Te take me whakahaere te mate huka i te huka

Toka Te Manawa

• He pehea te teitei o te cholesterol e pa ana ki te hauora huka
• He aha i puta ake ai nga mate mate pukupuku i roto i te hunga mate huka

I te mate huka, ahakoa kaore he kolesterol teitei, ko te tuponotanga o te raru o te mate pukupuku pera i te mate pukupuku o te ngakau me te mate pukupuku ranei, na te mea ka ngoikore nga ipu toto ka ngawari te pakaru. No reira, hei taapiri ki te whakahaere i nga taumata huka toto, me whakahaere tonu te cholesterol me nga triglycerides i nga wa katoa.

Mo tenei, i te wa o te mate huka, ko te karo i nga kai momona rawa pera i te hōtiti me nga kai parai he mea nui ano te whakaiti i te kai o nga kai tino reka, ahakoa e manakohia ana nga taumata o te cholesterol i roto i nga whakamatautau toto.

Tirohia te ahua o te kai i roto i te mate huka.

He pehea te teitei o te cholesterol e pa ana ki te hauora huka

Ma te nui o te cholesterol e kohi ai nga tohu momona ki nga pakitara o nga uaua, ka aukati i te rerenga o te toto ka whakararu i te rere. Ko tenei, e hono ana ki te taumata huka toto tiketike, he mea noa i te mate huka, ka mate pea i nga raru kino, penei i te mate o te ngakau, te patunga ranei, hei tauira.

Hei taapiri, ko te koretake o te tohanga ka mate te puhi, ina koa ki nga waewae, ka whati nga whara kaore e ngawari te whakaora, ka pangia e te nui o te huka toto, hei awhina i te whanaketanga o te kitakita.

He aha i puta ake ai nga mate mate pukupuku i roto i te hunga mate huka

Ko te aukati i te insulin, ka kitea i nga wa o te mate huka, ka piki te nui o nga triglycerides me te cholesterol, ahakoa kaore koe i te nui o te cholesterol, ka nui ake te tuponotanga o nga mate mate pukupuku ki nga triglycerides.

Na, ko etahi o nga mate mate pukupuku e tino kitea ana i te hunga mate huka ko:

Na, he mea tino nui ki te whakahaere i te huka toto me te taumata momona hei whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku ngakau nui. Maataki tenei riipene ataata me pehea te pupuri i nga taumata o te cholesterol i roto i te haki.