Ka taea e te kai te awhina i te rongoa i te Psoriasis?

Toka Te Manawa

• Kai Kai
• Te kai iti-pūngoi
• Te kai kore-kore
• Te kai-whai mana Antioxidant
• Hinu ika
• A ape i te waipiro
• Nga maimoatanga o tenei wa
• Tango

Ka puta te Psoriasis ka whakaeke pohehe te punaha aukati i nga kiko noa o te tinana. Ko tenei tauhohenga ka puta ki te pupuhi me te tere tere o nga kiri kiri.

Na te nui o nga ruma ka piki ake ki te papa o te kiri, kaore e taea e te tinana te whakaheke tere. Ka puranga, ka hangai, ka whero nga waahanga.

Ka taea e te Psoriasis te whanake ahakoa he reanga, engari ko te nuinga ka pa ki nga taangata 15 ki te 35 tau te pakeke. Ko nga tohu nui ko te mangumangu, nga kiri whero o te kiri matotoru me te pauna hiriwa o te:

• tuke
• turi
• tumuaki
• tuara
• kanohi
• nikau
• waewae

Ka taea e te Psoriasis te riri me te awangawanga. Ma te pata, te hinu, te rongoa me te whakamaarama marama e awhina.

Heoi, ko etahi rangahau e kii ana ko te kai pea ka whakaiti i nga tohu.

Kai Kai

I tenei wa, he iti noa te rangahau mo te kai me te psoriasis. Ano hoki, ko etahi rangahau iti kua whakaatu he pehea te painga o te kai ki tenei mate. Hoki rawa atu ki te 1969, ka titiro nga kairangataiao ki tetahi hononga hono.

I whakaputahia e nga Kairangahau he rangahau i roto i te puka aipurangi kaore i kitea he hononga i waenga i te kai iti-poroteini me te mura o te psoriasis. Ko nga rangahau hou ake nei, heoi, kua kitea nga rereketanga rereke.

Te kai iti-pūngoi

Ko etahi rangahau o na tata nei e whakaatu ana ko te iti o te hinu-iti, te kai iti-te hinu iti ka whakaiti i te kaha o te psoriasis.

I roto i te rangahau 2013 i whakaputahia i roto i te JAMA Dermatology, i whakawhiwhia e nga kairangahau ki nga taangata e uru ana ki te rangahau, te kai kaha-kore o te 800 ki te 1,000 Calories i ia ra mo nga wiki e 8 Na ratou i whakapiki ake ki te 1,200 nga kaata i ia ra mo etahi wiki e 8.

Ko te roopu akoako kaore i te ngaro te taumaha, engari i pa ki a raatau te ahua o te whakaheke i te kaha o te psoriasis.

I whakapae nga Kairangahau ko nga taangata e whai kiko ana ka pa ki te mumura o te tinana, ka kino rawa atu te psoriasis. No reira, ko te kai e whakarahi ana i te tuponotanga o te whakaheke taumaha ka pai pea.

Te kai kore-kore

He aha mo te kai kore-kore? Ka taea te awhina? E ai ki etahi rangahau, kei i te maaramatanga o te tangata te tikanga. Ko te hunga e pangia ana e te celiac, e mate ana ranei i te mate tarutaru, ka ora ratou ma te karo i te kapi.

I kitea he rangahau i te tau 2001 ko nga taangata e whai kiko ana ki te kai kore kore-kai ka pai ake te whakapai ake i nga tohumate psoriasis. I te hokinga mai ki te kai kai, ka kino te psoriasis.

I kitea ano ko etahi taangata me te psoriasis he tino mohio ki te kapi.

Te kai-whai mana Antioxidant

Ahakoa ko nga hua me nga huawhenua tetahi mea nui o te kai hauora, he mea nui pea ma nga tuuroro me te psoriasis.

Hei tauira, he rangahau i te tau 1996, i kitea he rerekee te whanaungatanga i waenga i te kai karoti, tōmato, me te hua hou me te psoriasis. Ko enei kai katoa he nui nga antioxidants hauora.

I whakaputahia tetahi rangahau ano i etahi tau i muri mai ka kitea ko nga taangata e whai mate ana ki te psoriasis he toto whakaheke toto te glutathione.

Ko te Glutathione he antioxidant kaha e kitea ana i te karika, te riki, te broccoli, te kale, te kara, te kāpeti, me te kareparāoa. I whakapae nga Kairangataiao ma te awhina i te kai whai rawa ki te antioxidants.

Hinu ika

E ai ki te Mayo Clinic, he maha nga rangahau kua kitea ko te hinu ika ka whakapai ake pea i nga tohu o te psoriasis.

I roto i te, i whakatinanahia nga kaiuru iti-hinu momona me te hinu ika mo nga marama 4. Neke atu i te haurua o te wheako he pai te whakapai ake ranei i nga tohu.

A ape i te waipiro

I whakaatuhia he rangahau i te tau 1993 ko nga taangata i whakamahi haurangi i te waipiro he iti nei te painga ki nga maimoatanga psoriasis.

He taangata kua whakatauritea me te psoriasis ki era kaore he mate. Ko nga taangata i inu mo te 43 karamu o te waipiro i te ra, he nui ake te mate o te psoriasis, ka whakatairitea ki nga tane i inu 21 karamu noa i te ra.

Ahakoa me nui ake o taatau rangahau mo te inu waipiro tauwhiro, ma te tuauri ka awhina pea i nga tohu psoriasis.

Nga maimoatanga o tenei wa

Ko nga maimoatanga o tenei wa e arotahi ana ki te whakahaere i nga tohu o te psoriasis, e kaha ana ki te haere mai me te haere.

Ma te pata me te hinu e awhina te whakaheke i te mumura me te rereketanga o te kiri kiri, ka whakaheke i te ahua o nga kiki. Kua kitea te whakamaarama marama hei awhina i te whakaheke i nga mura o etahi taangata.

Mo nga keehi kino ake, ka whakamahi pea nga taakuta i nga rongoa e pehi ana i te punaha aukati, ka aukati ranei i nga mahi o nga pukupuku aukati motuhake.

Heoi, ka taea e nga rongoa te awangawanga. Mena kei te rapu koe i etahi atu maimoatanga, ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga hua pai me etahi momo kai.

Tango

Kua roa te korero a te hunga rongoa kiri kia pai te kai hauora mo te hunga whai reta. Ko te tikanga he maha nga hua me nga huawhenua, purapura totika, me nga poroteini pata.

Hei taapiri, ma te pupuri i te taumaha hauora e tau ai te manawa nui.

He rangahau 2007 i kitea he hononga nui i waenga i te whakapiki taumaha me te psoriasis. Ko te teitei o te whitiki o te whitiki, ko te whitiki hope, me te wehenga o te whitiki-hope i uru atu ki te tuponotanga o te wharanga mate.

Ngana ki te kai hauora me te pupuri i to taumaha i roto i te waahanga hauora hei awhina i te whakaheke i te mura o te psoriasis.