Proprioception: He aha te mea, he aha te mea me 10 nga mahi proprioceptive

Toka Te Manawa

• He aha te proprioception mo
• Nga mahi proprioception

Ko te Proprioception te kaha o te tinana ki te aromatawai kei hea e ahei ai te pupuri i te tino taurite i a koe e tu ana, e neke ana, e mahi ana ranei.

Ka tupu te proprioception na te mea he proprioceptors he pūtau e kitea ana i nga uaua, nga uaua me nga hononga ka tuku korero ki te punaha Nervous Central e whakarite ana i te waahanga o te tinana, e pupuri ana i tona tuunga tika, ka mutu ka neke ranei.

He aha te proprioception mo

He mea nui te whakatairanga ki te pupuri i te taurite o te tinana, me te punaha kei roto i te taringa me te punaha tirohanga, he mea nui hoki ki te tu, kaore he taurite.

Ki te kore e pai te whakaohooho o te punaha proprioceptive, ka nui ake te tuponotanga o te hinganga me te mokowhiti, no reira he mea nui kia whakangungu ki nga kaimahi mahi whakakori tinana, engari hei waahi whakamutunga hei whakaora i nga keehi katoa mo te trauma-orthopedics .

Ko te Proprioception ka kiia ko te kinesthesia, ka taea te whakariterite hei:

• Whakaaro mohio: ka puta ma nga kaipupuri, ka ahei koe ki te hikoi i runga i te tuaono kaore e hinga;
• Tuhinga o mua: He mahinga korekore e mahia ana e te punaha taiao motuhake ki te whakahaere i te kaha o te ngakau, hei tauira.

He mea nui te mahi whakangungu proprioception i roto i nga whakawhitiwhitinga tuuroro, kaua ki te whakapai ake i te taurite me nga nekehanga o te tinana, engari ki te aukati i te kino o te whara o nga hakinakina, penei i te uaua o te uaua, te ako i te tinana me pehea te neke ki te tiaki i te rohe kua pangia.

Nga mahi proprioception

Ko nga mahi proprioceptive e whakaatuhia ana i te wa e whara ana te hononga, nga uaua me / nga hononga ranei, no reira, me arahi e tetahi kaitautoko tinana ki te urutau i nga mahi ki ta te tuurau e tino hiahia ana.

Ko etahi tauira o nga mahi proprioceptive e whakaahuatia ana i raro ake nei, a kua whakahaua kia rite ki te nui o te uaua:

1. Haere i roto i te raina tika mo te 10 mita, me te waewae kotahi i mua o tetahi atu;
2. Haereere mo te 10 mita i runga i nga momo papa, penei i te papa, te moenga, te urunga;
3. Haere i runga i te raina totika ma te pito anake o nga waewae, rekereke, taha o roto ranei o te waewae e huri ke ana.
4. Ko te kaiwhakawai tuuru kei muri o te tangata ka tono kia tu o waewae kotahi ka whakahoki i te poi ki muri, ka huri noa i te kopu;
5. Me mahi e 3 ki te 5 nga koti he 1 noa iho te waewae ki runga i te papa, ka toro nga ringaringa ki mua, ka kati me nga karu.
6. Te tu i runga i te mata porotaka, penei i te peera hawhe-maroke, i te rocker ranei, hei tauira;
7. Me tu i runga i tetahi o nga waewae anake ki runga i te papa koretake pera i te toka toka, te poi maroke ranei ka tohaina he porowhita ki te rangi.
8. Peke ki runga i te papa hūpekepeke, kia hiki kotahi te turi;
9. Tu i runga i te toka, kati ou kanohi i te wa e panaia ana e te kaiwhakaora te tangata mai i te pauna, kaore e ngaro tana pauna.
10. I runga i te papanga kore, takaro i te poipoi me te kaiwhakaora, kaua e ngaro to pauna.

Ko enei mahi ka taea te mahi i ia ra, mo te 10 ki te 20 meneti pea kaore e mamae. Ko te whakanoho i te pounamu wai makariri ki runga i te waahi kua pangia ka awhina pea ki te whakaiti i te mamae, me te pupuhi ka puta i muri o te whakangungu.