E 6 nga rongoa kaainga hei whakaora i te mate korere

Toka Te Manawa

• Nga rongoa o te kaainga hei whakamakuku me te poipoi
• 1. Te wai paraoa
• 2. Hupa Karoti
• 3. Kapia me te aporo tirikara
• Nga rongoa o te kaainga hei hopu i te kopu
• 1. Toma Kamomere
• 2. Rua kokawa me te matua awhekātō
• 3. Panekeke panana matomato
• Te manaaki nui i te wa o te raru o te korere

Ko nga rongoa o te kaainga ka taea te waiho hei otinga maori pai hei awhina i te wa e pehipehi ai te mate. Ko nga mea tino tika ko nga rongoa a te kaainga hei awhina i te tinana ki te whakamakuku, penei i te wai whakarakei te hupa karoti ranei, na te mea ka aukati i te maroke ka tere haere te whakahaere o te tinana i te take o te korere.

Hei taapiri, kei kona ano nga rongoa kaainga hei hopu i te kopu, engari, me whakamahi noa i muri i te ra tuarua o nga tuunga waipiro me te tohutohu a te taakuta, na te mea he parepare te parepare o te tinana e ahei ana ki te whakakore i nga rauropi ka pangia e te mate o te punaha o te koiora me te mea hoki kaua e aukatihia me te kore he aromautanga hauora.

Ka kitea te korere, he mea nui kia rapu awhina hauora, ina koa i te aroaro o te toto me te huhu, ina koa ka pa ana ki nga tamariki, nga kaumatua, nga mauiui ranei. I te wa o te maimoatanga he mea tika kia kai i nga kai e ngawari ana ki te ngongo me te momona o te wai, me te inu i te maha o te wai, te wai ti, te tii ranei, hei tauira, ki te karo i te maroke. Tirohia hoki nga mea hei kai ma te korere.

Nga rongoa o te kaainga hei whakamakuku me te poipoi

Ko etahi o nga rongoa kaainga hei awhina ki te whakamahana me te atawhai i te tinana i te wa e pehipehi ana:

1. Te wai paraoa

He pai te wai maori hei pupuri i te tinana o to tinana i te wa e pehipehi ai te mate, ina koa mo te hunga kaore e pai ki te inu wai ngawari.

Kai:

• 1 rita o te wai;
• 5 nga rau mint;
• 1 he punetēpu o te wai rēmana, o te rēmana rēmana kotahi;
• 2 poro reo o te merengi, tapatapahi, kaore he kiri.

Aratau whakarite:

Tapahia nga poro e rua o te merengi ka tangohia te kiri. Katihia nga poro aapere ka tuu ki roto i te ipu. Taapirihia he wai rēmana ranei, ki te pai koe, ka taea te whakauru i nga rau rēmana me te mint. Taapirihia he wai hou ka uru. Inu hauhautanga.

2. Hupa Karoti

Ka whakaatuhia nga karoti mo te rongoa i te mate o te korere na te mea he maha nga matūkai pera i te konutai, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā me te konupora, he mea nui hei awhina i te tinana kia ora, me te awhina ki te poipoi me te pupuri i te whakamakuku o te tinana

Kai:

• 5 kāreti reo;
• 1 potato reo;
• ¼ zucchini kaore he kiri;
• 1 rita o te wai;
• 1 punetēpu o te hinu oriwa;
• Tote ki te pangia e.

Aratau whakarite:

Whakapaia nga huawhenua, tapahia kia mongamonga noa ka waiho ki te kohua me te wai. Kawea mai nga huawhenua hei tunu me te tote ki te tote kia reka. Ka oti ana te tunu, hurihia ki te kiri maaka kia parauri. Mena ka tino matotoru, ka taea te taapiri i te wai wera kia rite ra ano ki te matotoru ki to hiahia. I te mutunga, waa me te hinu oriwa, whakaranu ka mahi.

3. Kapia me te aporo tirikara

Ko te rongoa kaainga pai hei aukati i te mate korere ka taea te mahi i te kainga ma te aporo me te karoti kuoro na te mea he maama, ngawari ki te ngongo i nga kai. Ko te tirikara he awhina ki te pupuri i nga taumata kaha, na te whakamahinga o te honi me te poipoi, na te mea he maha nga matūkai me te hukauka, e whakapiki ana i te kaha o te kaha.

Kai:

• 1/2 karoti kuoro;
• 1/2 aporo kuoro;
• 1/4 kapu o te honi.

Aratau whakarite:

I roto i te kohua, kawea nga kohinga katoa ki te kohua i roto i te pati kaukau mo te 30 meneti mo te wera iti. Kaatahi ka whakamatao ka whakatakoto ki roto i te pounamu karaihe maama me te taupoki. Tangohia kia 2 punetēpu o te tirikara i te ra mo te roa o te mate korere.

Ka taea te pupuri i tenei tirikara i roto i te pouaka whakamātao mo te 1 marama.

Nga rongoa o te kaainga hei hopu i te kopu

Ko nga rongoa o te kaainga e awhina ana ki te pupuri i te kopu kia pai te whakamahi i muri i nga tohutohu a-hauora me te whakauru atu ki:

1. Toma Kamomere

Ko te rongoa tuuturu tino pai mo te mate korere ko te tango i te tiamamera i etahi wa i te ra na te mea i tua atu i te chamomile hei awhina i a ia kia ngawari te pupuri o te puku, na te tangata ano ia i whakamakuku.

Ko te Chomomile he taonga antispasmodic e whakaheke ana i te pehanga o te puku, e whakaiti ana i te mamae o te puku, me te awhina kia mau tonu te paru.

Kai:

• 1 ringa o te putiputi kamomere;
• 250 ml o te wai.

Aratau whakarite:

Raua nga kai ki roto i te kohua ka kohua mo te 15 meneti pea te wera iti. Patohia te wera, taupokina te ipu ka mahana kia mahana ai, katohia ka inu i nga waahanga iti i etahi wa i te awatea.

Me pau te tii me te kore o te huka ka kaha ki te peke. He pai te kowhiri i te tiini hei whakauru i te honi.

2. Rua kokawa me te matua awhekātō

Ko tetahi rongoa pai mo te kaainga o te kaainga ko te tiihi rau kuawa na te mea ka pai ki te pupuri i te puku. E taunaki ana te matua avocado matua kia mau ki te puku me te mea he awhina ki te whawhai ki nga mate ka taea.

Kai:

• 40g o te rau kaawa;
• 1 rita o te wai;
• 1 te punetēpu o te paraoa o te pata kaiowhaowai.

Aratau whakarite:

Whakanohia te wai me nga rau kaawa ki roto i te ipu ka kohua. Patohia te wera, waiho kia whakamatao, kia taatari ka tapiri i te puehu mai i te matua awhekātō i tunua. Inu i muri.

Hei hanga i te paraoa paraoa a-Pouaka Pouaka: whakanohoia te pata o te avocado ki runga i te paepae ka tunu kia maroke ra ano. Ana, whiua te puranga ki roto i te whakaranu kia huri ki te puehu ka penapenahia ki roto i te ipu karaihe kati kati, penei i te karaihe tawhito o te mayonnaise, hei tauira.

Kaua te Tea e pau ki te huka na te mea ka kaha ake te mate o te korere, no reira, he pai te kowhiri i te tii hei taapiri i te honi.

3. Panekeke panana matomato

Ko te panana matomato he kowhiringa pai ki te whakaora i te mate korere na te mea he pectin kei roto, he taonga hei whakapiki i te mimiti o te wai ki roto i te kopu, ka "maroke" nga paru, ka iti ake te mate puku.

Kai:

• 2 panana iti kaakaariki
• 100 go paraoa paraoa
• 2 nga hua reo
• 1 c. tī hinamona
• 1 c. hupa honi

Aratau whakarite:

Whakanohia nga panana me nga hua ki roto i te whakaranu ka pai te whiua. Kuhua te ranunga ki roto i te peihana ka taapirihia te paraoa paraoa me te hinamona ka kapi ki te koko tae noa ki te kirikiri ki te ranunga.

Raua tetahi waahanga o te pokepoke panekeke ki roto i te kaamahi nonstick. Tunu ki runga i te wera iti mo te 3-4 meneti. Hurihia, kia waiho kia tunu mo te wa kotahi. Me korero ano kia oti ra ano te paraoa pokepoke. I te mutunga, taupokihia nga panekeke me te whenu o te honi ka mahi.

Te manaaki nui i te wa o te raru o te korere

I te wa o te raru o te korere e taunaki ana kia tupato koe ki nga tikanga penei i te kai i te kiko ma me te ika, ka tunua, ka tunuhia ranei, paraoa ma, paraoa ma, hei tua atu ki te karo i nga momona, nga kai kai raukikini me nga kai whai kiko.

He mea nui ano hoki kia mau tonu te whakainu mai i te ngoikoretanga o te kopu ka mate te maroke, no reira, ka taea e te tangata te inu i te serum o te kaainga e kore e pai ki te maroke me te whakakii i nga tote kohuke e ngaro ana i te wa o te korere. Akohia me pehea te hanga serum homemade.