E 5 nga tiiti pai hei whakarite i te paheketanga

Toka Te Manawa

• 1. Tea Rue
• 2. Herb-of-Saint-Christopher tea
• 3. Tii tiihi mohoao
• 4. Tihi hinamona
• 5. Te whaowhia Parsley

Ma te wa e mate ai te tiimana i nga wa katoa e awhina ai ki te taurite i nga taumata homoni o te wahine, kia pai ai te pa mai o te pahekeheke i nga wa katoa. Heoi, i te mea e whakaohooho ana te nuinga o te kopu o te kopu, kaua e whakamahia e nga wa hapu, na te mea ka kaha ake te mate o te wa hapu.

Hei taapiri, mena ka neke atu i te 2 ki te 3 huringa te paheketanga, he mea nui tonu kia korero ki te kaimana wahine, na te mea pea he raru e tika ana kia rongoa. Rapua nga korero mo nga tino take o te paheketanga o te paheketanga.

1. Tea Rue

Ko te rongoa pai o te kaainga hei whakatikatika i te pahekeheke ko te tii rue, na te mea ko nga rongoa e mahi ana i nga oko toto e pai ana ki te tohanga.

Kai whakauru

• 1 koko (kai reka) o nga rau rue
• 1 kapu (ti) o te wai kohua

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau rue ki te kapu me te kohua wai, kapi ka tatari mo te 5 ki te 10 meneti kia mahana ra ano te ti. Ko te wahine e hiahia ana ki te whakahaere i tona wa haumanu, ki te whakahoki mai ranei i te rerenga o tona paheketanga, me tango e ia e toru nga kapu o tenei tii i ia ra, e rua nga ra i mua o te paheketanga.

Ko tenei tii ka whakahēhia i te wa e hapu ana, e whakapae ana he haputanga, he ngote.

2. Herb-of-Saint-Christopher tea

Ko te Herb o St. Christopher, e mohiotia ana ko te cimicifuga, ko te cohosh mangu ranei, he tipu hei whakaora hei whakaora ano i te huringa o te paheketanga, e whakatairanga ana i te pahekeheke me te waatea i te kopu.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te otaota maroke;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Kuhua te otaota maroke ki roto i te kapu me te wai kohua kia tuu mo te 10 meneti. Na ka taatari, kia mahana, kia inu kia 2 ki te 3 wa i te ra. Ka taea te whakamahi i tenei tii mo te 2 ki te 3 marama, kia kaha ra ano te huringa. Heoi, kaua e whakamahia e nga wa hapu, wahine waatea ranei e pa ana ki te mate pukupuku o te uma.

3. Tii tiihi mohoao

Uihi mohoao, e mohiotia ana ano ko uihi mohoao, he tipu hei rongoa e whakamahia whanuitia ana, he tikanga, hei whakaora i nga tohu o te menopause. Heoi, na te mea he taonga e puea ana te rite ki te estrogen, ka taea te awhina ki te whakahaere i te huringa paheketanga, ina koa he koretake te huringa na te koretake o nga taumata o tenei homoni ki te tinana.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te rhizome uwhi mohoao
• 2 kapu wai

Aratau whakarite

Whakanohia nga pakiaka me te wai kia kohuatia i roto i te peihana mo te 20 meneti, katahi ka taatari i te tii ka inu 2 ki te 3 kapu ia ra. Ko tenei tii kaua e kai i te wa e hapu ana, na te mea e whakaoho ana te whakaheke o te kopu.

4. Tihi hinamona

Ko te hinamona te rongoa pai ki te kaainga hei whakarite i te huringa o te paheketanga, na te mea ka whakatairangahia te kohanga o te kōpū, he pai ki te pahekeheke.

Kai whakauru

• 1 rakau hinamona;
• 1 kapu wai kohua;
• 1 rita o te waina whero.

Aratau whakarite

Taapirihia te rakau hinamona ki roto i te ipu me te wai kohua ka kohua mo te 5 meneti. Ka werahia ka taapiri i te waina whero, ka korohuu kia timata ra ano te kohuatia ka noho ki te ahi mo etahi atu meneti e 5. Purihia tenei tirikara i roto i te pounamu karaehe pouri i te waahi pai, maroke.

Tangohia te 200 ml o tenei rongoa kaainga i nga ra katoa ka mutu te inu i te ra tuatahi o te paheketanga. Me tiimata ano kia rima nga ra i mua o te wa i kati ai te tango o te marama o mua, ara, e rima nga ra i mua o te ra tuatahi o te paheketanga o te marama i mua.

5. Te whaowhia Parsley

Ko te Pahiri, i tua atu i tana whakamahinga ki te tunu kai, ka taea ano te whakamahi hei rongoa mo te kaainga na ona taonga, ka taea hoki te whakahaere i te huringa paheketanga, na te mea ka taea te whakaohooho i te pahekeheke.

Kai whakauru

• 10 karamu o te rau pahiri;
• 1 rita o te wai kohua.

Aratau whakarite

Hei whakauru i te whaowhia, waiho nga rau pahiri ki te wai kohua ka waiho kia 10 meneti pea te okiokinga. Ana, taatari kia inu kia 3 kapu ia ra, ko te mea pai i mua o te kai.