nga waikawa hinu momona o te pesto (aka momona momona). Pērā ki ērā atu tiihi, he puna nui a Parmesan mo te pūmua, te konupūmā, me te huaora D. Ko te mea whakamutunga engari ko te iti rawa, ka utaina te basil ki nga antioxidants - koinei tetahi o nga otaota tino taonga antioxidant me te sage, rosemary, me te pahiri - a Ka awhina koe ki te kuhu atu i nga kai kaakaariki ki roto i to kai ki te kore koe e pai ki te parakihi, kare ranei. Mo te pakaru o te macronutrient, kotahi te punetēpu o te pesto he 92 Calories, 1 karamu o te pūmua, 1 karamu o te karamu, me te 9 karamu o te hinu, hei ki ta te Tari Ahuwhenua o Amerika (USDA).

He parakuihi parakuihi nga hua, engari ka reka te reka ina kainga e koe anake. Ko te huri i to hinu tunu ki te pesto he huarahi ngawari ki te taapiri i te reka nui, ka mutu ki te pahekotanga tae kanapa, kai pai.

Arotake mo