PTSD me te Pouri: Me pehea te hono?

Toka Te Manawa

• PTSD
• Pouri
• PTSD vs. pouri
• PTSD me te pouri
• Nga waahanga maimoatanga
• PTSD
• Pouri
• PTSD me te pouri
• Hea ki te rapu awhina
• Te tangohanga

Nga wairua kino, nga wairua pai, te pouri, te koa - he waahanga katoa era o te koiora, ka haere mai ka haere. Engari ki te raru to wairua ki te mahi i nga mahi o ia ra, ki te ahua ranei e piri ana koe, ka pa he pouri ki a koe me te mate ahotea muri-traumatic (PTSD).

Ko te pouri me te PTSD ka raru to wairua, o hiahia, o taumata kaha, me nga kare a roto. Heoi, he maha nga mea i pa ki a ratou.

Ka taea te whai i enei tikanga e rua i te wa kotahi. Inaa hoki, ka piki ake to tuponotanga ki te whiwhi koe i tetahi atu.

Panuihia kia mohio atu mo te PTSD me te pouri, pehea te rite, me te rereketanga o era.

PTSD

Ko te mate o muri-muri (PTSD) he whara me te taumaha e pa ana ki te taumahatanga ka taea te whanake i muri i te aitua kino, i te awangawanga ranei.

Ka puta tenei i muri o te kitenga, te wheako ranei i tetahi mahi whakararuraru, tae atu ki te taikaha tinana, moepuku ranei, parekura taiao, pakanga, aitua, me te tutu a-whare.

Ko nga tohu o te PTSD kaore e kitea i muri tonu i te kaupapa. Engari, ka puta mai pea mo etahi wiki, marama ranei i muri mai, i muri ake pea kua ora nga mauiui o te tinana.

• Maharahara hou-wheako. Ka uru pea ki nga hokinga mahara, ki nga maumahara raru ranei mo te kaupapa, moemoea moemoea, me nga maharatanga kaore e hiahiatia.
• Te karo. Ka ngana pea koe ki te aarai ki te korero, ki te whakaaro ranei ki nga kaupapa. Ki te mahi i tenei, ka karo pea koe i nga tangata, i nga waahi, i nga huihuinga ranei hei whakamahara ki a koe mo te awangawanga.
• Te rere o te manawa me nga whakaaro kino. He rereke te huri o te manawa, engari ki te mea kei a koe te PTSD, ka pouri pea koe, ka noho humarie, ka kore hoki e manukanuka. Akene he uaua ano koe ki a koe ano, me te nui o te he, o te whakarihariha ranei ki a koe ano. Akene he mea wehe ke koe mai i etahi atu taangata, tae atu ki nga hoa me te whanau. Ma tenei ka kino rawa atu nga tohu PTSD.
• Nga rereketanga o nga whanonga me nga urupare. Ma te PTSD pea e awangawanga nga kare a roto, penei i te ohorere noa, te mataku ranei, te riri, te koretake ranei. Akene ka tau te iwi ki te mahi i nga mahi kino-kino. Kei roto i tenei ko te tere, te whakamahi i nga raau taero, te inu waipiro ranei.

Ka taea te tohu PTSD e to kaiwhakarato ratonga tuatahi, e te ngaio hauora hinengaro ranei. Ka tiimata to kaiwhakarato tuatahi ma te whakamatau tinana kia mohio koe kaore o tohu i puta i te mate tinana.

Ka mutu ana te whakatau a-tinana, tera pea ka tukuna atu koe e koe ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro mo te arotake tonu. Ka tohua pea e to taakuta te PTSD mena kua pa ki a koe nga tohu o te mate neke atu i te wha wiki ka uaua ki te whakaoti i nga mahi o ia ra na to pouri me nga kare a roto.

Ka tukuna e etahi taakuta nga tangata takitahi me te PTSD ki tetahi tohunga hauora hinengaro. Ko enei kaiwhakarato hauora whakangungu kua uru atu ki nga kaimatai hinengaro, nga kaimatai hinengaro me nga kaitohutohu. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te rapu rongoa.

Pouri

Ko te pouri he mate manawa pumau. He kaha ake, he roa ake i te ra pouri, i nga "blues" ranei. Ae ra, ko te pouri e pa ana ki to hauora me to hauora.

Ka tohua e to taakuta te mate pouri mena e rima neke atu ranei nga tohu e pa ana ki a koe mo te rua wiki neke atu.

• e pouri ana, e manukanuka ana ranei
• ngenge ana kaore ranei i te ngoi te kaha
• nui rawa te moe, te iti ranei
• kaore i pai mai i nga mahi i harikoa i mua
• he uaua ki te arotahi me te whakatau kaupapa
• ite i te mau mana'o faufaa ore
• e whakaaro ana ki te whakamomori, ki te whakaaro ranei mo te mate i nga wa katoa

Peera i te PTSD, ka taea pea e to taakuta te tohu i a koe i muri i te whakamatautau tinana me te whakamatautau hauora hinengaro ki te whakakore i etahi atu kaupapa ka taea.

Ka kowhiria pea to kaiwhakarato hauora ki te manaaki i a koe, ka tono ranei koe ki a koe ki tetahi tohunga hauora hinengaro.

PTSD vs. pouri

Ka taea te mahi i te PTSD me te pouri katoa i te wa kotahi. He maha nga wa e pohehe ana ratou tetahi ki tetahi na te mea he tohu rite.

Ka taea e te PTSD me te pouri te tohatoha i enei tohu:

• he raru ki te moe moe moe ranei
• te pupuhi o te kare a roto, tae atu ki te riri me te riri ranei
• te ngaro o te hiahia ki nga mahi

Ko te rangahau e kii ana ko nga tangata whai PTSD ka pa te pouri. Waihoki, ko nga tangata takitahi e raru ana te ngakau pouri, ka nui ake te awangawanga, te ahotea ranei.

Ko te whakatau i waenga i nga tohu motuhake ka awhina i a koe me to taakuta ki te rapu i te maimoatanga tika.

Hei tauira, ko nga taangata PTSD ka nui ake te awangawanga mo nga taangata motuhake, waahi, mea ranei. Koinei pea te hua o te kaupapa kino.

Ko te pouri, i tetahi atu ringa, kaore pea e pa ki tetahi atu kaupapa, kaupapa ranei ka taea te tohu. Ae, ko nga huihuinga o te koiora ka kino ake te pouri, engari ka pa te pouri me te kino ka noho takitahi ke atu i nga ahuatanga o te koiora.

PTSD me te pouri

Ko nga huihuinga whakaeke ka arahi ki te PTSD. Ko nga tohu o tenei raru e kitea ana i etahi wiki i muri o te raru tino raruraru. Ano hoki, ka taea e te ngakau pouri te whai i nga kaupapa kino ano hoki.

Ko nga rangahau e kii ana ko wai kua pa he PTSD ki te pouri ranei. Hei taapiri, ko nga taangata kua pa ki te PTSD i etahi wa o o ratau oranga ka kaha ake te whanake i te hunga takitahi kaore i te PTSD.

Ko nga taangata e paangia ana e te mate pouri ranei, ka kitea pea he tohu mate raru.

Nga waahanga maimoatanga

Ahakoa he raru motuhake te PTSD me te pouri, ka rite tonu pea te whakamaimoa ki a ratou.

Ma nga tikanga e rua, he mea nui kia rapu wawe tonu te maimoatanga. Ko te waiho kia roa te ahua - me te kino pea - mo nga marama neke atu ranei i nga tau ka mate pea to hauora tinana me to hinengaro.

PTSD

Ko te whaainga o te maimoatanga PTSD he maama noa i nga tohu, he whakaiti i nga tauhohenga kare a roto, me te aukati i te karo karore.

Ko nga maimoatanga noa mo te PTSD (i runga i nga tohumate me te manakohanga kaitohutohu) ka uru ki:

• Nga rongoa rongoa: Kei roto i enei ko nga rongoa antidepressants, rongoa anti-manukanuka, me nga taputapu moe.
• Rōpū tautoko: He hui enei ka taea e koe te korero mo o whakaaro me te ako mai i nga taangata e rite ana nga wheako.
• Maimoatanga korero: Koinei tetahi-o-te-momo haumanu whanonga hinengaro (CBT) ka taea te awhina i a koe ki te whakaputa whakaaro me te whakaputa urupare hauora.

Pouri

Ka rite ki te PTSD, ko te rongoa mo te pouri e aro atu ana ki te whakamama i nga tohu me te awhina ki te whakahoki mai i te kounga pai o te ora.

Ko nga maimoatanga noa mo te pouri (i runga i nga tohumate me te manakohanga kaitohutohu) ka uru ki:

• Te rongoa rongoa. Ko nga rongoa he rongoa mate antidepressants, rongoa antipsychotic, rongoa anti-manukanuka, me nga taputapu moe.
• Hinengaro Hinengaro. Ko te rongoa korero CBT ranei tenei, hei awhina i a koe ki te aro atu ki nga kare a roto me nga kare e ahua kino ana nga tohu o te pouri.
• Rōpū, whakaoranga whānau ranei. Ko tenei momo roopu tautoko mo nga taangata e pouri ana, e noho ana ranei me nga mema o te whanau, e noho pouri ana.
• Nga huringa oranga. Kei roto i enei ko nga whiringa hauora, tae atu ki te korikori tinana, te kai totika, me te hiamoe tika, ko enei katoa ka awhina i nga tohu me nga raru o te pouri.
• Maimoatanga marama. Ma te aata whakahaere i te maama ma e whakapai ake ai te wairua me te whakaiti i nga tohu pouri.

PTSD me te pouri

Kei te kite koe, ka whakamahia e nga taote nga maimoatanga rite tonu mo te PTSD me te pouri. Kei roto i tenei ko nga rongoa rongoa, ko te rongoa korero, ko te whakamaatotanga a roopu, ko nga whakapainga o te noho.

Ko nga kaiwhakarato hauora e manaaki ana i te PTSD kua whakangunguhia ano ki te manaaki i te pouri.

Hea ki te rapu awhina

Ehara i a koe anake. Kotahi pea waea mai, awhina mai ranei i te waa te awhina. Mena kei te whakaaro koe he whakamomori, he mokemoke, he taumaha ranei koe, waea atu ki te 911 ka whakapiri atu ranei ki tetahi o enei raarangi 24-haora:

• Motu Whakatoi i te Whakakino i te Motu: Waea 800-273-TALK (8255)
• Raina Crisis o nga Hoia Hoia o Amerika: Waea ki te 1-800-273-8255 me te Press 1, me te waea korero 838255
• Raina Kuputuhi Crisis: Kuputuhi Hono ki 741741

Mena e whakapono ana koe kei PTSD koe, kei te pouri ranei koe, tono wa kia kite i te punaha hauora. Ka taea e raatau te taunaki, te tuku atu ranei ki a koe ki tetahi tohunga mo te hauora hinengaro mo te arotake me te maimoatanga.

Mena he hoia koe, me te hiahia awhina, waea atu ki te raina hotera Waea Whare Waea Tawhito ki 1-877-927-8387. I tenei tau, ka korero koe ki tetahi atu hoia whawhai. Ka taea hoki e nga mema o te whanau te korero ki etahi atu o nga mema o te whiu me te PTSD me te pouri.

• United Way Helpline (ka taea te awhina i a koe ki te rapu taakuta, hauora, me nga mea iti e hiahiatia ana): Waea ki te 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Waea ki te 800-950-NAMI, ki te tuhi ranei "NAMI" ki te 741741
• Amerika Hauora Hinengaro (MHA): Waea ki te 800-237-TALK korero atu ki te MHA ki te 741741

Mena kaore o taakuta, to tohungatanga hauora hinengaro ranei e kite ana koe i nga wa katoa i to rohe, waea atu ki te tari toro atu a te hohipera o to rohe.

Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te rapu taakuta, kaiwhakarato ranei i te taha ki a koe e rongoa ana i nga ahuatanga e rapuhia ana e koe.

Te tangohanga

Ko nga wairua kino he waahanga o te tangata, engari ko nga wairua kino tawhito kaore.

Ko nga taangata e whai PTSD ana me te pouri e pa ana ki te ngakau mo te wa roa me nga raru manukanuka mo enei ahuatanga - ko etahi taangata pea e rua.

Ko te maimoatanga wawe mo te PTSD me te pouri hoki ka awhina i a koe ki te rapu hua pai. Ka awhina ano koe ki a koe ki te aukati i nga wa roa o te waa, o nga tuumomo mate roa ranei.

Mena kei te whakaaro koe he tohu ke koe mo tetahi mate ranei, korerohia me to kaiwhakarato hauora. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te tiimata i te huarahi ki te rapu whakautu mo o tohu.