He aha i a koe nga werawera o te po i muri i te whanautanga me te pehea e pa ai ki a raatau

Toka Te Manawa

• He aha nga werawera o te po i muri i te whanautanga?
• Ko wai ka werawera i te po whanau?
• Kia pehea te roa o te werawera o te po i muri i te whanautanga?
• Me pehea e mutu ai nga werawera o te po whanau?
• Arotake mo

Mena kei te hapu koe, e whakaaro ana kia hapu koe, whanau mai he peepi, me * pākiki noa * koe mo nga mea e tatari ana mo muri o te peepii tetahi ra, he maha pea au patai. He mea noa tera! Ahakoa e mohio ana koe mo etahi o nga take tata (panuihia: te haehae i reira i te wa o te whanautanga) ka mohio ranei ka roa ake nga paanga o te taha (penei i te ahua perinatal me nga raruraru manukanuka - te tohu 'hou' mo te pouri o muri mai), kei reirahe nui e pa ana ki te atamira i muri i te whanautanga e toe ana i te puku. (E Paa ana: Nga Paanga Taha Ake o te Haputanga He Tino Tika)

Hei tauira, i muri i te whanautanga o taku peepi tuatahi i tenei Hune kua hipa me taku hokinga ki te kainga mo te po kotahi me taku tamahine, i tino miharo ahau i taku oho i waenganui po ki te whangai ia ia,tino makuku. I weraweru oku kakahu, a maatau kaine, ka horoi i nga peara o taku tinana. Ko te mea kaore au i mohio i tera wa: Ko te werawera o te po i muri i te whanautanga he mea noa i muri i te whanautanga. Ko te tikanga, ko etahi rangahau e kii ana 29 paiheneti o nga wahine ka pa ki te werawera i muri i te whanautanga, ka puta i te po.

Engari he aha te take e haurangi ai nga whaea hou i nga po katoa, te nui o te werawera noa, ana he aha te mea ka whakamatao koe? Anei, ka whakamarama nga tohunga (a kaua e awangawanga — he maroke nga po e kitea ana!).

He aha nga werawera o te po i muri i te whanautanga?

Ana, e rua nga take matua. Ko te tuatahi: Ko te werawera o te po i muri i te whanautanga ko te huarahi o to tinana ki te whakakore i te nui o te wai. "40% kua piki te piki o te toto o te wahine hapu ki te tautoko i te haputanga," e ai ki a Elaine Hart, M.D., he ob-gyn i te Whare Hauora Tamariki Tamariki o Loma Linda. "I te wa e whanau ana ia, kaore ia e hiahia kia piki ake te rahi o te toto." Na nga ra tuatahi, wiki ranei i muri i te tukunga? Ko taua toto ka tohaina e to tinana ka tukuna ma te mimi, ma te werawera ranei, e kii ana ia.

Te take tuarua? He tino tere te heke o te estrogen. Ko te placenta, he okana i hangaia i te wa e hapu ana hei tautoko i to peepi e tipu ana, ka hanga e rua nga estrogen me te progesterone me nga taumata teitei i roto i to oranga i mua tonu i to whanautanga, ka whakamarama a Dr. Hart. Ina whanau koe i te waahi (e, BTW, me mahi koe i muri i to whanautanga o to peepi), ka heke nga taumata o te homoni ka puta he wera me te werawera o te po i muri i te whanautanga, he pera ano ki nga mea ka pa ki nga wahine kua pahemo ina heke nga taumata o te estrogen, e ai ki a ia.

Ko wai ka werawera i te po whanau?

Ahakoa ka oho te wahine katahi ano ka whanau mai i te po kua makuku rawa, tera ano etahi o nga wahine ka kaha ake te mamae o te whanautanga o te tamaiti. Tuatahi, ki te mea he nui ake i te kotahi te peepi (hi, mahanga, takitoru ranei!), he nui ake to waahi o te toto me te nui ake o te nui o te toto—no reira ka piki ake (ka heke iho) nga taumata homoni me te nui ake o te wai ka ngaro i muri i te peepi. Takuta Hart. I tenei wa, ka nui pea to werawera mo koe mo te wa roa atu i te tangata kotahi noa te peepi.

Ano hoki: Mena he nui te wai i a koe i te wa e hapu ana (panui: te pupuhi), ka nui ake te werawera i te po i muri i te whanautanga o te peepi na te mea he nui noa atu te wai ka ngaro koe, e ai ki a Tristan Bickman, MD, he tohunga tirotiro. Gyn me te kaituhi oAue! Peepi.

Te mea mutunga, ka kaha te whangai i nga werawera. "I a matou e whakangote ana i te u, kei te pehia e matou o matou ovaries," ta Takuta Bickman. "I te wa e pehia ana nga ovaries kaore e hanga he estrogen, na tenei ngoikoretanga o te estrogen ka puta nga wera wera me te werawera o te po." Te nui haere o te prolactin, he homoni hei kawenga mo te tipu o o repe repe mammary i te wa e hapu ana koe,hoki ka pehi i te estrogen. (E pa ana: Ka mutu tenei mama ki te whakangote i tana peepi mo te 16 haora ki te whakataetae ultramarathon 106 maero)

Kia pehea te roa o te werawera o te po i muri i te whanautanga?

Ko te oho me te horoi i o kakahu ia ata i runga ake i te tiaki i te whanau hou ka koroheketia—tere. Ahakoa e ono wiki te roa o te werawera o te po whakawhanau, koinei nga mea kino rawa i nga wiki tuatahi e rua i muri o te whanautanga, hei ki ta Takuta Bickman. Ahakoa ka whakaitihia e koe nga taumata o te estrogen, ko te werawera o te po i muri i te whanautanga ka kore e roa i te wa e u ana koe. "I te wa e haere tonu ana te lactation, ka huri to tinana ki te estrogen kua pehia, a, ko nga wera wera mo te nuinga o nga wahine ehara i te raruraru tonu," ko ta Dr. Hart.

Ko ahau nei, i kite ahau ko taku werawera e ono pea wiki te roa, ka heke haere tae noa ki te wa, inaianei kua toru marama ahau ka whanau mai, kaore au i te werawera i te waenganui po. (Hono: Na Te aha Au e Paopao Ana Ki Te Whai Kino mo Te Mahi I Te Whaea o Aku Pepi)

Mena kei te oho koe kua hipa i te ono wiki, kua kite ranei koe kei te kino haere? Pa atu ki to taakuta tiaki tuatahi, ki to ob-gyn ranei. Ko te Hyperthyroidism, he taikaha o te taiaki-whakaputaina o te homone thyroxine, ka puta ake me nga tohu penei i te korenga o te wera me te werawera, e ai ta Dr. Hart.

Me pehea e mutu ai nga werawera o te po whanau?

Karekau he tone ka taea e koe mo te werawera o te po i muri i te whanautanga, engari kia mohio koe "he wa poto ka pai ake i te wa," e kii ana a Dr. Bickman.

Ko te mea tino pai ka puta mai i te ahua o te whakamarie: ko te moe me te tuwhera nga matapihi, kei te noho te rangi, te powhiriwhiri ranei, te mau kakahu iti, me te moe i roto i nga papanga anake.

Mena kei te awangawanga koe mo te whakawairakau ki o pepa, whakaarohia tetahi atu taputapu makuku-makuku penei i te bamboo. Ko nga Moenga mo Cariloha me te Ettitude e tuku ana i nga hiwi ngawari ngawari, tino pai te manawa, nga uhi peariki, me te maha atu (e TBH, he rawe ahakoa kei te aro koe ki nga werawera o te po whakawhanau).

E rua etahi atu whakaaro: i runga i te counter estrogen, penei i te cohosh pango, ka taea te awhina i nga wera wera, me te kai ranei i nga kai whai rawa i te soy, e ai ki a Takuta Hart.

A kaua e wareware, mena kei te mamae koe i te werawera o te po i muri i te whanautanga, me noho wai-i te mea kei te whakakorehia e to tinana nga wai i runga i te topenga tino tere—he mea tika. I te iti rawa ka taea e koe te taapiri waina ki to raarangi inu inaianei?!

Arotake mo