7 nga rongoa kaainga pai mo te hau nui

Toka Te Manawa

• 1. Te Pihini
• 3. Tihi kanekane
• 4. Tea rimama
• 5. Tea Chamomile
• 6. Tea pakiaka Angelica
• 7. Mahinga whakangungu hei whakakore i nga haurehu

Ko nga rongoa o te kaainga he kowhiri tino pai hei whakaiti i te nui o te hau me te whakaiti i te kopu o te puku. Ko te nuinga o enei rongoa e mahi ana ma te whakapai ake i te mahinga o te puku me nga whēkau, kia tere ake ai te maama o te paru, ka aukati i te hanga me te kohikohi hau.

Hei taapiri atu ki nga rongoa kaainga, he mea nui kia kai hauora, kia korikori tonu, na te mea ka ora tonu te hauora o te punaha puku, ka whakaheke i te hanga haurehu. Hei taapiri, ko te kohi probiotics, ahakoa ko te taapiringa he kai ranei, me mahi i nga ra katoa, na te mea ka pai te noho o te whekau me nga huakita pai hei tiaki i te hauora o te kohanga me te whakaiti i te hanga haurehu.

Anei me penei te tango i nga piro piro hei whakapai i te hauora puku

1. Te Pihini

Ko nga tiini Peppermint he flavonoids e ahua kaha ana ki te aukati i nga mahi o nga reeti mast, he reera o te punaha aukati e kitea ana i roto i te kohinga kaha me te ahua e kaha ana ki te hanga hau.

He mahinga anti-spasmodic ano hoki tenei tipu, hei whakaiti i nga mokowhiti o te puku, hei whakaora i te awangawanga.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o ngā rau maroke e 3 punetēpu o ngā rau mint hou;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau mint ki te kapu wai kohua, taupokina kia 10 meneti te tu. Na ka taatari, kia mahana, kia inu kia 3 ki te 4 wa i te ra.

3. Tihi kanekane

He pakiaka te kanekane me te maha o nga taonga rongoa, ka whakamahia hei whakaora i nga raru maha i nga rongoa tuku iho. Inaa hoki, ka taea ano te whakamahi tenei pakiaka ki te hapai i te nui o te hau, na te mea he pai ki te mahi o te puku, he whakaiti i nga mokemoke i nga pakitara o te puku me te rongoa i nga mumura iti ka kaha ake te hanga i nga haahi.

Kai whakauru

• 1 cm te pakiaka kanekane;
• 1 kapu wai kohua.

Me pehea te whakamahi

Tangohia te kiri pakiaka kanekane ka tuaina. Na, ka whakatakotoria ki roto i te kapu me te kohua wai kia tuu mo te 5 meneti. Hei whakamutunga, riaka, tukua kia mahana me te inu 3 ki te 4 wa i te ra.

4. Tea rimama

Ko te pama rimona tetahi tipu e whakamahia whanui ana e nga rongoa tuku iho, ina koa hei awhina i nga raru e pa ana ki te punaha puku. A ko te mea ke ka kaha ki te whakaheke i nga momo haangai i te taumata puku me te puku, tae atu ki te nui o te hau.

Hei taapiri, ko te paama rēmana he wahanga o te whanau peppermint a ka rite pea te painga ki te pakanga i nga haurehu o te whekau.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te rau rēmana maroke maroke;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Kuhua te pauna rēmana ki roto i te kapu me te kohua wai kia 10 meneti te roa. Katahi ka taatari, kia mahana, kia inu kia 3 ki te 4 wa i te ra.

5. Tea Chamomile

Ko te Chomomile he tipu e whakamahia ana i nga wa katoa ki te hamani i nga raru o te kopu kia pai ai te pouri o te punaha puku katoa. E ai ki tetahi rangahau, ko tenei tipu ka aukati i te ahua o te mariao me te mumura i roto i te punaha puku, hei aukati hoki i te ahua o te haurehu.

Hei taapiri, ko te tii chamomile he mahi whakamarie, hei awhina i te whakaheke i te tuukino na te puku o te puku.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te chamomile maroke;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Whakanohia nga puawai chamomile ki roto i te kapu me te kohua wai ka waiho kia 5 ki te 10 meneti. Na ka taatari, kia mahana, kia inu kia 3 ki te 4 wa i te ra.

6. Tea pakiaka Angelica

He tipu rongoa a Angelica e kaha kaha ana tana mahi nakunaku, na te mea e whakaohooho ana i te whakaputa o te wai haumanu hei whakapai ake i te kai. Hei taapiri, he pai ki te rongoa i te kokiritanga ma te whakahaere i nga nekehanga o te puku, e ahei ai te whakaiti i te kohinga hau.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te pakiaka angelica maroke;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Whakanohia nga kai ki roto i te kapu wai kohua ka tuu mo te 5 meneti. Na ka taatari, tukua kia mahana me te inu i muri i te kai.

7. Mahinga whakangungu hei whakakore i nga haurehu

Ko te mahi nui hei awhina i te whakakore i nga haurehu o te puku ko te kokiri i te rohe puku e whakaaturia ana i te ahua o raro ake nei, na te mea ka awhina tenei ki te whakakore i nga haehae, ki te whakamamae i te waatea.

Ko te mahi ko te takotoranga o to tua, te piko o ou waewae ka pehi atu ki to kopu. Me mahi ano tenei mahi 10 wa i te rarangi.

Hei taapiri ki te inu i nga ti me te mahi i tenei mahi, e taunaki ana kia nui te inu i te wai, te hikoi me te huringa me te kai i nga kai e whai kiko ana ki te muka, penei i nga huawhenua, nga hua me nga rau kakariki pouri ka awhina i a raatau ki te whakahaere i nga haurehu i roto i te puku. . Hei whakapai ake i tona awangawanga me te whakaiti ake i te maarirau, me karo te kai rimurapa, te parāoa me nga kai reka, e mohiotia ana na te hau, me nga inu waipiro me nga inu waro.

Tirohia nga tohutohu a te kai whaihua hei whakakore i nga hau.