Ma te Mirimiri Whanau e Awhina i te Whakaora i muri o te Whanautanga

Toka Te Manawa

• Nga painga o te mirimiri muri mai i muri
• Uru mirimiri
• Me pehea te whakarite mo te mirimiri i muri i te whanautanga
• Taima
• Tango

Kei te pai koe ki te pa tinana? I kitea e koe he pai te mirimiri hei whakaora i nga mamae me nga mamae i te wa e hapu ana koe? Kei te hiahia koe ki te whakangote me te rongoa inaianei kua tae mai to peepi?

Mena i whakautu koe ki nga whakautu ki enei patai, kei konei matou ki te hoatu i te koko.

Ki te maamaa noa iho, ko te mirimiri maakutu ko te mirimiri katoa o te tinana ka puta i roto i nga wiki 12 tuatahi i muri i to whanautanga mai i to peepi. Panuihia mo nga korero mo te painga ki a koe i te mirimiri muri, me te aha e hiahia ana.

Nga painga o te mirimiri muri mai i muri

Ahakoa ko te whakamaaramatanga o te mirimiri muri kaore pea i te mea motuhake, ko te whiwhi ki tetahi ka whai hua ki to wairua ka tere ake te whakaora.

Ko nga miihini whakairinga i muri mai ko te nuinga o nga mea timatanga o te mirimiri i nga wa katoa. Ko nga waahine ka mirimiri i muri i te whanautanga ka kite pea i nga painga maha ki o ratau tinana me o raatau wairua e pa ana ki te mirimiri i te nuinga.

Mena kua tukuna e koe he kaihaumata, korero ki to taakuta me te kaitohutohu mirimiri kia mohio kei te pai. Ko etahi kaitautoko mirimiri kaore e mahi ki nga taangata i werohia i roto i nga wiki e 6 kua hipa.

Mena kua pa he toto koe i to wa hapu i mua atu ranei, kua tohu ke pea to taakuta kia karo koe i te mirimiri. Tirohia ki to taakuta i te wa e pai ana ki te hoki ano ki te mirimiri.

Ko etahi painga o te mirimiri ko:

• mamae mamae
• whakaiti ahotea
• whakangā

Ahakoa he tino take enei hei hiahia tetahi ki te mirimiri, ko nga whaea hou ka whakaaro ki te mirimiri. Ko te mirimiri he painga motuhake mo to hauora i te wha o nga marama.

Ko nga painga o te mirimiri mo te whaea whanau muri ko:

• Whakaheke te pupuhi. He maha nga whaea ka kite i te pupuhi o o ratau tinana i te wa e mahi ana. Ma te mirimiri e awhina ki te tohatoha wai i roto i te tinana me te akiaki i te whakaheke me te rere o te waipiro nui.
• Te whakapai ake i te mahi miraka. Mo nga whaea e rapu ana kia piki te rahi o te waiu u, ko te mirimiri te huarahi pai ki te whakanui ake i te tohanga me nga homoni e tika ana kia tutuki tenei, e whakaatu ana i tenei.
• Ture Hormone. Ko te tinana e whanau ana ko tetahi o nga homoni e rereke haere ana i nga wa katoa. Hei taapiri atu ki te pa, he maha nga mirimiri e uru ana ki nga hinu whai kiko hei awhina i te wairua ki te whakanui i te wairua.
• Whakaitihia te manukanuka me te pouri. He maha nga matua hou e pa ana ki nga "baby blues" tae atu ki te pouri pouri. Ma te mirimiri e taea ai te whakaiti i te awangawanga e pa ana ki enei ngakau pouri me te pouri.
• He pai ake te moe. Kei te mohio te katoa me nui te moe o nga maatua hou ka taea e raatau! Ka taea e te mirimiri te awhina i nga maatua ki te waatea me te whakareri i o ratau tinana mo te moe hohonu, mo te whakaoranga.

Uru mirimiri

Whai muri i te whanautanga, ko te mea pea na nga neehi, kaiwhakawhanau ranei koe i mahi mirimiri moni. Ko te mirimiri tahua te tikanga mirimiri uterine e whakamahia ana e nga tohunga hauora hei awhina i te kirimana o te kopu ki te heke ki tona rahi.

E kiia ana ko te maama o te kopu marama ka whai hua pea tae atu ki te 2, te 3 wiki ranei i muri mai o te whanautanga, kia marama ra ano te lochia. Engari kia tupato: Ka kino te mirimiri o te Uterine mena ka nui rawa te pehanga. Kia mahara ki te korero ki to taakuta, ki to kaiwhakarato hauora ranei i mua i te whakamatautau i te kopu kopu i te kaainga, ki te kaitohutohu mirimiri ranei.

Kaore i te taunakihia te mirimiri puku mo te 6 wiki i muri i te wa o te whanau whanau.

Me pehea te whakarite mo te mirimiri i muri i te whanautanga

Hei whakarite mo te mirimiri muri, whakangawari i to taiao. Mena kei te puta te mirimiri ki to kaainga, ko te tikanga ka ka rama i nga kaara kaare ranei e kakara ana, ka iti haere te rama o runga.

Ko te mea tika ka whakarite koe ma tetahi atu e whakahaere to tamaiti hou, kia kore ai koe e awangawanga mena kei te ara ratou kua moe ranei i te wa o to mirimiri. Ahakoa he pai ki te tata o to potiki, ko nga tangi a te peepi kaore ko te tangi whakangahau!

He maha nga huarahi rerekee rereke e tika ana ma te whaea whanau. Ko te mirimiri rewharewha tera pea ko te acupressure me te reflexology waewae. Ka taea hoki te whakauru i te mirimiri o Sweden, o te mirimiri ranei o Jamu, he mirimiri tuku iho mo Ahia ki te Tonga ki te Hainamana i hangaia hei waatea me te whakaora i te tinana o muri mai.

Ko etahi o nga waahine e pai ana te ahua maama o te mirimiri i te wa e whakawhanau ana etahi ka koa ki nga tikanga hohonu, te tuku myofascial, te whakaora craniosacral ranei.

Hei taapiri atu ki te pa o te taha a tinana, he maha nga mirimiri whakapiri whai muri i te hinu. Ka uru pea enei ki roto i nga hinu panui hinu hinu mirimiri ranei kua marara ki te rangi. Kia mahara ki te tirotiro ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahinga o nga hinu tuuturu kia mohio kei te ora ratou.

Ahakoa te momo momo mirimiri e whiriwhirihia ana e koe, tirohia te paatai ​​mo te wheako o to kaiwhakawhiwhi mo te whakamaimatanga o te whanautanga me te whanautanga o muri. Kia pai ki te mahi tahi me koe ki te rapu tuunga i te wa e pai ana te mirimiri.

Taima

Ka taea te tiimata i te taatai ​​muri i te wa kua rite koe. Ko etahi o nga hohipera kei te toha i nga hohipera i muri i te hohipera mo nga whaea i nga ra i muri mai o to ratou whanautanga! I kitea ko te mirimiri o muri i tetahi ra i muri i te whanautanga ka tino whakaitihia te manukanuka ki nga whaea hou.

Mena he waahanga C taau, he uaua ranei te tuku, tirohia ki to taakuta i mua i to whakamainga i to mirimiri muri ka whanau. Ko etahi tikanga mirimiri kaore pea e tika mo to whakaora ake.

Kaore he waa whakarite mo te waa e whiwhi ai koe i nga mirimiri muri. He maha nga whaea hou e koa ana ki nga mirimiri ia wiki, e rua ranei i nga marama tuatahi i muri mai o te whanautanga, engari ko etahi ka whiwhi kotahi, e rua ranei nga mirimiri.

Ko te wa, ko to putea ake, me nga whakaaro hauora ka uru katoa ki taau whakataunga mo te maha o nga miihini rewharewha i a koe me te waa e whiwhi ai koe i a raatau.

Tango

Kua roa taatau e mohio ana ka kaha te pa o te tangata, ka whakamahia e te mirimiri paeroa nga painga e pa ana ki te pa ki te awhina i nga wahine ki te whakaora whai muri i nga mahi.

He nui nga painga o te mirimiri i muri i to whanautanga. Kei roto hoki ko te awhina ki te whakahaere i nga homoni, ki te whakapiki i te hanga miraka, tae atu ki te whakaheke i te pupuhi.

Ahakoa kei te hiahia koe ki te puru i ia wiki mo nga wiki 12 tuatahi i muri i to whanautanga, akene he mate mirimiri noa iho taau e hiahia ana. I mua i te tiimata i to mahinga whakamaimui, kia kaha ki te tirotiro ki to taakuta, ki te kaiwhakawhanau ranei kia pai ai te whakaora o to tinana kia tiimata.

E hia nga wa e whiwhi ana koe i te mirimiri ko to whakatau ake ka ahu mai i nga putea, te waa, me to hiahia ake. Kaore he whakautu tika. Ka tono pea koe ki to hoa kia tohaina he mirimiri ki a koe i te kaainga!

Ki te rapu i tetahi kaiwhakawhio mirimiri e matatau ana ki te mirimiri muri, ui atu mo nga taunakitanga mai i to roopu tautoko pou whakawhanau. Ka mohio pea to OB-GYN, kaitohutohu ngote, doula, kaiwhakawhanau ranei ko te tohunga ngaio pai mo te mahi.

Heoi kua whakatau koe ki te whakauru i te mirimiri ki to mahi whakaora i muri i te whanautanga, ko te painga ka awhina i a koe ki te noho ki to ao hou me to peepi.

Na Baby Dove i tautoko