Paheketanga poto: E 7 nga tino kaupapa me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Te taumaha nui
• 2. Te koroheketanga o te taiao
• 3. Nga huringa taumaha
• 4. Mahi kaha te whakakori tinana
• 5. Te haputanga
• 6. Nga ovaries Polycystic
• 7. Hyperthyroidism
• Ka wa poto ana ka waiho hei tohu whakaoho

Ko te heke o te rere o te paheketanga, e mohiotia ana ko te taha putaiao he hypomenorrhea, ka pa mai ma te whakaheke i te rahi o te paheketanga, ma te whakaiti ranei i te roanga o te paheketanga, a, ko te tikanga, ehara i te take awangawanga, ka puta, i te nuinga o te waa, mo te wa poto, ina koa i nga wa o te ahotea nui, tino kaha ranei te whakakori tinana, hei tauira.

Heoi, ka roa tonu te ahua o tenei tu ahua ka tohu ano he raru e rereke ana te whakaputa homoni, penei i te ovary polycystic, engari koinei pea tetahi o nga tohu tuatahi o te haputanga. No reira, i nga wa ka whakarereke te huringa o te maehe ka pa mai tetahi momo ruarua he mea nui tonu ki te korero ki te tohunga takuta wahine ki te tarai mena kei te raru tetahi mate hei whakaora.

Tirohia ko tehea te 10 o nga huringa o te paheketanga e mohiotia ana me te aha te tikanga.

Ko nga take maha mo te whakaheke i te rere o te paheketanga tae atu ki:

1. Te taumaha nui

I nga wa o te awangawanga nui, penei i te whakaatu i tetahi mahi nui, i te ngaro ranei o tetahi mema o te whanau, hei tauira, ka whakaputahia e te tinana te nui o te cortisol me te adrenaline. Ka pa ana tenei, na te nui o te cortisol ka mutu te roro ki te whakaputa i nga homoni estrogen me te progesterone, e hiahiatia ana hei whakaohooho i te huringa paheketanga, ka heke te heke o te paheketanga.

Heoi, i muri i te whakapakaritanga o te wa o te ahotea, kia kaha ake te huringa o te paheketanga, ka hoki ano ki nga ahuatanga o mua.

Me aha: he mea tika kia ngana ki te whakauru ki nga mahi hei awhina i te awangawanga, penei i te mahi i nga mahi i ia wa, i te waa ranei hobbie, hei tauira, hei taapiri ki te kai i nga tī marino pēnei i te chamomile, te pama lemon, te valerian ranei. Hei taapiri, kia tupato hoki tetahi ki te awangawanga mo te whakaheke o te pahekeheke, na te mea ka kaha ake te taumahatanga o te ao o tena ra, ka haere tonu nga whakarereketanga. Tirohia etahi atu huarahi maori ki te whawhai ki te ahotea.

2. Te koroheketanga o te taiao

I roto i te roanga o te tau he mea nui kia whakarerekehia te maha o nga menstruation. Hei tauira, i waenga i te 20 ki te 30 nga tau neke atu te kaha ki te iti ake te paheketanga, tae atu ki te whakaatu i etahi wa whakakitenga. Whai muri i tera reanga, he rite tonu te maau o te maunu ka taea ano hoki te haere mai.

Heoi, i te taenga mai o te menopause, ka tupono ano pea etahi wahine ki te heke o te rere o te paheketanga kia mutu ra ano te huringa na te hekenga o te nui o nga estrogen i te tinana.

Me aha: He rereke noa tenei, no reira kaua e awangawanga. Heoi, mena kei te ruarua nga whakaaro, tirohia te taakuta wahine.

3. Nga huringa taumaha

Ko nga rereketanga ohorere o te taumaha, ahakoa te ngaro, te whiwhi ranei, ka raru te huringa o te paheketanga, ka whakarereke kaore i te waa noa, engari me te nui o te rere. Hei taapiri, ko nga waahine he iti rawa te taumaha ka iti ake o raatau waa, na te mea pea he maha nga ahuatanga e pa ana ki te huringa o te paheketanga, penei i te koretake o te kai totika, te korikori tinana tino kaha ranei te kaha ake o te ahotea, hei tauira.

Me aha: te karo i nga kai tino tuwhena, kia kore ai e rereke te rereketanga o te taumaha o te tinana, kia pai ai te tinana ki te urutau i roto i te waa. Na, ko te mea pai kia mau tonu te kai totika me te taurite, me te karo i nga kai kiko ake. Anei tetahi tauira mo te ahua o te kai.

4. Mahi kaha te whakakori tinana

Ko nga waahine he nui te mahi i te nuinga o te waa ka kite i te whakaheke i te nui o te paheketanga, a, ko te tikanga e pa ana tenei ki nga ahuatanga tae atu ki te whakapakaritanga o te ahotea, te hinu momona o te tinana me te heke o te kaha e puta ana.

Me aha: tino tika, ko te nui o te korikori kia rongoa kia kore e pa ki te hauora o te wahine me te huringa paheketanga, heoi, ka uaua ake pea nga kaitaakaro, me korero ki te kaimanaaki mena ka iti ake te ahua o te ngoikoretanga o te heke.

5. Te haputanga

Kaore te wa whanau i te wa e hapu ana, na te mea kei te whanake haere te peepi i roto i te kopu. Heoi, ko etahi wahine ka wheako kōwhiowhiug te ngaro ranei o te toto iti i roto i nga wiki tuatahi, ka pohehe pea mo tetahi wa iti. Kia maarama ake he aha te take ka puta te toto i te wa e hapu ana koe.

Me aha: mena kei te whakaaro koe mena kei te hapu koe me mahi e koe he whakamatautau rongoa, tirohia ranei ki te tohunga takuta wahine kia whai i tetahi whakamatautau toto ka whakaū i tenei whakapae.

6. Nga ovaries Polycystic

Ko tetahi atu ahuatanga noa e taea ai te whakaheke i te rere o te paheketanga ko te uru mai o nga huka i nga ovaries. I enei keehi, kaore he taurite o nga taumata homoni e aukati i nga waahine mai i te waatea, e pa ana ki te nui o te rere o te paheketanga. I enei wa, ka puta mai etahi atu tohu, penei i te ngaro o nga makawe, te hakihaki, te whakapiki ranei i te taumaha.

Me aha: Ko te huarahi pai ki te whakaū me te hamani i te ahuatanga ovary polycystic ko te toro atu ki te tohunga takuta wahine mo nga whakamatautau penei i te ultrasound puku me nga whakamatautau toto. Anei me kai hei whakaora i nga tohu:

7. Hyperthyroidism

Ahakoa he iti ake nei te onge, ko te whakaheke i te nui o te paheketanga ka taea ano hei tohu mo te hyperthyroidism. Na te mea ko te ahuatanga tenei ka puta i te tinana te nui ake o nga homoni thyroid, he kawenga mo te whakanui ake i te pungao. Ka pa ana tenei, ka nui ake te kaha o te tinana i to te waa ka mate tonu te awangawanga me te pauna hoki o te taumaha, ka pa ki te huringa paheketanga o te wahine.

Me aha: ka taea te whakatutukihia te hyperthyroidism ma te whakamatautau toto i whakahaua e te kaitohutohu, o te endocrinologist ranei, me te ultrasound. I te nuinga o te waa, ko te rongoa e tohuhia ana e te taakuta me te whakamahi i nga rongoa hei whakaora i nga taumata noa o nga homo taika. Tirohia te korero mo te hyperthyroidism me ona maimoatanga.

Ka wa poto ana ka waiho hei tohu whakaoho

I te nuinga o te waa ko te whakaheke i te nui o te waatea kaore he tohu o tetahi raru hauora, engari, kei kona ano etahi ahuatanga me arotake e te taakuta. Ko etahi kei roto:

• Kaua e whai waahi mo nga huringa neke atu i te 3;
• Tukia he toto totika i waenga i nga waa;
• Ite mamae rawa kaha i roto i te paheketanga.

Ko nga waahine he iti nei te waatea kaore i te awangawanga, na te mea ko te tauira o te paheketanga he rereke te rereketanga mai i tetahi wahine ki tetahi atu, tae atu ki te rahinga o te rerenga.